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✔Estudos têm demonstrado que o consumo regular de Kefir traz benefícios à saúde, tais como a estimulação do sistema imune, atividade antimicrobiana contra patógenos, equilíbrio da microbiota intestinal, ação antitumoral, entre outros (Dias, et al., 2016). . ✔Embora ainda não esteja bem esclarecido, há 3 possíveis mecanismos de ação atribuídos aos probióticos: a competição por nutrientes e por sítios de adesão (exclusão competitiva); alteração do metabolismo microbiano, por meio do aumento ou da diminuição da atividade enzimática, e o estímulo da imunidade do hospedeiro, por intermédio do aumento dos níveis de anticorpos e do aumento da atividade dos macrófagos (Dias, et al., 2016). . ✔Em relação às propriedades anticancerígenas dos probióticos, um estudo publicado em 2017, “The Role of Probiotics in Cancer Treatment: Emphasis on their In Vivo and In Vitro Anti-metastatic Effects”, explica que os mecanismos para os efeitos anticancerígenos incluem a supressão do crescimento de microbiota (flora intestinal) implicada na produção de mutagênicos e agentes cancerígenos, alteração do metabolismo cancerígeno, e proteção do DNA de danos oxidativos bem como da regulação do sistema imune. Além disso, demonstram alterar a expressão de diferentes genes envolvidos na morte celular e apoptose, invasão e metástase, manutenção de células cancerígenas estaminais e controle do ciclo celular (Motevaseli, Dianatpour, Ghafouri-Fard, 2017). . ✔Especificamente sobre Kefir, uma revisão sistemática da literatura feita em 2015 (Kefir and Cancer: A Systematic Review of Literatures), analisou 11 estudos (7 elaborados com células, e outros 4 em animais) e concluiu efeitos benéficos do Kefir na prevenção e tratamento do câncer, sendo no entanto necessários mais estudos que validem estes efeitos. Os autores verificaram que a ação anticancerígena do kefir pode estar relacionada com a presença de uma série de componentes bioativos, como péptideos, polissacárideos e esfingolípideos, os quais têm papéis significativos em diversas vias de sinalização e regulação do crescimento das células cancerígenas, morte celular programada (apoptose) e da transformação. 👉continua... - @kefirslz_ on Instagram

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Está aberto o debate.⁣ ⁣ ⁣ Eu sou mais o Vatapá. Disparado! ⁣ ⁣ ⁣ #Vatapá #Caruru - @destinosbaianos on Instagram

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Evitar el desperdicio de alimentos y Aprovechar todos los vegetales que tengamos disponible en cada estación. #repost @easyecotips_es #ecologiaurbana #ecology #massimplesmasfelices #ecoeducarte # - @ecoeducarte on Instagram

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Para muchas personas 47 días será muy poco tiempo, pero este proceso nos demostró todo lo contrario, 47 días son muchos días de entrenamiento, que acompañados de unos buenos hábitos de vida saludable los resultados hablan por si solos. #TEAMBECERRA #EVOLUCIÓN30 - @hugobecerracoach on Instagram

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Eu não vou chamar vocês de estrelas, nem falar que um alimento é veneno ou ignorar as evoluções agropecuárias e as grandes diferenças entre o que os animais fazem e nós fazemos. Tão pouco vou pegar artigos de associações que não relatam riscos e falar que relatam ou inventar que não produzimos lactase, o que é bem óbvio que produzimos, caso contrário estaria todo mundo se contorcendo no metrô com dores intestinais pela manhã apos tomar seu café com leite e ir ao trabalho. Muito menos falarei que tem soda cáustica ou formol, ou que leite de caixinha não é leite, pq aprendi sobre processo UHT, pasteurização e sei que qualquer alimento pode sofrer contaminação em diversas etapas da fábricacao até entrega. Vou falar de um artigo bom, o Milk and dairy products: good or bad for human health? An assessment of the totality of scientific evidence, uma revisão que analisa estudos de associação do leite à diversos benefícios como: #1 Auxílio Redução do peso, quando num contexto hipocalorico. #2 Diminuição dos riscos p/ diabetes T2 (efeito maior em lacteos fermentados) #3 Diminuição de risco p/ doenças cardiovasculares. #4 Nenhum aumento p/ risco de fraturas ósseas e efeito preventivo. #5 Diminuicao de riscos para diversos tipos de cânceres, como bexiga, gastrico, colorretais. É claro, são estudos de associação, entao não quer dizer que basta tomar leite e terá a vida eterna. Mas mostram bem os efeitos benéficos do leite e lácteos em geral. Ah, a ingestão do leite não era do tipo direto da vaca, sempre tendo açao industrial. Ou seja, os estudos são com os leites que vocês acham que não é leite (KKKK). - @nutrifelipealmeida on Instagram

🔽SCOPRI LA RICETTA🔽 💠SEGUICI PER NUOVE RICETTE 💠 Per preparare questa gustosa cremina bastano dei semplici passaggi: Bisogna sgocciolare il tonno e poi mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. . . . . #nutrizionesportiva #dimagrimento #muscoli #stareinforma #wellness #foodblogger #bodybuilding #perderepeso #ricettesane #dietamediterranea #workout #prevenzione #healthylife #vitasana #glutenfree #personaltrainer #stiledivitasano #integratori #foodporn #colazione #calorie #bhfyp #fitnessmotivation #panciapiatta #fitnessitalia #dietista #lifestyle #mangiarsano - @iconsiglideinutrizionisti on Instagram

