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⚡️Chegou a hora de você saber quem é o seu cliente de verdade, ou seja, no SOS de hoje vou te ajudar a criar personas para você definir o seu público-alvo, para quem você vai vender o produto. A persona surgiu para dar mais profundidade ao público-alvo e compreender melhor o consumidor do seu produto. Enquanto o público alvo é extremamente abrangente, a persona vai trabalhar no específico. Você deve, de fato, dar um rosto para sua persona. Identificar idade, onde mora, o que faz e como usa as redes sociais. Está na hora de contar a história de vida do seu cliente, quais as características, do que gosta, quais os comportamentos mais comuns e como é o cotidiano dela. Como exemplificado no carrossel, e não se deixe enganar, não é porque é tão individual que outras pessoas não vão se reconhecer. Quanto mais íntimo e verdadeiro, mais fácil é para se conectar. Por isso, é tão importante conhecer e definir a persona do seu negócio. AGORA! Não se afobe e queira criar várias personas de uma vez. O ideal é identificar uma primeira, aquela que dará ideias para outras e assim por diante. Esse é um trabalho que demanda tempo e pesquisa de Lifestyle, não é de uma semana para a outra que você vai conseguir encontrar a sua persona ideal. Pode ser complicado no começo, mas, depois de concluída essa tarefa, muitos processos na sua empresa se tornarão mais fáceis de executar, desde a compra de novos produtos até a produção de conteúdo. Ah! A persona é o seu cliente ideal, ou seja, não precisa fazer pesquisa direta com o seu público nas redes sociais. E é normal o seu cliente perfeito mudar com o tempo. Ok? Então, chega de enrolação, pega papel e caneta e vai imaginar, pesquisar, escrever, estruturar e dar rosto a essa persona, porque isso pode estar te fazendo perder dinheiro e você não quer isso, quer? #sabrinanunesfj #persona #lojaonline #franciscajoiascontemporaneas #sotemresultadoquemfaz - @sabrinanunesfj on Instagram
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Rubem Azevedo Alves (Boa Esperança, 15 de setembro de 1933 — Campinas, 19 de julho de 2014) foi um psicanalista, educador, teólogo, escritor e pastor presbiteriano brasileiro. Foi autor de livros religiosos, educacionais, existenciais e infantis. É considerado um dos principais pedagogos brasileiros da história do Brasil, junto com Paulo Freire, um dos fundadores da Teologia da Libertação e intelectual polivalente nos debates sociais no Brasil. ⠀ #rubemalves #adeliaprado #poesia #diadospais #literatura #poema #livro #livros #amor #drummond #literaturabrasileira #leitura #ceciliameireles #poesiabrasileira #leiamulheres #poesias #citações #arte #coracoralina #hildahilst #vida #frases #poesiadodia #adeliapradodivinopolis #adeliando #clubedolivro #literaturanacional - @cultminas on Instagram
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A Síndrome cruzada superior (Upper Cross Syndrome) foi descrita pelo Dr. Wladimir Janda em 1979, por definição, uma alteração postural levando a hiperativação de alguns músculos e inibindo outros em padrão cruzado❌ Alguns anos depois, Janda descreveu a Síndrome Cruzada Inferior em 1987, como uma forma de se observar desequilibrios musculares na região abdomino- pélvica. Essa abordagem simplifica a forma de se analisar essas sinergias musculares que estabilizam a pelve no plano sagital. No caso da superior, devido á utilização cada vez mais acentuada de dispositivos móveis📱, o índice de pacientes apresentando tal alteração tem crescido de forma exponencial com anteriorização da cabeça, aumento da lordose cervical, e da cifose dorsal, além da elevação e anteriorização do ombro e escápula alada, ocasionando um “desbalanço” muscular acentuado. Já no caso da Síndrome Inferior, músculos do abdômen e glúteos inibidos , enquanto os extensores lombares apresentam encurtamento e hiperatividade juntamente com os flexores de quadril. Os tratamentos para ambas as síndromes cruzadas (superior e inferior) que trazem bons resultados são aqueles em que se associam as correções posturais globais após trabalhos específicos de reequilíbrio dos músculos afetados, ou seja, não adianta apenas alongar os músculos encurtados e fortalecer os inibidos sem que haja um trabalho postural holístico ♾concomitante e a manutenção desta postura adquirida com exercícios sensório-motores pós-tratamento. Neste cabo-de-guerra muscular, a cadeia mais forte irá ganhar. Nosso trabalho como profissionais é equilibra-los e devolver às pessoas um corpo mais adaptável , para que não haja compensações e lesões futuras. Uma ótima alternativa para o reequilíbrio postural e aumento do repertório de movimento que tem sido cada vez mais utilizado por profissionais é o LPF . O método é composto de posturas dinâmicas e respirações rítmicas que normalizam as tensões neuromiofasciais , devolvendo a biotensegridade do sistema corporal . Procure um profissional certificado e desfrute dos benefícios de um corpo em biotensegridade e um CORE funcional 🤜🏼🤛🏼😉 #LPF #LPFBrasil #LowPressureFitness #coretraining - @carollemeslpf on Instagram
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O projeto que dá origem ao Dabi Business Park é singular, por ser o primeiro condomínio empresarial de grande porte no interior paulista, resultado do retrofit completo de um imóvel industrial. #dabibusinesspark #DBP - @dabibusinesspark on Instagram
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Que satisfação falar para a plateia do @midposition @ufpb.oficial ! . Foi incrível estar com vocês e dividir um pouco do que sei, falando dos erros e acertos da minha vida de empreendedor e do meu trabalho como gestor e produtor de conteúdos 💡📸🎥📝 humanizado para empresas e profissionais que estão fazendo diferença 😊. . Vocês foram maravilhosos! Contem comigo ✅ Enviem direct caso queiram fazer parte dos meus melhores amigos ✅ CONTEÚDOS VALIOSOS GRÁTIS ✅ - @andreldigital on Instagram
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ELEVAÇÃO PÉLVICA x STIFF. QUAL ATIVA MAIS O GLÚTEO? Por @pedrotarnowski_personal . Estudo realizado por Delgado e colaboradores (2019) buscou comparar as atividades musculares do Vasto Lateral (VL), Bíceps Femoral (BF) e Glúteo Máximo (GM) em alguns exercícios e dentre eles o STIFF e a ELEVAÇÃO PÉLVICA em oito homens com no mínimo 1 ano de experiência em treinamento de força. . Antes de cada exercício, a eletromiografia de superfície (EMG) foi registrada durante uma contração isométrica voluntária máxima (CIVM) e depois usada para normalizar a EMG de cada músculo durante cada tentativa. . COMO RESULTADOS: em relação ao GLÚTEO, o exercício de ELEVAÇÃO PÉLVICA mostrou maior atividade em relação ao exercício de STIFF. . Isso não quer dizer que o STIFF não é um bom exercício para o glúteo, muito pelo contrário, os dois exercícios podem fazer parte de um bom treino pensando na musculatura de glúteo máximo. . QUER SABER MAIS SOBRE GLÚTEOS? VOCÊ QUER ENTENDER E FICAR POR DENTRO DE TUDO SOBRE ESSE GRUPO MUSCULAR? . Então vá na BIO do meu perfil e adquira um material específico para glúteos com 78 páginas. INVISTA NO SEU CONHECIMENTO! . Delgado J, Drinkwater EJ, Banyard HG, Haff GG, Nosaka K.Comparison Between Back Squat, Romanian Deadlift, and Barbell Hip Thrust for Leg and Hip Muscle Activities During Hip Extension. J Strength Cond Res. 2019 Oct;33(10):2595-2601. . #academiapedrotarnowski #personaltrainer #musculação #treino #biomecanica #cinesiologia #anatomia #fisiologiadoexercicio #elevaçãopélvica #stiff #glúteos - @pedrotarnowski_personal on Instagram