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Ya estamos agendando pedidos!! Congelados a tu casa +569 6586 3529 Salmon $9.000 el kilo Filete y Porción Reineta $6.500 el kilo Camaron 1kilo $10.000 Ostión 1 kilo $13.000 Atún 200 gr $3.000 Surtido Marisco 1 kilo $5.000 Camarón Apanado 500 gr $5.500 Nuggets de pollo 3 kilos $ 13.000 Empanadas de queso 40 unid $6.000 Papas Prefritas 2,5 kilos $4.500 Choclo 1 kilo $2.000 Ensalada Primavera 1 kilo $2.000 Sofrito 500 gr $2.500 https://instagram.com/congeladosatucasapedidos/ #congeladosatucasa #congelados #quedateencasa #coronavirus #sanmiguel #granavenida @ San Miguel, Chile #delivery #atun #camarones #delivery #fitness #comesano #salmon - @congeladosatucasapedidos on Instagram

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O ATUM EM LATA FACILITA NOSSO CONSUMO DIÁRIO! MAS ENTRE O ATUM NO ÓLEO E NA ÁGUA, QUAL VOCÊ PREFERE? 🍣 ⠀ ⠀ O ATUM é um peixe rico em PROTEÍNAS, ÔMEGA 3 e diversas vitaminas e minerais como vitaminas B1, B2, B3, cálcio, zinco, entre outros. ⠀ ⠀ ATENÇÃO! Apesar desses bons nutrientes, existem também metais pesados no atum, como o mercúrio, que, em excesso, pode causar intoxicação. ⠀ ATUM NO ÓLEO OU NA ÁGUA? ⠀ Em relação ao ômega 3, vemos que o peixe em ÓLEO é mais vantajoso, já que o óleo conserva e aumenta a absorção do seu ômega-3 e nutrientes! ⠀ O problema no atum em lata é a contaminação com mercúrio em níveis maiores do que o recomendado. Um estudo que analisou os níveis de mercúrio em atum em latas comercializados na cidade do Rio de Janeiro mostrou que 53% das amostras de atum enlatados em água e em óleo tinham teor de mercúrio acima do recomendado. ⠀ Se ainda assim optar pelo atum em lata, prefira aquele conservado em óleo e lembre-se: o óleo da lata deve ser descartado antes do consumo do peixe para diminuir sua quantidade de metais e sódio. Outra dica essencial é observar se a lata do atum está íntegra no momento da compra, sem amassados. ⠀ LEMBRE-SE! O peixe in natura não tem adição de outros ingredientes, enquanto os outros têm mais outros e ainda sal adicionado para a conservação. Além disso, o peixe fresco tem mais ômega-3 e proteína e bem menos gorduras totais, saturadas, colesterol e sódio do que os enlatados. Então, independente da escolha, a melhor opção é o peixe in natura. E essa orientação vale para tanto o atum, quanto para a sardinha e outros peixes. ⠀ COMPARE OS DADOS NA IMAGEM E FAÇA SUA ESCOLHA 🤓 ⠀ Gostou desse post? Compartilhe com quem também precisa saber! ⠀ #drmaynart #clinicamaynart #teammaynart #omega3 #alimentacao #atum #atumemlata #saude #saudavel #peixe #nutricao #endocrinologia #saopaulo #hipertrofia #bulking #cutting #treino #emagrecer - @drmaynart on Instagram

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😍Seguimos compartiendo receta con legumbres fáciles de hacer, económicas y ricas! A pedido del público!⠀ ⠀ ✔1 taza de garbanzos hervidos y procesados⠀ ⠀ ✔3/4 taza avena arrollada (gruesa)⠀ ⠀ ✔3 cdas soperas de coco rallado⠀ ⠀ ✔10 cditas tipo té de azúcar común ⠀ ⠀ ✔1 cdita polvo de hornear ó bicarbonato de sodio⠀ ⠀ ✔2 cdas sopera de aceite de girasol⠀ ⠀ ✔1 huevo ⠀ ⠀ ✔esencia de vainilla 1 cda ⠀ ⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Procesar los garbanzos con el aceite y el huevo hasta obtener una pasta suave.⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Mezclar con el resto de los ingredientes.⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Lubricar una bandeja para horno y disponer allí pelotitas de masa, aplastando ligeramente. (que no queden muy finas, me salieron aprox 25 galletitas)⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Cocinar 10-15 minutos aprox hasta que estén apenas doradas.⠀ ⠀ 😍¿Te gustó esta receta? Si es así déjame un ❤ y tu comentario ✔⠀ ⠀ 🌹Buena semana a todos!⠀ ⠀ 👩🏼‍⚕️Lic. Fernanda Lo Pizzo⠀⠀ 💻CONSULTAS A DISTANCIA ⠀⠀ 📲TURNOS X WHATSAPP 1158128721⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #nutrición ⠀⠀ #alimentaciónsaludable ⠀⠀ #CONSULTAONLINE ⠀⠀ #consultorio ⠀⠀ #healthyfood⠀⠀⠀ #veggie ⠀ #dieta⠀ #salud⠀ #cuarentena⠀⠀ #Vegetariano⠀ #galletitas⠀ #bajardepeso⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ - @nutricion_fernandalopizzo on Instagram

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Client @zamiraline transformation so far. Congrats! . Me perguntam constantemente se só atendo atletas, e na verdade, não! Posto mais eles, afinal, além de ser meu maior foco e marketing, os ajuda a divulgar seu trabalho. No entanto, a minoria dos meu clientes são atletas - embora muitos desenvolvam a vontade de competir à medida que veem resultados. Eu trabalho com quem sabe onde quer chegar. Quem tem objetivos e ta disposto a seguir o trabalho. Quem quer mudar o estilo e qualidade de vida e quem luta pelo que quer. Nao trabalho com, e nem prometo fórmula magica - afinal, a mesma não existe. Não trabalho com produtos mirabolantes e nem com super dietas, e nem prometo resultados ultra rápidos; afinal, o que vem facil, vai facil. Trabalho com o simples, com o básico, mostrando o quão bom é seguir um estilo de vida saudável, e o resultado estético é apenas consequencia. . (Se tu é atleta vai doer um tantinho mais 😂) . #coatchellow - @coach.tchellow on Instagram

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Eu tenho centenas de ANTES e DEPOIS que faço pra que eu consiga comparar, claro que eu não posto todos pq eu sei que fica chato rsrs, mais também sei que o que eu acho que é chato postar uma dezena de comparações pra quem precisa de um apoio uma motivação faz toda diferença! . . Hoje sabadão tô aqui pra te dizer que a foto da esquerda sou eu em janeiro com 110kilos, não acreditava que eu conseguiria mesmo assim nunca desistia mesmo que tentava todas as segundas e não passava de quarta, mesmo que eu acreditava que eu nunca conseguiria por já saber que eu não tinha disciplina, constância, que eu amava comer doces, salgados e que eu nunca conseguiria abrir mão dessas coisas mesmo que fosse por um tempo, mesmo pensando isso tudo eu acreditei e fui, me coloquei como prioridade e foi aonde as coisas começaram a acontecer! . . NÃO É FÁCIL, há mais fazer jejum é só ficar sem comer, vai muito além do que SÓ FICAR SEM COMER . . . MAIS INDEPENDENTE DO ESTILO DE VIDA QUE VC ESCOLHER, eu tô aqui pra te dizer que você é capaz e que só voce pode tomar a iniciativa e mudar por você, que ninguém além de você pode mudar oq não está te agradando! Faça por você, você pode tudo! . . . . . . . . . . . . . . . -42 kilos em 6 meses com jejum intermitente e reeducação alimentar . . . . Edit: minha cinta é da @loversizee modelo 6040 12 barbatanas, não enrola, não machuca ❤️ . . . . #jejumintermitente #antesedepois#emagrecimentosaudavel #jejumévida #reeducaçãoalimentar #obesidade - @meudiariodejejum on Instagram

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🔵 Almuerzo de hoy. . . . . 🔷️ Filete de atún al horno. . . . . 🔷️ Cuscús: Preparado con cebolla, cilantro y tomate. . . . . 🔷️ Aguacate. . . . . 🔷️ Queso feta. . . . . 🔷️ Aceitunas. . . . . Que tengas un excelente día. . . . . Yo estoy en modo #laregladel60 ☝️🏃‍♂️ . . . . #dietamediterranea #dietasana #comidalibanesa #saludableyrico #platosaludable #adelgazarcomiendo #yomecuido #adelgazar #saludybienestar #alimentacionconsciente #comidasaludable #comidareal #cambiodehabitos #menteycuerposano #saludynutricion #perdergrasa #sincelejo #cuidatucuerpo #hábitossaludables #vidasaludable #comidaarabe #camarones #puravida #nuevoshabitos #soysaludable #miami #brickell #medellin #bogota - @laregladel60 on Instagram

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Os alimentos in natura e os minimamente processados são as melhores escolhas, pois são alimentos frescos ou que passaram pelo mínimo de processamento, sendo ricos em nutrientes e essenciais para o adequado estado de saúde. ⠀ ⠀ 🔸Os alimentos processados são boas escolhas, desde que não sejam consumidos em excesso, uma vez que, levam adição de sal, açúcar e conservantes para aumentar sua durabilidade. ⠀ ⠀ 🔺Os “alimentos” ultraprocessados são na verdade formulações industriais, ricas em carboidratos simples, gorduras, conservantes, corantes e não possuem praticamente nenhum valor nutricional, apenas excesso de calorias. ⠀ Devem ser consumidos o mínimo possível ou não serem consumidos, pois são prejudiciais à saúde, colaborando com o aumento de doenças crônicas como: obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, entre outras. ⠀ ⠀ 🎯Portanto, tenha como BASE da sua alimentação os ALIMENTOS IN NATURA e os MINIMAMENTE PROCESSADOS, consuma moderadamente os processados e os ultraprocessados evite o máximo que puder! ⠀ ⠀ ⠀ 📲CONSULTA ON-LINE: +55 (22) 999107455⠀ ⠀ ⠀ #nutrigabrielahenriques #nutrição #alimentacaosaudavel #saúde #qualidadedevida #nutricionista - @nutrigabrielahenriques on Instagram