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On the treadmill the body is stationary relative to the air around you and no air flows past your body. This is why you feel hotter, and you will sweat more compared to outside running. So you need to hydrate more and make sure you have adequate air flow coming towards you. __________________________________ Remember to stay hydrated! #fswimbledon #wimbledon #london #keepmoving #fitness #strengthworkout #strengthandconditioning #pushyourself #londonders #southwimbledon #southlondon #fitnessspace #bestgyminwimbledon #gym #studios #spinning #weights #bodybuilding #running #cycling #weightlifting - @fswimbledon on Instagram
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Foi hoje a noite a minha presença no IHRSA Innovation Summit , uma presença brasileira no IGNITE! Eduardo Netto, diretor técnico do grupo Bodytech falou sobre as iniciativa tecnológicas do nosso grupo. #mundobt #IHRSAInnovation #ihrsa #ihrsabrasil - @nettodudu on Instagram
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Qual seu método de aprendizado favorito? ⠀⠀ Acesse o blog: 👨💻📱 ⠀⠀ 👉www.brasilcode.com.br ⠀⠀ ⠀⠀ Caso queira aprender a programacão melhor, de maneira consciente e GRATUITA. ⠀⠀ Acesse o link do perfil @brasilcode_ e confira o Mini Curso GRATUITO que preparei especialmente para você dar os primeiros passos na programação. ⠀⠀ ⠀⠀ Ahh... E não esqueça de baixar o meu E-book GRATUITO! 😉 . . #computação #programação #programmer #programming #coding #html #learnprogramming #css #python #javascript #cienciadacomputacao #engenhariadecomputaçao #sistemasdeinformação #javascript #typescript #reactjs #angularjs #angularjsdevelopment #angular7 #estagio #bootstrap #tecnologiadainformação #frontend #brasilcode #souprogramador #programador #soudev #programadores #linguagemdeprogramação - @brasilcode_ on Instagram
Dois programas maravilhosos com grandes irmãos extremamentes atuantes no mundo dos Esportes: Basquete e Futebol! Obrigada Rogério Soares e Ricardo Ximenes, referências para nós! @atletasemacao @brazilsocceracademy ⚽️🏀☝️ - @drika85 on Instagram
Hoje a UP! celebra o Dia do Profissional da Educação Física. Nossa galera que NUNCA PARA!🙌👊👏 ⠀ #novaUP #aUPnãopara - @aupnaopara on Instagram
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Já consolidado em países como os Estados Unidos, o conceito de empreendimentos mixed use é tendência no mercado imobiliário brasileiro. O K-Platz Center, em Campinas, São José, foi construído dentro deste conceito, oferecendo moradia, lazer, comércio e serviços em um único endereço. Mais praticidade, mais tempo para vivenciar o que te faz feliz.⠀ ⠀ Venha viver esse conceito. Agende uma visita e conheça o K-Platz Center:⠀ ☎ (48) 3244-0185⠀ 📱(48) 99169-4880⠀ 📌 Av. Cruz e Souza, 101 – Campinas, São José⠀ ⠀ #wkoerich #florianópolis #sãojosé #kplatzcenter #estudiokplatz #kplatzresidence #decorados #altopadrao #estilodevida #mixeduse - @wkoerichimoveis on Instagram
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👉💪Segure os pegadores presos aos cabos com os braços estendidos a frente. Tracione os pegadores superiormente, na direção do peito, mantendo a coluna vertebral reta. Retorne os pegadores a posição inicial. 👉Um maior espaçamento das mãos mobilizará a parte externa do #trapézio, enquanto um posicionamento mais próximo das mãos priorizará a região interna do trapézio. 👉Musculatura envolvida: trapézio, latíssimo do dorso, #romboides e deltoide posterior. Realize a #expiração na fase #concêntrica do #movimento, ou seja, na tração da barra, pois dessa forma a #sobrecargacardiovascular será menor, pois a pressão #intrapulmonar será menor. Além disso, a #pressãoarterial apresentará uma elevação menor e, consequentemente o #duploproduto também. ·👉Se você curtiu este Post clique no CURTIR. · NÃO ESQUEÇA DE ATIVAR AS NOTIFICAÇÕES! · Como fazer: Entre no Perfil @nunesnewton e vá nos 3 pontos no canto superior direito e clique “Ativar notificações de publicação” e “Ativar notificações de story” · Curta e compartilhe !!! · Marque um Amigo/Amiga que gostaria de saber estas informações ! 👇👇👇👇👇👇👇👇 Mais informações: https://linktr.ee/nunesnewton Youtube: Area de Treino http://bit.ly/profnewton ☺☺☺☺☺☺☺☺ @nunesnewton #nunesnewton #remadasentada #treino #treinotop #treinomonstro #treinododia #biomecanica #musculos #wellness #cinesiologia #bodyfitness #sportswear #sportgirl #muscle #homegym #gymaddict #personaltrainer #trainerlife #nopain #eueacorrida #exerciciofisico - @nunesnewton on Instagram
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☁️ Dia Mundial do Sonho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desde cedo que os sonhos nos acompanham. Não falamos só dos que aparecem enquanto dormimos. Falamos também daqueles que nos fazem levantar todas as manhãs, querendo ultrapassar todos os obstáculos que aparecem à nossa frente. 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Num ano atípico, que colocou muitos sonhos em stand by, hoje é dia de os recordarmos. Partilhe connosco, nos comentários, qual o seu maior sonho. 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não pare de sonhar. Continue a acreditar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @adcoesao #poise #portugal2020 #diamundialdosonho - @po_ise on Instagram
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Hoje inicia-se o #OutubroRosa! Essa campanha tão importante, tem como objetivo conscientizar a população à respeito do #câncerdemama, que atinge tantas pessoas diariamente! Por isso, a sua #BH trouxe algumas dicas para que você possa realizar seu #autoexame aí mesmo, da sua casa. Apenas um toque pode salvar a sua vida! Não deixe de consultar o seu médico regularmente! Saiba mais em BH FM.COM.BR. - @radiobhfm on Instagram
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Qual o seu feat. gospel favorito em 2020? Coloca nos comentários 😍🙌 #trofeugerandosalvacao #gerandosalvacao #trofeugerandosalvacao2020 - @trofeugerandosalvacao on Instagram
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Hoje dia 10/09 é oficialmente, o Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio, mas, a campanha acontece durante todo o ano. ⠀ ⠀ São registrados mais de 12 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 01 milhão no mundo. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens.⠀ ⠀ Com o objetivo de previnir e reduzir esses dados a campanha Setembro Amarelo conquistou o Brasil inteiro.⠀ ⠀ Conhece alguém ou você está passando por alguma dificuldade? Esteja presente. Escute. Procure ajuda e lembre-se: ninguém está sozinho. ⠀ ⠀ Se deseja se informar ou apenas ter alguém para conversar, ligue para o Centro de Valorização da Vida, pelo número 188. ⠀ ⠀ E o mais importante: Sua Vida ⠀ Importa! 🎗💛⠀ ⠀ Fonte: https://www.setembroamarelo.com/⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #setembroamarelo #luminarteventos - @luminarteventos on Instagram