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Recuerdo perfectamente cuando Aithlyn era una bebé 👶🏼 sentía que “no estaba haciendo nada” ya que mi ritmo de quehaceres 🧽 🧹 💦 había disminuido ⬇️ mucho. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ También me sentía mal porque las comidas ya no eran tan elaboradas 💥 como antes. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Fue un día que hablando con @psicochamos me dijo que como así que haciendo nada si darle vida a un humano requiere de mucho ✨⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ese tiempo está en el pasado y hoy que mi hija está más grande puedo pasar más tiempo en la cocina y hacer esas recetas que tanto añoraba 💕 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ En esto de la maternidad todo pasa. Para algunas más rápido 💨, para otros toma más tiempo 🕒⁣⁣⠀ ♥︎⁣⁣⠀ ♥︎ ⁣⁣⠀ I remember perfectly when Aithlyn was a baby 👶🏼, I felt that “I was not doing anything” since my rhythm of chores 🧽 🧹 💦 had slowed down ⬇️ a lot. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ I also felt bad because the meals were not as elaborate 💥 as before. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ It was until one day that I was talking to @psicochamos that she said that giving life to a human requires a lot ✨⁣⁣, so I was doing enough.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ That time is in the past and today that my daughter is older I can spend more time in the kitchen and make those recipes that I longed for so much 💕 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Everything gets better in motherhood. For some faster 💨; for others, it takes longer 🕒⁣⁣ - @nutridashe on Instagram

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Salvem o post e mandem para os amigos 🚀✅ “Nutri, o que devo comer após o treino”. 🤔 ⠀ Uma das perguntas que mais recebo aqui! ⠀ Antes de tudo vc DEVE saber que o “pós treino” tem a MESMA importância de qualquer outra refeição do seu dia e assim como as demais, DEVE ser de acordo com o a SUA rotina, objetivo e demanda! 🚨 ⠀ Para isso vc deve ter ciência do que o SEU organismo necessita! 😉 --------- Seguem 6 opções de “pós treino” que além de saborosas, são práticas e nutritivas! 😋 Notem que TODAS tem uma fonte proteica visando uma melhor recuperação e construção muscular! 💪🏻 ------- Espero ter ajudado! Comentem aqui quais outras dúvidas vcs possuem!! - - Para mais informações sobre DIETA e suas manipulações, venha até o meu perfil e eu lhe explico melhor - @giulianiisabellanutri 🙋🏼‍♀‍👩🏼‍⚕‍ ⠀ #nutribella #dieta #musculacaoonline #dietasemsofrer #receitasfit #hipertrofiafeminina #emagrecer #definicaomuscular #academia #treino #nutricionista #nutricao - @giulianiisabellanutri on Instagram

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Almocim de hoje. . . . . . . . . #reeducaçãoalimentarja #foconadieta #reeducaçãoalimentar #almoçosaudavel #medidacerta #foconadieta #emagrecercomsaude #emagrecerjá #almoçodeverdade #comidasaudavel - @naty_mamaefit on Instagram

Com foco e determinação os resultados acontecem. 💪🙆‍♀️ Com um mês de @desafio5.0 você já percebe as mudanças no seu corpo. Corre que dá tempo de vc se inscrever para a turma de OUTUBRO 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ INFORMAÇÕES NA BIO ou DIRECT 😉👍 #desafiofitness #treinoonline #execiciosemcasa #mexaseucorpo #saúdefísicaemental #fitness #inspiratudodebom #mifit #emagrecimentosaudavel #barriganegativa #hipopressivos #5mintodososdias #posturacorreta #fortaleçasuacoluna #personaltrainer #miriamverrillo #brasil🇧🇷 - @mifit5.0 on Instagram

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- Salud

A Pirâmide alimentar baseada em Vegetais é assim: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na base estão as frutas e os vegetais inteiros, ou seja, os legumes como pepino, cenoura, batata-doce, couve-flor, pimentão, vagem, cogumelos, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acima, ficam os cereais integrais ricos em fibras, aminoácidos essenciais, e que fornecem energia com baixo índice glicêmico. Podem ser consumidos diariamente em todas as refeições. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acima dos cereais estão as leguminosas. Este é o grupo dos feijões, grão de bico, lentilha, tofu, ervilha, amendoim, tremoço, etc. É o grupo mais proteico da pirâmide e também fonte de fitoestrógenos que combatem câncer, doenças cardiovasculares, entre outras. Chia e Linhaça aparecem aqui também ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ao lado ficam as verduras de folhas verdes escuras: brócolis, couve, espinafre que são fonte de cálcio, ferro e minerais e devem estar presentes nas principais refeições do dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O grupo das gorduras, castanhas e nozes, compreende o coco, o abacate, o azeite de oliva, as sementes como de girassol, abóbora e gergelim. A chia e a linhaça também não podem ficar de fora. Este grupo serve para molhos, leites, temperar, dar sabor. Podem ser consumidos diariamente, mas em quantidades menores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Assim, seguindo esta pirâmide alimentar é possível garantir aporte energético-proteico e de minerais e vitaminas para todas as fases da vida, sempre levando em conta as necessidades individuais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @drakarlasantone #piramidealimentar #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #saude #nutrologia #stillvegan #govegan #veganismo #segundasemcarne - @medicosveganos on Instagram

Aquele recebido que a gente ama!!! Mudou ??? Demais!!! Muito lindaaaa @analopes_campos 💙 Quer saber como ela conseguiu esse resultado? Me chame (17)99655-9790 #afinese #afineseriopreto #saojosedoriopreto #liviaferreira - @esteticaliviaferreira on Instagram