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Recomeço bom e em dupla! Estamos ficando profissionais também em sorrir com os olhos, vem vamos construir o novo juntos! 😃😷🤗😃😷🤗😃😷🤗 TREINO DE VERDADE SÓ COM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA 😉 TEM PROMOÇÃO ROLANDO APROVEITA! #promo #promoção #recomece #juntos #saúde #natalrn - @academiaplatinumprime on Instagram
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O que tem motivado você a treinar? Conte pra gente, vamos interagir 😅💪 A nossa motivação é importante, nela está o combustível para sermos constantes. - @topfitness2guajuviras on Instagram
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Ein paar Eindrücke vom Seminar gestern mit Tim Budesheim im JU 2 - Athletik Gym. Vielen Dank an Alle, die da waren und natürlich an @budesheim_tim sowie @simonelinay und @carla_marquardt_ifbb. #ju2athletikgym #ju2fitnesstreffjena #ju2fitnesstreffzeulenroda #utakoehlerspitzbart #jensspitzbart #timbudesheim #bodybuilding #fitness #fitnessfam #gym80 - @ju_2_athletik_gym on Instagram
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Inicialmente, cumpre afirmar que o voto é o meio mais simples de participação dos cidadãos na vida política do país, mas a Constituição Federal estabelece outros mecanismos de participação direta, tais como: o referendo popular, o plebiscito, a ação popular, os conselhos e o projeto de lei de iniciativa popular, conhecido também apenas como “iniciativa popular”, a qual é prevista pela Constituição Federal para os três entes federativos. ⠀ No âmbito federal, a Constituição estabelece que “a iniciativa popular pode ser exercida pela apresentação à Câmara dos Deputados de projeto de lei subscrito por, no mínimo, 1% do eleitorado nacional, distribuído por, pelo menos, cinco estados, com não menos de três décimos por cento dos eleitores de cada um deles”. Além disso, o instituto da iniciativa popular é regulamentado pela Lei nº 9.709/1998, que dispõe, também, sobre outros instrumentos de participação democrática direta, tais como o plebiscito e o referendo. ⠀ No âmbito estadual, os requisitos para apresentação de projetos de lei de iniciativa popular, como número mínimo de subscrição de eleitores e distribuição geográfica dessas assinaturas, conforme prevê o § 4º do art. 27 da Constituição Federal, será determinado por lei de cada Estado. ⠀ Finalmente, respondendo ao questionamento de hoje, em relação à iniciativa popular nos municípios, os requisitos para sua propositura estão previstos pela própria Constituição Federal, no art. 29, inciso XIII que requer: a subscrição de no mínimo 5% do eleitorado do município, da cidade ou de bairros. Caberá à Lei Orgânica de cada município regular em detalhe como isso será feito. ⠀ Sintetizando: A iniciativa popular em projetos de lei nos municípios requer: ⠀ * Manifestação de pelo menos 5% (cinco) por cento do eleitorado do município. ⠀ É isso, pessoal. Bons estudos! ⠀ Se gostaram, deixem uma curtida e marquem um amigo para aprender também. ⠀ ⠀ #pgm #pge #revisaopge #advocaciapublica #concursopublico #vunesp #fcc #procuradorestado - @revisaopge on Instagram
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Ela busca o meu melhor em cada treino🔥❤️ . . É chata mas faço um esforço p aguentar😁 - @karolfreitas__ on Instagram
Estamos passando para informar que a partir do dia 24/08 (segunda-feira) vamos retornar nossas atividades. De acordo com assessoria de comunicação da PJF, a deliberação do Minas Consiente sobre a reabertura das Academias está assegurada para 22 de Agosto. Posteriormente a prefeituta poderá realizar considerações sobre o modo de funcionamento de acordo com andamento da situação da cidade. . Voltaremos a funcionar cumprindo todas as regras. . 1- Disponibilizamos álcool 70% para todos os alunos. . 2- Atenderemos os alunos com horário agendado, mantendo distanciamento de um aluno cada 10m². . 3- Aferição da temperatura com termômetro na recepção, respeitar os dois metros de distância. . 4- Tapete sanitizante na entrada e totem de álcool em gel na recepção. . 5- Obrigatorio uso de MÁSCARA, TOALHA e GARRAFA individual para tomar água. (obs:nao poderá utilizar o bebedouro sem garrafa ou copo.) . 6- Disponível dispenser de álcool em gel em todo espaço interno da academia para higienizar as mãos, também a higienização do mesmo de 2 em 2 horas. . 7- Demarcação no chão para limitar o espaço dos aparelhos. . 8- Limite de treino nao exceder 60 minutos. . 9- Vamos manter as aulas coletivas suspensas por enquanto. Em breve voltaremos! . 10- Caso se estiver resfriado, favor não venha treinar, se recupere primeiro para depois retornar. . 11- Alunos do grupo de risco não poderão retornar as atividades. . Qualquer dúvida estaremos a disposição!! - @academianectonus on Instagram
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É AMANHÃ! @muitomaisqueumalive ⠀ Vamoooo Produção! - @danimartinsproducoes on Instagram
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Estamos sempre trazendo novidades para vocês e neste mês de setembro não foi diferente! 🧡💪 Tivemos um LANÇAMENTO POR SEMANA para que você conseguisse se exercitar e cuidar da saúde treinando sem sair de casa, com toda a segurança e praticidade que merece! 🔥 ⠀ ▶ Arrasta aí para conferir nossos últimos programas lançados! ⠀ 💪 PILATES FLEX⠀ 25 minutinhos iniciante flexibilidade ⠀ 💪 40+FIT MINIBAND⠀ 25 minutinhos intermediário perder peso ⠀ 💪 YIN YOGA⠀ 40 minutinhos iniciante saúde e bem-estar ⠀ 💪 INTENSIVE YOGA⠀ 40 minutinhos intermediário saúde e bem-estar ⠀ Ainda não é nossa aluna? Não perca mais tempo! Na Queima Diária você encontra mais de 50 programas de treinos EXCLUSIVOS! Opções para todos os gostos, objetivos e níveis de condicionamento físico! 🔥 ⠀ Para saber mais e garantir seu ACESSO COMPLETO, clique no LINK DO PERFIL ➡ @queimadiaria ⬅ e se inscreva por MENOS DE 1 REAL por dia!!! 🔝 ⠀ #queimadiaria #emagrecer #exercíciosemcasa #perderpeso #perderbarriga #secabarriga - @queimadiaria on Instagram
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Eu e @dudu_lpo estamos no estado da Bahia a convite da @felp.ba para a estréia da 1a turma de Capacitação em Levantamento que será realizada nos dias 3 e 4 de outubro. Aproveitando também para conhecer o espaço @maral.ct onde será a sede do Campeonato Bahiano de LPO em Novembro de 2020 🇧🇷🏋🏻♂️✨ . Unindo forças e compartilhando experiências para agregar ainda mais ao nosso @ctlpo_ma e a @crossfitrangedor - @liviasoares.lpo on Instagram
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Gorilla Rows 🦍 I wanna have a Gorilla’s back and look like a litto pittttt 😋 . #fitfam #fitnessjourney #getfit #training #fitnessgoals #fitnessmotivation #motivation #weightloss #fitness #shoulders #selflove #girlswholift #asiangirlswholift @c.petite @asiangirlswholift - @asiangirlswholift on Instagram