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A indústria do Marketing sempre tenta iludir a população. Preste sempre atenção nos rótulos, leia com calma e cuidado, quando você for comprar algo que é dito como “SAUDÁVEL “ lembre-se que nem tudo que reluz é ouro. Na dúvida procure um profissional sério (temos sim) da área da Nutrição ou Nutrologia.. Consuma sempre alimentos de verdade na medida do possível, isso sim fará uma enorme diferença para a sua saúde física, metal ê bem-estar geral. Trate bem o seu intestino, cuide do seu microbioma intestinal. CUIDE DO SEU MAIOR PATRIMÔNIO, VOCÊ!SEU CORPO E SUA MENTE É SUA CASA, SUA MORADIA, CUIDE DELES COM CUIDADO, AMOR E CARINHO. A vida sempre vai te cobrar algo, então diminuía seus erros, seus excessos. . #coachcesaraugusto #teamcesaraugusto #bemestar #alimentacaosaudavel #alimentacaoconsciente #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaclinica #amese - @coach_cesaraugusto on Instagram

SALVA esse post pra te ajudar na escolhe 🚀 Já tenho post aqui ensinando sobre como escolher um bom iogurte e o de hoje é para ajudar vocês nas melhores opções do mercado. Me conta aqui nos comentários se você consome iogurte 👇🏻 - @fitflexsemneura on Instagram

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Pasta vs. Potatoes Which is best?! . ➖Carbohydrate Comparison ➖ What’s the difference between these two popular carbs. ⠀ 🥔 POTATOES 100g Calories .........77 Fat ................0.1g Carbs ............17g Protein ............2g ⠀ 🥔 Less Calories 🥔 More Volume 🥔 Higher in Fiber 🥔 Nutrient Dense ✅ Whole Food ⠀ 🍝 PASTA 100g Calories ........131 Fat ................1.1g Carbs ............25g Protein ............5g ⠀ 🍝 Higher in Calories 🍝 Higher in Carbs 🍝 Higher in Protein 🍝 Low in Fat ❗️ Processed Food ⠀ It really depends on the type of diet you are having. Pasta and potatoes are both yummy and fine to eat with a meal. Carbs are given a bad name 😢 but actually can totally be incorporated as part of your healthy lifestyle, just like any other food group eaten in balance and following the portions suggested on the pack! Whats your favourite? Pasta or Potatoes? It has always been and will always be Pasta for me💘 bless the Italian who ever discovered this magical recipe🦄 so damn yum. What in the world is more delicious than pasta? Apart from chocolate😋 Francesca x ~ 🍽 Follow @how2foodprep for #foodprep inspiration! 👇 Want to get featured? Tag #how2foodprep . . . #foodinspiration #foodbeast #foodismedicine #foodtrip #instafood #foodadventures #foodpic #foodlover #foodbaby #foodstagram #mealprepmonday #mealplanner #mealegra #mealprep #mealprepping #mealltheway #mealtime #mealprepsundays #meal4 #mealprepdaily - @how2foodprep on Instagram

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Reposted from @sol_attie, nuestra querida paciente y experta en Ceto. . Los alimentos reales son la base para el tratamiento de la diabetes tipo dos. La nutrición cetogénica o baja en carbohidratos es una potente herramienta terapéutica para mejorar la resistencia a la insulina como tratamiento en la diabetes tipo dos. En general el tratamiento para esta enfermedad se trata de distribuir la ingesta de carbohidratos a lo largo del día de acuerdo a la medicación hipoglucemiante que se tome. Si lo pensamos bien, no tiene mucha lógica comer un carbohidrato, que va a elevar la glucemia, para luego tomar una medicación, que ayude a regularla. No sería más fácil dejar de consumir aquellos alimentos que estimulan el aumento de la glucemia? Por supuesto que sí. Esta es la respuesta de por qué la dieta baja en carbohidratos puede revertir la enfermedad. La base del cuidado de diabetes tipo 2 se trata de comer alimentos reales, menos procesados: - Carnes de todo tipo. - Huevos y quesos enteros. - Verduras (todas menos las que contienen más cantidad de hidratos de carbono). - Aceites vegetales no hidrogenados. - Manteca clarificada. - Frutos secos y semillas, y en menor cantidad, algo de fruta (dependiendo de cuán resistente a la insulina seas). *Y cuando quieras darte un gusto, podés comer chocolate amargo o prepararte un postre low carb, (ver recetas en mis stories destacadas en “postres”). La clave está en reducir al mínimo los carbohidratos: Verduras almidonadas como papa, batata, calabaza y choclo, legumbres, cereales y granos (Trigo, avena, cebada, centeno, arroz, quinoa, amaranto, trigo burgol, hamburguesas de lentejas, garbanzos, etc.) galletitas, panes integrales, de harinas blancas, frutas, barras de cereal, edulcorantes artificiales y productos light (postres sin azúcar) pero con agregados de sustancias que estimulan aún más la insulina. Como ya mencioné en otros posteos los edulcorantes artificiales también estimulan la secreción de insulina. - @ronzioterapia on Instagram

Aquele #tbt duplo que vocês amam... 2018 / 2020. ~ Não é antes e depois!!! São duas lembranças de dois momentos da minha vida. Os dois momentos me fortaleceram e me enfraqueceram em certos pontos. ~ É um processo de evolução interna e externa, não tem problema mudar, o importante é sempre progredir. ~ E progredir não significa necessariamente emagrecer, mas sim parar de cometer os mesmos erros e insistir em fazer as mesmas coisas esperando chegar em novos lugares. ~ #throwback #throwbackthursday #memories #remember #lembranças #antesedepois #nutrição #nutricionista #fitness #personaltrainer #saude #healthylifestyle - @alinerodriguesricardo on Instagram