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Fala doc, beleza? Bora revisar um pouquinho da fisiologia da DPOC? ⠀ #residenciamedica #residencia #faculdadedemedicina #macetes #estudantedemedicina #internato #clinicamedica #clinica #livemedicina #medlive #estudomedicina - @medsimple_ on Instagram
“Zet je rug in een waveeee🌊👀... 2 days left #bobbelen 📸by @jesse.hegeman - @merijn_brooklyn on Instagram
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TÉCNICA DO LEG PRESS . . Segue mais um vídeo de técnicas de treinamento e hoje passo dicas de como realizar o exercício Leg Press. . Seguem as dicas: Dica 1: Manter o Quadril para Trás Dica 2: Acionar o Glúteo Médio Dica 3: Tensão dos Pés Dica 4: Amplitude de Movimento (Quanto Descer) . ➕Gostou? Compartilhe com alguém que precisa melhorar esse exercício 👇🏻 - @loanamuttoni on Instagram
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Os fominhas que ficaram até o último minuto 😀😀😀😀😀 Segundo dia de TRAINING CAMP! Obrigado @nanycordeiroifbbsc @ricardocordeiroifbbsc - @prosportcenteracad on Instagram
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Cronograma para o campeonato Estreantes de 2020. Vale lembrar que estes horários são estimativas para que o atleta possa tê-los como base a fim de se programar para sua apresentação, no entanto pode haver variações nos horários por conta de fortuitos no decorrer do evento, conforme é informado no banner. É importante que leia as seguintes informações para saber como proceder no evento: - O uso da máscara é obrigatório no evento, porém os competidores poderão OPTAR por retirá-la no momento em que subirem ao palco para se apresentarem; - Os atletas só poderão entrar no Backstage quando faltarem pelo menos 2 horas para sua apresentação; - Sugerimos que, ao terminarem as apresentações de sua categoria, desocupem o local para que outras categorias ingressem sem que haja aglomeração; - O atleta tem o direito de assistir ao evento durante o tempo que desejar, mesmo após sua apresentação; - As pessoas que farão as premiações já estão certas, sendo assim não será permitida a subida de treinadores, familiares, entre outros, ao palco; - As categorias Culturismo Clássico, Classic Physique, Mens Physique Clássico começarão da maior altura para a menor, depois na sequência: juvenil e master; - A retirada de ingresso antecipado é feita na bilheteria e para isso é necessário apresentar o documento de identidade da pessoa que realizou o pagamento na Gerencianet; - Confira todas as informações sobre sua categoria como poses, vestimenta e critérios de avaliação em nosso site oficial: brasilfisiculturismo.com.br ; - Na página do evento, foram atualizados os pontos de pesagem, por isso confira o que é mais próximo de sua região para comparecer no dia 2 de outubro das 9 às 13 horas. Vale lembrar que nas categorias fitness é realizada apenas a medição de altura, porém obrigatória; Caso tenha alguma dúvida, envie-nos uma mensagem por Whatsapp: (21) 99640-7328. Atendimento das 15 às 21 horas. - @braff.br on Instagram
- A culpa é das estrelas
Reabertura da academia. Estamos aguardando todos vcs com protocolos atualizados e com segurança pra Saude de todos. #voltaacademia #logoestaremosdevolta #fisicosfit #vemtreinar - @fisicosfitacademia on Instagram
- # Gym # Frases
- emilio
- Fitness body
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No olvides descansar. Es tan importante como cada entrenamiento que haces 😴💪 - @cr7fitnessbycrunch on Instagram
- Dieta Online
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O Suco de Laranja com Cenoura trás a laranja que é fonte de vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, a cenoura são fontes de fibras e também de vitamina A, que atua na saúde da pele e dos olhos. Suco com grande concentração de antioxidantes. ⠀ ⠀ Planos à partir de R$59,90* Plano anual Estimativa de valores equivalem a média mensal do plano. consulte as condições* ⠀ Faça sua matrícula : ⠀ 🟨 Plano mensal 🟧 Plano Trimestral 🟨 Plano Anual ⠀ 🔸Consulte planos e condições de pagamento , vem ser In fitness ! -use máscara ⠀ Marque sua avaliação nutricional , e sua avaliação física ,com profissionais, chegue no resultado esperado ! - @academiainfitness.gru on Instagram
O Up! seria hoje e nós da equipe estamos morrendo de saudades de vocês! 💙 • É melhor esperarmos mais um pouquinho até o Up! poder acontecer de novo e quando tudo estiver bem, o Up! será o PRIMEIRO grande evento a voltar! • 📷 • @mezzaph • #upabc #upabc2019 #upabcfest #upabcfest2019 #upabc2020 #upabcfest2020 #upabc2021 #upabcfest2021 - @upabcfest on Instagram
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No Dia Mundial do Turismo, reforçamos nosso compromisso de colaboração e cooperação para a retomada deste setor tão importante para nossa região.⠀ ⠀ E convidamos você a ser protagonista deste novo momento, para valorizar nossos destinos e fazer a sua parte no acolhimento e encantamento dos turistas.⠀ ⠀ Tudo muda quando uma comunidade se ajuda. Podemos contar com você? - @sicredipioneiraoficial on Instagram
We want to officially welcome Aesha Ash to SAB’s permanent faculty! Ms. Ash began teaching class in our studios this week and we are so thrilled to have her as a part of the SAB family. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #SchoolofAmericanBallet #ballet #pointe #dance #SABStudioLife #AeshaAsh #SABFaculty - @sab_nyc on Instagram
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Outubro, é o mês de prevenção contra o câncer de mama. Se cuidar, é importante! Realizar exames e consultas todos os anos também. ⠀ Mas Pri, quando devo fazer o autoexame? O ideal é uma vez por mês, de 5 a 7 dias depois da menstruação ou um dia fixo para quem não menstrua. É bem fácil, né. ⠀ Para saber mais detalhes acesse o site do Instituto Nacional do Câncer (INCA), me chama no direct e eu te envio rapidinho. ⠀ #planoeplano #outubrorosa #cancerdemama #saude #casaverdeeamarela #mcmv - @planoeplano on Instagram
Feliz dia das Mulheres!! - @muay.thai.feminino on Instagram
Amiga cuidado com suas emoções e seus hormônios, às vezes eles vão te fazer escolher alguém que se você parasse para pensar um pouquinho, você não escolheria essa pessoa ou tomaria essa decisão. Então muito cuidado, verifique se aquela decisão você tomaria também com seus neurônios e não apenas com seus hormônios, assim você vai se magoar menos. ⠀ ⠀ Clique no link em nosso perfil @MulheresBemSucedidas e aprenda como se tornar a mulher bem-sucedida que você merece! ⠀ ⠀ Siga: @MulheresBemSucedidas⠀ ⠀ Você Merece Mais! ⠀⠀⠀⠀ ⠀ Beijo da Karina Duarte. ⠀ #MulheresBemSucedidas #Motivação #Empreendedorismo - @mulheresbemsucedidas on Instagram
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1o de SETEMBRO! DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA! Nós fazemos a diferença na sua saúde ❤️ Parabéns 👏 a todos nós 💐 profissionais de educação física! #profissionaldasaude #profissionaldeeducacaofisica #saude #qualidadedevida #atividadefisicaorientada #atividadefisicaregular #professoracarlaferreira #setembro #minhaprofissao #educaçãofísica #eufaçoadiferença #cuidamosdevc - @professoracarlaferreira on Instagram
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Já fez sua matrícula na VS Gold? 🧐 Fazendo qualquer um dos planos anuais, #VS ou #GOLD, você paga só R$ 49,90 nos 3 primeiros meses e taxa #ZERO de adesão 🤩 ⠀ Procure a unidade mais próxima de você e vem treinar com a gente! 🏋️♀️ ⠀ __________________________________ ⠀ ⠀ #vempraVS #academia #musculação #londrinando #londrina - @viasportgoldofficial on Instagram
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- Goals
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- Ejercicios para glúteos
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina. (Cora Carolina) À todos os meus colegas de profissão, um feliz 1* de Setembro, que possamos fazer e trazer a diferença nesta data. #educacaofisica #1desetembro #profissão #saude #qualidadedevida #professor #personaltrainer - @_amandabpersonal on Instagram
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Já dizia um dos dos nossos super-heróis favoritos! 🕸 E por aqui, a higiene já foi reforçada, mas quem chega, também precisa seguir algumas regrinhas para que todos tenham mais segurança e possa se aventurar por novas histórias com tranquilidade. Saiba se o Cinemak da sua cidade já está aberto pelo link na bio. - @cinemarkoficial on Instagram
- Blueberry oatmeal
- Health and beauty tips
A conexão da mente com a tarefa realizada é algo muito importante na questão da aprendizagem motora e o uso desta estratégia tem uma grande relevância para os atletas que desempenham movimentos técnicos com alta precisão. Em termos simples esta conexão é o foco de atenção, ou seja, o indivíduo pensa no movimento antes de executar. Existem dois focos de atenção: interno e externo. Por exemplo, no agachamento, o foco interno seria “apertar” os glúteos enquanto sobe e o foco externo poderia ser prestar atenção no seu corpo se afastando do chão (subindo). Atualmente, esta estratégia tem sido utilizada para maximizar os ganhos de massa muscular (hipertrofia). A relação entre foco de atenção e aumento da massa muscular foi criada devido aos estudos que demonstraram aumento significativo na atividade eletromiográfica quando os indivíduos tentavam manter o maior foco de atenção (interna) possível nas contrações musculares realizadas durante o exercício. Estas evidências associadas aos resultados demonstrados no estudo de Wakahara et al., (2012) levaram a hipótese que aumento na atividade eletromiográfica poderia ser um fator potencializador da hipertrofia. Wakahara et al., (2012) encontraram que a porção muscular mais ativada durante a execução do exercício teve maior aumento de massa muscular. Assim foi presumido que elevar a ativação eletromiográfica de alguma forma poderia aumentar os ganhos de massa muscular, ou seja, maior ativação durante a execução do movimento pelo aumento no foco de atenção interna nos levaria a maiores ganhos de massa muscular. Contudo, este mecanismo ainda não esta claro na literatura cientifica, existem estudos que não demonstraram diferença com foco e sem foco de atenção em cargas mais elevadas (80% de 1RM). Portanto, parece que esta estratégia possui um aproveitamento melhor com cargas moderadas. Agora, independente da literatura científica, sabemos que qualquer tarefa realizada no dia com o máximo da nossa atenção e dedicação fica muito melhor. Então, a dica é preste “atenção” no seu treino !! Mantenha-se focado e os resultados virão. #academia #musculaçao #maromba #gym #bodybuilding_motivation #foco #treinamentodeforca #saude - @ragami_alves on Instagram
No mês do Combate ao Suicídio, nós do Santa Terezinha queremos incentivar também o autocuidado infantil. ⠀ Talvez você nunca tenha parado para pensar sobre isso, mas o autocuidado é tão importante para os adultos quanto para os kids e através de algumas atitudes podemos reforçar essa importância, quer ver só? ⠀ 1 – Incentive e cultive uma alimentação saudável; 2 – Ensine a pedir ajuda sempre que precisar; 3 – Faça com que a hora do lazer nem sempre seja on-line, desconecte-o; 4 – Planejem juntos um dia ideal para a sua criança e deixe que ela faça as suas próprias escolhas. ⠀ Conceder um certo grau de liberdade também é ensinar sobre limites e quanto antes as crianças aprenderem sobre a importância do autocuidado, mais felizes e satisfeitas com as coisas simples da vida elas serão. Afastando cada vez mais as possibilidades de depressão, pânico, ansiedade ou estresse. ⠀ #colegiosantaterezinha #setembroamarelo #autocuidado #santaonline #educacaonline #santaterezinhaemcasa #educacaocomafeto - @colegiostaterezinha on Instagram
- casaorganizada
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- Fitness Room
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- be fit
A 5ª edição da Retratos da Leitura no Brasil foi oficialmente lançada na semana passada e diversas interpretações podem ser feitas com os números apresentados.⠀ ⠀ A pesquisa, que acontece desde 2000, é o mais importante medidor dos hábitos de leitura do povo brasileiro. Ela considera leitor aquele que leu, inteiro ou em partes, pelo menos um livro nos últimos três meses. A definição segue critérios internacionais definidos pelo Centro Regional para o Fomento do Livro na América Latina e Caribe (Cerlalc).⠀ ⠀ Ao longo das próximas semanas, amparados por todas essas informações, publicaremos dados, percepções e questionamentos sobre a literatura no Brasil. Podemos contar com você neste importantíssimo diálogo? 📚⠀ ⠀ Hoje, começamos com isso: a explícita confirmação, em forma de dados estatísticos, de que livros NÃO SÃO produtos da elite. Sempre bom estar ao lado dos fatos, não é verdade? ☝️⠀ ⠀ Confira a pesquisa na íntegra em bit.ly/retratos2020 e deixe a sua opinião nos comentários! - @taglivros on Instagram
- Gym workouts
LEG DAY TODAY WAS 🔥🍑 Thanks to my friend Una for pushing me through an awesome #legday ! We did some unique and different movements to me I love switching it up and keeping that intensity high! #Elevate #legdayworkout #glutes #bootyworkout #squats #hipthrust #strongereveryday - @az_fitness on Instagram
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- EXCEL MACROS
- Crown Colony
- Healthy Life
MODE BODY BOUTIQUE UPDATES In respect to the Governors Order MODE will be closed until April 7th. During this time, we wanted to show our commitment to your fitness by offering FREE Live Workout Classes on our Social Media to help you stay active, while staying home. Scroll down to learn more. . 🔓 NEW MEMBERSHIP LIMITS 🔓 When we do open again, we will be minimizing our total client list by limiting new memberships due to the COVID outbreak. Once our total member limit is reached, prospective members will join a waitlist. You can reserve your spot and become a member by signing up on our website www.getinmode.com. . 💪 HOW TO STAY ACTIVE 💪 Our goal has always been helping our members become the best version of themselves, but we understand how difficult sticking to your fitness routine is becoming with the Stay at Home Order in effect. To help you stay active, while staying home, we will be LIVE Streaming at Home Workouts for you to follow along with! We are still working on the details and schedule, so FOLLOW US on Social Media for the latest updates and workouts. See you in class! #GetReady #BeReady #StayReady #GetinMODE - @getinmode on Instagram