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Hoy te dejamos estos tips. Qué significa la posición de los cubiertos?? Si no lo sabías déjanos un like y un comentario. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . .. #cocinadelmundo #cocinemosjuntos #cocinandoencasa #recetascubanasderonlegendario #recetasfaciles #fastfood #rico #delicios #deliciascubanas #nutricion #nutricionsaludable #nutricionistaonline #comidasaludable #gruposalimentares #macronutrients #macronutrientes #bajadepeso #pierdepesoconcomidareal #ejerciciosparagluteos #quemagrasanatural #dietasanayejercicio #vidasanaresultadosreales #vidasad #restaurantequipment #cubiertos - @fit_food.cuba on Instagram

Eu sei, eu sei. Você já se frustrou de ter tentado outras vezes, sem sucesso. Só que eu posso falar com quase toda certeza, que sempre foi fazendo algo, que não ia de acordo com suas preferências alimentares e seus horários. A palavra “dieta” tem origem no latim, derivada da palavra grega “díaita”, que significa “modo de vida” e não se limita a “modo de comer”. Por mais que você busque resultados, sua individualidade tem que ser respeitada, tem que ser entendido que você tem momentos de lazer relacionado com a comida e suas preferências. Pare de associar a palavra dieta com diet e die (morrer em inglês). Você não precisa se matar, não. Basta alguém que entenda, como você funciona. Todas as pessoas, todos os objetivos, todas as individualidades, aqui são levadas em conta. Quer saber como funciona o serviço de consultoria online, teleatendimento ou presencial? Mande um direct/inbox ou um e-mail para: simetriafitnessconsultoria@gmail.com Trabalhamos com diversos objetivos. Desde emagrecimento, definição muscular, ganho de massa até teste físico para concursos públicos e preparação para competições. #deus #god #padraolevyzeira #levycoach #levyteam #teamtitio #levybodybuilder #simetriaconsultoria #simetriafitness #canibalinc #expansaodeconsciencia #mulheres #homens #fisiculturismo #female #mulheresquetreinam #consultoriaonline #beleza #esoterismo #5207417778 #shape #saude - @levycoach on Instagram

Digas com quem anda...ops!O que come que acima está a explicação. #diamundialdovegetarianismo #vegetarianismo #frugivorismo #comidasaudavel #comidadeverdade #comidadeverdade #apivegetariano #flexitarian #crudivegetariano - @sernaturalmentebom on Instagram

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#jarillolovers le traemos esta excelente receta de nuestro chef @waltkovacs Paties de Atun. Ingredientes: 1 lata de atún en agua 2 tazas de pulpa de zanahoria 1 calabacín rallado y escurrido 1 cebolla mediana 4 ají dulce 1/4 de taza de perejil y/o cilantro fresco 1 huevo 4 dientes de ajo 1 cucharadita de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Picar finamente todos los vegetales y mezclarlos en un bowl con el atún y la zanahoria, formar los paties o hamburguesas con la ayuda de un aro y cocinar en una plancha bien caliente con un poco de aceite de oliva, por ambas caras, acompañar con un pico de gallo. Recomendaciones by @waltkovacs Frutas y vegetales @eljarillo_vzla Aove @henrimor #quedateencasa #parati #alimentoseljarillo #food #venezuela #caracas - @eljarillo_vzla on Instagram

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[🔴La canasta básica de la Junaeb que está entregando este gobierno #AmeritaHuelga ] En días de crisis sanitaria donde nos hemos volcado a exigir condiciones de dignidad para una Cuarentena Total, hemos sido testigos de una de las formas más indolentes de la precarización de nuestras vidas. La canasta de alimentos que se está entregando para les, los y las niñas en jardines infantiles, escuelas y liceos atenta contra cualquier condición de dignidad y alimentación saludable. Como podemos ver, la imagen de la página de la Junaeb difunde una imagen muy distinta a lo que miles de familias están recibiendo. Frutas podridas, papas añejas y ni la mitad de los contenidos indicados. ¿Qué deben hacer las familias que dependen de esos alimentos para mantener sanos a sus hijes? ¿Cómo pueden les, los y las niñas continuar desarrollándose al máximo de su potencial si no reciben la totalidad del alimento que les corresponde? Hoy nos levantamos en #HuelgaPorLaVida porque contrario a lo que ha planteado este gobierno criminal y el empresariado, nuestro cuidado debe estar por sobre las ganancias de unos pocos. #Estoameritahuelga #NuestroCuidadoSobreSusGanancias - @coordinadora8m.sanantonio on Instagram

- Vida saudável

- Dicas Para Emagrecer

#Repost @broco.fit • • • • • • Reposted from @marwinpinero Ghee vs Mantequilla . . . . . #marwinpiñero #salud #nutrition #vidasaludable #nutritionsport #bodypositive #training #eatclean #fit #fitnessmotivation #cambiodehabitos #ayuno #transformation #cetogenica #carnivorediet #ayunointermitente #comidareal - @vya_vzla.y.arg on Instagram