Defina a sua semana com uma palavra 👇 ⠀ #VemPraGolden - @goldentrainingacademia on Instagram
Reabrimos com força total. Estamos preparados para garantir sua segurança. Venha conferir as novas regras. Conforme orientações das autoridades estamos fazendo uma reabertura de maneira gradual. Seguindo nosso cronograma, nessa segunda semana estamos com novas regras, mas sem desrespeitar o decreto n. 14.256 de 17 de abril de 2020. - Entrada limitada a 25 alunos por hora; - Permanência máxima de 1 hora para que todos possam treinar; - Pedimos que cada aluno traga seu pano de higienização, quem não puder trazer emprestaremos um; - Cada aluno deverá trazer sua garrafa, não haverá outra forma de beber água; - Recomendamos que treinem sozinhos, mas treinos conjuntos estão liberados; - Recomendamos o uso de máscaras; - Não haverá aulas coletivas (FitDance, Jump ou Bike Indoor); - Não será permitido deixar pertences na secretaria; - A entrada será liberada pela secretária após a coleta do nome e horário de entrada, por favor tenham paciência; - Não serão permitidos profissionais sem máscara e luvas; - Nosso horário de funcionamento será de segunda a sexta das 6h00 às 12h30 e das 15h30 às 21h30, e sábado das 9h00 às 12h00 e das 16h30 às 19h00, seguindo o toque de recolher (DECRETO n. 14.255, DE 17 DE ABRIL DE 2020) como determinado no decreto n. 14.256; - Pessoas do grupo de risco recomendamos que não venham, mas se quiserem treinar só será permitido com o uso de máscara e luva. Agradecemos aos nossos alunos pela compreensão, apoio e voto de confiança nesse momento tão difícil para nós. Quaisquer dúvidas estamos à disposição - @academiamastersports on Instagram
- Best Bodyweight Exercises
- Fitness
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- Gimnasio
- GYM
Parabéns a todos que se dedicam a cuidar da saúde física e mental do próximo. #soueducadorfisico #amoeducaçãofísica #educação #malvadofavorito - @pedrorelvaspersonal on Instagram
Its happening this coming weekend in Debary, Florida hosted by NGA Promoter Tracy Simonds. NGA PRO/AM Hurricane Classic September 5, 2020 - Debary, FL TIERS 1, 3, and 4 Tracy Simonds, NGA Promoter tracysimonds7@gmail.com 386-956-1208 Come on out and support these natural athletes. We can do this staying safe by wearing our masks. #nga #ngapro #ngauniverse #ngaNATURALmag #ngaNATTY #bodybuilding #muscle #gym #fitness #naturalbodybuilding #fitnessmodel #fitmencook #fitwomencook #squats #physique #ig_fitness_freaks #igfitness #iifym #getfit #istafit #shredded #macros #workout #natural #bikini #figure #nationalgymassociation #fibbn #ngaEurope #ngaasiai - @national_gym_association on Instagram
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- IG - @Frokenhedstrom 🍑
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- Estudar e organizar
Deixar seu ego do lado de fora do box, quer dizer que quando você terminar seu treino mais rápido que os outros, você tem que incentivar quem ainda está no WOD e está ali brigando com seus medos, seus limites, seus traumas pra chegar até o final. SOMOS KA ORA! Que orgulho de todos os nossos alunos & amigos & equipe & família!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamkaora SUPER AULAS AOS SÁBADOS, duas turmas: 8:00 e 9:30. Veeeeeem! 😃😃😃 - @kaora_ct on Instagram
Pessoas especiais, fazem momentos felizes!!! Que todos os dias tenhamos momentos p rir e muito!!! ❤️💪🏻🙏🏻 #skullgym #musculação #treino #amigos #momentos #fitness #fitnessmotivation #offseason #dieta #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #gratidao #deusnocomando #amizade #atletawellness #ifbb #cadadiamelhor #riatodososdias #sedeoportunidade #tirandoasescamasdosolhos #competitor #pormaisdiasassim#wheyprotein #syntraxsupplements #syntrax #contest #preparação - @juamaly_atleta on Instagram
MELHORE SEU AGACHAMENTO COM ISSO! Sabe aquela dica básica dos joelhos para fora que seu professor da? Pois é, isso é algo que você deveria observar. A dica dos joelhos para fora é um estimulo verbal dado principalmente nos exercícios de agachamento , executar o exercício desta forma é de extrema importância para uma boa técnica ,segurança e eficiência . Na verdade, a dica tem o intuito de fazer com que os joelhos não girem para dentro ou fiquem sem estabilidade. Os problemas relacionados ao valgo dinâmico são mais pronunciados em mulheres principalmente pelo fato de em sua grande maioria possuírem o quadril com uma largura maior o que faz com que naturalmente o fêmur fique em um ângulo que favorece o problema. Neste caso pode ser interessante a execução dos exercícios de agachamento com maior espaçamento entre as pernas. Agachar executando o movimento de joelhos para dentro ou valgo dinâmico pode ao longo do tempo provocar diversas condropatias (problemas relacionados ao joelho) . POSSÍVEIS CAUSAS SEUS GLUTEOS - Fraqueza ou falta de ativação do glúteo médio (a porção lateral do glúteo).O glúteo médio é responsável pela rotação externa do quadril (joelhos para fora) quando isso não ocorre o joelho cede indo para dentro e isso pode acarretar em desgastes no menisco gerando dores e inflamações inclusive piorando ou desencadeando problemas de condropatia (problemas no joelho). SEUS ADUTORES - Encurtamento da musculatura adutora (localizada na parte interna da coxa) esse encurtamento faz com que mesmo que você saiba ativar seu glúteo médio o joelho vá para dentro pois a região adutora não tem alongamento para permitir que os joelhos possam ir para fora. SEUS PÉS - Fraqueza ou falta de ativação para manter o arco plantar (arco plantar é aquela covinha da sola do pé que as pessoas com pé chato não possuem. O pé é a base de apoio para o corpo , funciona como um tripé dando equilíbrio e estabilidade e quando o arco plantar não é mantido a posição de bom agachamento desmorona provocando também o efeito de joelhos para dentro. SEUS TÊNIS -Calçado inapropriado (além de causar instabilidade pode causar a compressão. COMO CORRIGIR? Separei 3 vídeos arrasta e confere - @andregvarela on Instagram
- Commercial Gym Equipment
No showroom Rivatti você irá encontrar mais de 500 produtos, como: cadeiras, banquetas, sofás, quadros, plantas artificiais, linha office, poltronas, mesas, luminárias, outdoor e itens de decoração. - @rivattishowroom on Instagram
- Canal do Lápis
Por ustedes nos adecuamos a todas las medidas pertinentes para poder. ACTIVARNOS Y ENTRENAR. Juntos podemos salir de todo esto. #entrenando #distanciamiento #airelibre #todospodemos #activate #entrena - @maticesfitness on Instagram
- CUTE!!!!!
Vontades é o que mais temos. Queremos fazer tanta coisa… Mas será que temos a verdadeira coragem de partir para a ação em todas essas aventuras? Será que queremos pagar o preço por cada uma delas? Coragem é o que nos leva adiante, é o que nos impulsiona para o novo! Você tem coragem ou apenas vontades? - @alexrodriguesoficial on Instagram
- Fitness
- dietas detox
💭 - @somospipou on Instagram
Vem comemorar o Dia do Cliente com uma promoção incrível da Carol! Arraste pro lado, siga os passos e aproveite! *Óculos completo com filtro luz azul por 10x de R$ 29,90 ou R$299,00 à vista . PREÇO VÁLIDO PARA PRODUTOS SELECIONADOS. Valores promocionais válidos para compras feitas no período de 01/09/2020 à 30/09/2020. A forma de pagamento parcelado aceita é somente com cartão de crédito. Consulte na loja as bandeiras de cartão de crédito aceitas. Consulte as lojas aderentes a promoção. Promoção não cumulativa com outras promoções da rede ÓTICAS CAROL. - @oticascarol on Instagram
- Dicas De Estudos
Você sabe quais são as diferenças entre a TOXINA BOTULÍNICA e o PREENCHIMENTO FACIAL? 🤔⠀ ⠀ Muitas dúvidas surgem sobre esses dois procedimentos estéticos. Confira os benefícios e particularidades de cada um! ▶▶▶ ⠀ ⠀ #estudioface #esteticafacial #harmonizacaofacial #toxinabotulinica #preenchimentofacial - @estudioface on Instagram
- Pilates Health
- Engenharia & Arquitetura
Hoje, a Associação das Emissoras de Rádio e Televisão do Estado de São Paulo (AESP) comemora 85 anos. 🎉👏 ⠀ ⠀ Criada em 25 de setembro de 1935, a AESP tem como principais objetivos defender os interesses da radiodifusão paulista, incentivar novos mercados, otimizar a eficiência e garantir a credibilidade do setor. ⠀ ⚡ Desejamos que a AESP continue desenvolvendo esse papel fundamental e de conquistas, fortalecendo sempre o rádio e a TV de SP! #ABERT #AESP #radiodifusão #vamosjuntos ⠀ ⠀ - @abertbr on Instagram
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- Habitos de Éxito
- A CASE 33
Recentemente um grupo de pesquisadores, quiseram responder uma pergunta. ⠀ Será que existe um exercício melhor para ativar o glúteo máximo? 27 estudos contendo vários exercícios foram selecionados e analisados, dando origem a uma meta analise, que por sua vez iria responder qual seria o melhor exercício para o GLÚTEO MÁXIMO. ⠀ Olha que legal, 24 exercícios entraram na testagem. ⠀ Agora, vamos as surpresas. Quero ver se você está atento e percebe qual dos mais famosos não está na lista. ⠀ Lista de exercícios na ordem que mais ativou o GM. 1) STEP UP 2) LATERAL STEP UP 3) DIAGONAL STEP UP 4) CROOSSOVER STEP UP 5) HEX-BAR DEADLIFT 6) ROTATION BARBELL HIP THUST 7) TRADITIONAL BARBEL HIP THUST OBS: Lista completa no artigo. ⠀ Bom, para os atentos, é isso mesmo! O agachamento não foi um bom exercício...... mas, calma meu jovem, eu sei que temos crenças limitantes e que dói ter que aceitar que a ciência está em constante movimento. ⠀ Isso não quer dizer que ele não pode ser uma excelente alternativa, mas isso fico para outro post. ⠀ Considerações dos autores do presente artigo. ⠀ Apesar das limitações presentes no estudo, observamos que vários exercícios provocaram níveis muito altos de atividades do GM. Portanto e razoável sugerir que o treinador deve selecionar dentro dos vários exercícios, aquele que mais se adapta as necessidades individuais e dos clientes. Outros fatores, como cinética e cinemática do exercício, carga externa relativa, velocidade de movimento, amplitude de movimento, cadeia cinemática aberta e fechada entre outros. ⠀ Portanto, essa revisão demonstrou que existem vários exercícios que podem ser usados e que tem uma grande ativação. ⠀ Vale ressaltar que a atividade do GM muda de acordo com a técnica ao longo do exercício. #franzknifis #educaçãofísica #educacaofisica #personaltrainer #personaltraining #perdiozação #treinamento #biomecanica #fisiologia #anatomia #jiujitsu - @franzknifis on Instagram
Agir, eis a inteligência verdadeira. Serei o que quiser. Mas tenho que querer o que for. O êxito está em ter êxito, e não em ter condições de êxito. Condições de palácio tem qualquer terra larga, mas onde estará o palácio se não o fizerem ali? Treino em família 🦁 - @layonsierig on Instagram
Es lunes. ¿Estás listo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Siga el enlace de nuestra biografía y únete a nosotros 💪 - @cr7fitnessbycrunch on Instagram
- Fitness
A Rockfeller não para de crescer! Recentemente inauguramos a unidade São Caetano do Sul. Agora a cidade conta com a melhor Escola de Idiomas da região. Venha conhecer a escola e inicie seu sonho de falar um novo idioma! Let’s Rock! @rockfellerscs - @rockfellerlanguagecenter on Instagram
- Crossfit // Exercises
- CITAÇÕES....