Vamos lá 😋😋😋 - @carmen.fiuza on Instagram

#Repost @ingridsantiagooficial #inrepostme @insaver.best —— As pessoas estão sempre interessadas em emagrecer, mas poucas estão interessadas em parar de comer alimentos que engordam. . Só com sua determinação, você vai emagrecer mais ainda, só a sua força de vontade vai ser um dos bons metodos que vai fazer você emagrecer, sua força ja é o maior passo para a sua vitória!! . . A única pessoa que é capaz de dizer que não consegue ou que consegue é você... . Então faça por você!! . . #antesedepoisemagrecimento #dieta #treinoemcasa #treino #saudavel - @inspiracoesdiariasreal on Instagram

- *healthy*

- Dieta bilanciata

Dica de amiga pra vocês! 🍍🥥🍉🥒 E não esqueçam de beber água, hein? Eu já enchi a minha garrafinha e coloquei uma meta de 2 litros por dia! Quer perder peso, eliminar aquela barriguinha que te incomoda e caber naquelas roupas que não fecham mais? 👉🏼 Clica no link azul que está no meu perfil! #detox #detoxcorporal #detoxtea #detox➡ #detoxemocional #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagreça #emagreci #emagreca #emagrecacomendo #emagrecaja #emagreca_comigo #vidasaudável #vidafitness #corposaudavel #corpoperfeito #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #manhã - @emagrecercomdetoxcaps__ on Instagram

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- Alimentación & Nutrición

- Dieta bilanciata

Vixi tá parecendo prato de pedreiro hj ! Bife, omelete de legumes com brócolis, cenoura, tomate e queijo e a saladinha básica 😋 . #lowcarbbrasil #lowcarb #jacorreuhoje #naära #colágeno #comidadadeverdade #comidasaudavel #instagood #corridaderua #instafit #jejumintermitente #instalike #correndocomvoce #alimentacaosaudavel #corpoemconstrucao #mentemagra #corrida #caminhada #jejum #parquedosabiá #mundofit #running #ovoévida #run #vidareal #semfiltro #semphotoshop #Uberlândia #cetose - @marcela.emagreceu on Instagram

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Petisco servido 👏🍻 - Carne de Sol - @resenhabar2.0 on Instagram

Um antes e depois pra iniciarmos a semana 🦋✨✨✨ . . . . . As duas fotos sem filtro, as celulites diminuíram muitooooo, oq me ajudou foi a mudança de hábito, alimentação, água muita água!!! . . . . . Amanhã é segunda migaaa, bora fazer por vc oq só você pode? . . . . . . . . -42 kilos em 6 meses . . . . Jejum intermitente e reeducação alimentar . . . . . #jejumintermitente #antesedepois#emagrecimentosaudavel #obesidade - @meudiariodejejum on Instagram

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Somos reféns de nossas escolhas... - @katiaterapeutanatural4d on Instagram

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Segunda e terça é dia de economizar com ofertas em FLV no nosso horti fruti🍎🍌 ⠀ 👉 Ofertas válidas para os dias 28 e 29/09 em todas as lojas. Verifique o encarte completo em nosso site (link na bio) - @cometasupermercados on Instagram

Sabemos que se alimentar bem é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. . Com o crescimento do número de casos de COVID 19 no Brasil a recomendação geral é: Ficar em casa, beber bastante líquido e se alimentar bem. . Abaixo citei os principais alimentos ricos em nutrientes que irão contribuir para o fortalecimento imunológico e devem estar presentes na nossa rotina de Alimentação diária (Arrasta para o lado para a Ver a lista de alimentos resumida): - Frutas cítricas: Fonte de Vitamina C - ação antioxidante; - Vegetais verdes escuros: Fonte de ácido fólico, magnésio, ferro e vit. C; - Feijão: Fonte de ferro; - Castanhas do Pará, Semente de Abóbora e Semente de Girassol: Fontes de vitamina E, zinco, magnésio e selênio; - Tomate: Fonte de licopeno - Combate de radicais livres; - Ômega 3: Ação anti inflamatória; - Pimenta: Fonte de betacaroteno e vitamina A; - Gengibre: Ação antibacteriana; - Iogurte natural: Recompõe a flora intestinal através dos probióticos (bactérias do bem); - Cúrcuma, alho e cebola: Ação anti inflamatório e anti bacteriana; - Geleia real: Rica em vitaminas do complexo B; - Própolis: antibacteriano e antiviral; - Óleo de coco: Rico em ácido láurico e cáprico. - Azeite extra virgem: Fonte de gorduras boas. . Nenhum alimento ou suplemento é capaz de proteger contra o COVID 19, porém uma alimentação saudável e rica em nutrientes irá fortalecer consideravelmente o seu sistema imunológico. . 💡CUIDE-SE, BEBA ÁGUA, ALIMENTE-SE BEM E #FIQUEEMCASA! . Barbara Bernales - Nutricionista Clínica e Esportiva. @nutribarbarabernales . #covid19 #coronavirus #saúde #alimentacao #saudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #nutricionista #nutricionistarj #021rio #riodejaneiro #brasil #vidasaudavel #imunidade #sistemaimunologico - @nutribarbarabernales on Instagram

Lembrando que não, o suco verde não emagrece, mas é uma preparação muito interessante para acrescentar no seu dia a dia! Além de te hidratar, pode te dar mais saciedade e é rico em vitaminas e minerais. ❤️ Onde acrescentar? Depende muito! Poderia ser como um desjejum, ou durante o dia mesmo, talvez como uma ceia mais leve, caso tenha uma leve fome antes de dormir. Isso é muito individual! Mas aqui estão algumas sugestões para variar o seu suco verde, espero que gostem! ❤️ E aí, você consome o suco verde? Qual sua receita?! 🤔 #comidasaudavel #comida #saude #nutricao #nutricionistafelipegregorio #bemestar #vivabem #qualidade #vida #happy #felicidade #nutrigregorio #alimentacaosaudavel #bemestar #foco - @nutrigregorio on Instagram