E para aquele pós-treino de responsa… temos o nosso @insano.cafebar !⠀ ⠀ @rac_fotografia⠀ ⠀ #SOUCrossfit #JuntosSomosMais #Crossfit #SOUStudioFit #StudioFit #Fit #Cross #LifeStyle - @sou.crossfit on Instagram
- Sport craft
Por @professorbenhur_soares e @williamfin.personal . A obesidade tem se tornado uma doença cada vez mais característica da população mundial, e com o período de isolamento vívido durante a pandemia tem grandes chances de sofrer um aumento exponencial. Para combater essa realidade é necessário se introduzir algumas mudanças no estilo de vida e nos comportamentos alimentares. Afinal, não basta treinar sem se alimentar corretamente e também não basta fazer dieta sem praticar exercícios adequados e orientados por um profissional da área de Educação Física. . Como assim? Vamos entender isso melhor! . Primeiramente, precisamos parar de ver o emagrecimento simplesmente como uma conta matemática onde se ingere menos calorias e se gasta mais. Obviamente que isso é muito importante, mas nosso corpo é movido a fisiologia e não a matemática. Sendo assim, ele responderá e se adaptará ao que lhe será oferecido. . Não basta apenas fazer dieta pois nosso corpo assumirá um processo chamado de termogênese adaptativa, e gastará menos energia para sobreviver do que gastava anteriormente. Portanto, somente o déficit calórico não será suficiente pois um momento não vai mais fazer efeito esperado. . Não basta apenas fazer exercícios. Os exercícios são extremamente importantes para provocar adaptações fisiológicas importantes na redução de gordura corporal e emagrecimento sustentável, como: Aumento de mitocôndrias; aumento de capilares; manutenção de massa muscular; etc. Contudo, esse por si só não será eficiente se você tiver uma ingestão calórica acima do normal. . Precisamos entender que o exercício não serve apenas para gastar calorias e dieta não serve apenas para provocar déficit calórico. Cada um tem um papel fisiológico importante e são essências quando se pensa em emagrecimento sustentável. Fuja do que é rápido e ilusório. Isso não existe. - @williamfin.personal on Instagram
Que venha uma semana linda e cheia de realizações!⠀ ⠀ Dr. Olyntho Gonçalves⠀ Cirurgião Plastico ⠀ CRM-MT 2740 CRM-RJ 564534 RQE Nº: 16058 - @olynthogoncalves on Instagram
As vezes, é uma questão de #confiança. Acredite em você e enfrente os desafios do #empreendedorismo. 😊 ⠀ Boa semana para todos nós!!! - @sebrae.minas on Instagram
- Bodybuilding
Obrigado pela recepção @smartfit Ipiranga 👊👊 - @luizcarnevali on Instagram
- Workout motivation
Iluminação LED para o Autódromo de Interlagos ⠀ A iluminação geral, antes com lâmpadas convencionais, tanto nos boxes como nos paddocks foi modernizada e agora conta com soluções LED da Lumicenter. ⠀ Segundo Vitor Aly, secretário municipal de Infraestrutura Urbana e Obras de São Paulo, a reforma de Interlagos o deixou no mesmo patamar dos melhores autódromos do mundo. ⠀ Ficamos muito felizes em contribuir para o sucesso da mais importante pista automobilística do Brasil. ⠀ Acesse mais detalhes desta obra: https://www.lumicenteriluminacao.com.br/obra-100-led-iluminacao-autodromo-de-interlagos-sao-paulo-sp/ ⠀ #Lumicenter #IluminaçãoLED #SoluçãoLED #AutódromodeInterlagos #SãoPaulo - @lumicenter.lighting on Instagram
A cada dia uma batalha é cada batalha uma Vitória,FÉ EM DEUS É BORA ACREDITAR QUE TUDO É POSSÍVEL MAS TEM QUE LUTAR. BOM DIAAAAAA #foconoobjetivo #treinofemenino #emagrecercomsaude #monster #personaltrainer #academia #maromba #fitness #estetica - @pedrorelvaspersonal on Instagram
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#TimeMF uma dica para segunda-feira: . . . bora fortalecer e ativar os músculos estabilizadores do core nessa segundona !!! . . . Vou colocar aqui um exercício básico : .” A famosa e conhecida ( prancha ventral ) . Não esqueça de manter sempre a consciência corporal e os músculos ativados (principalmente o abdômen e glúteos ) . . . Ficou com dúvida da postura correta ? Só seguir a imagem do post. . . Desejo a todos uma excelente semana . . . . #marcelofonsecapersonal #foco #timeMF - @marcelofonseca_personal on Instagram
Sua atividade física preferida sempre foi lutas? Mesmo assim, com a pandemia está há tanto tempo parado, sem treinar, sem fazer uma atividade física de verdade e com esse frio todo, já deve ter feito você ficar enferrujado ou congelado não? 🤔 ⠀ Para piorar, as academias que você encontra na região não têm tanta disponibilidade de horários, de modalidades de lutas, metodologia de ensino, espaço de primeiro mundo e todos os cuidados que você e seus filhos merecem para treinar? 😡 ⠀ Além disso, o verão já está aí, batendo na sua porta. O que você vai fazer❓ ⠀ ➡A FitClass já está de portas abertas e pronta para resolver isso com você. Quando? Agora‼ ⠀ ✨E para te ajudar ainda mais, estamos com uma SUPERPROMOÇÃO. Por apenas R$ 119,90 por mês, você já pode começar a treinar agora mesmo 🤩 ⠀ Sem adesão, sem anuidade e de quebra ainda ganha 01 mês para presentear aquele amigo, aquela amiga, alguém da sua família que tá mais parado do que olho de boneca 👀😅 ⠀ Você faz aulas de Jiu Jitsu Alliance, Boxe, Muay Thai, Fight Circuit, Musculação, Spinning, Danças, Ginásticas, Treinamento Funcional e acessa nossas 03 unidades: CT de Lutas, Capão Redondo e M´Boi Mirim 😃 Por apenas R$ 119,90 por mês. São 12 parcelinhas de R$ 119,90 😱😱 ⠀ Venha para a FitClass, sem dúvida alguma, a melhor academia da Região‼ ⠀ ➡Estendemos a promoção, mas corre porque acaba em 30/09/2020!!🏃🏻♀🏃🏻♀ ⠀ 📍Unidade Capão: (11) 5513 4689 / 5819 3839 - WhatsApp (11) 98901 1565 ⠀ 📍Unidade CT de lutas: (11) 3213-7894 - WhatsApp (11) 96574-4062 ⠀ 📍Unidade Mboi Mirim: (11) 5892-2603 - WhatsApp (11) 98728 7860 . . . . . . .#academia #fitness #gym #saude #treino #fit #dieta #foco #lifestyle #vidasaudavel #love #bemestar #moda #bodybuilding #musculacao #fitnessmotivation #muscle #emagrecimento #musculação #emagrecer #nopainnogain #qualidadedevida #training #motivation #saúde #maromba #fitclass #teamfitclass - @fitclassacademia on Instagram
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