🎉NUEVO SORTEO🎉 PUEDES CONSEGUIR 3 MESES DE ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y ENTRENAMIENTO. Para participar 🧐 Sígueme: @pmteam.es Dale like a la foto Dejar el comentario MÍO, y etiqueta a tres amigas. Sube esta fotos a tus histories nombrando a @pmteam.es Podéis participar las veces que queráis etiquetando a diferentes personas, entre más personas etiquetéis, y comentéis la palabra Mío, más posibilidades tendréis para ganar los 3 MESES DE ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO. 😊El sorteo lo realizaré el próximo domingo 30 de agosto 😊 . . SUERTE CHICAS #pmteamwomanfit #pmteamworld #chicaspmteam #fitness #entrenadorpersonal - @pmteam.es on Instagram

Já tomou água hoje??? #hidratação #agua #water #esteticistaparanagua - @emanoellelobo on Instagram

Fazendo dieta mas ainda sentindo fome? Isso porque você precisa incluir mais volume em suas refeições 🍃 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando nos refirimos ao volume de alimentos, nós usamos essa comparação: 100g de Pepino contém 10 calorias, 100g de Chocolate contém 500+ calorias. 🙄 A comida tem o mesmo peso total. No entanto, pensando em emagrecimento “sem fome”, as vantagens são MUITO mais do pepino do que do chocolate ✅ Lembra do DÉFICIT CALÓRICO? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nós recomendamos escolher uma ou duas dessas opções de alimentos e tentar incluí-los em cada refeição no seu dia 🥗 . Não precisa ser cru, pode ser refogada, ou no meio dos outros alimentos, cozida e temperada de varias formas.  Você vai perceber que irá ficar / se manter mais satisfeito e que também pode ajudar muito a conter a fome 😱 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esses alimentos são bons pensando na densidade calórica, mas são ótimas opções por serem ricos em fibras, fitoquimicos, compostos bioativos, vitaminas e minerais. Seu organismo agradece! Toca ai! 🤚🏿 - @h5health on Instagram

- FISIOLOGIA

- Dicas de Saúde

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Determinação define nossa cliente amiga , fez uso de nossos produtos e eliminou seus -30kg de balança .. #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #emagrecerrapido #vidasaudavel - @maxx_greenoficial on Instagram

- Dieta sana

- batidos y sumis

- beneficios y propiedades de los alimentos

⬇️ALIMENTOS QUE DISMINUYEN EL COLESTEROL⬇️ - @nutretefitness on Instagram

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𝗥𝗢𝗕𝗢𝗫 𝗧𝗜𝗣𝗦 Alcanzar o mantener un peso saludable, es igual de importante que cuánto come y qué come. . ¿Sabe cuánta comida es la cantidad adecuada para usted? pues está estrechamente relacionada con cuál es tú objetivo. . Por ejemplo necesitas bajar de peso debes tener un déficit calórico sostenible, o por el contrario si necesitas ganar músculo, debes tener un excedente calórico. . Si bien ese número exacto de calorías será diferente para todos, aquí te dejamos una opción de desayuno en la que podrás ver la diferencia y la importancia de las porciones sin dejar de un lado los carbohidratos 🍳Pérdida de grasa en el desayuno: 2 huevos + 2 claras de huevo 1/4 de aguacate 1/2 taza de tomates cherry + 1/4 taza de champiñones + 1/4 taza de espárragos salteados (puedes utilizar cualquier vegetal no necesariamente deben ser éstos) 1 rebanda de pan integral o tostada 🍳Ganancia muscular en el desayuno: 4 huevos + 2 claras de huevo 1/2 de aguacate 1/2 taza de tomates cherry + 1/4 taza de champiñones + 1/4 taza de espárragos salteados (puedes utilizar cualquier vegetal no necesariamente deben ser éstos) 1 rebanda de pan integral o tostada . #𝙧𝙚𝙙𝙞𝙧𝙚𝙘𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙩𝙪𝙫𝙞𝙙𝙖 RobOx . . . . . . #SeUnAtletaLibre #FreeAthlete #TeamRobox #RobOXLife #fitness #fitnesslife #fitfood #Yoga #BodyBuilding #Crossfit #caracas #venezuela #fitnessvenezuela #training #health #gym #motivation #runners #running - @rob_ox_ on Instagram

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E aí? Você acha que a caloria é um fator determinante?🤔 Vou te dizer: sim! As calóricas do seu plano alimentar vão estar sempre de acordo com o seu objetivo! - Emagrecimento: déficit calórico (consumir menos calorias do que gasta no dia); - Ganho de massa magra: superávit calórico (consumir mais calorias do que gasta no dia); - Manter o peso: consumir a mesma quantidade de calorias que gasta no dia. Claro que as questões individuais e a qualidade dos alimentos também influenciam no resultado, dê preferência aos alimentos in natura e minimamente processados, pratique atividade física regular e busque um nutricionista para te ajudar a atingir seu objetivo de maneira mais saudável e eficaz 💪🏻 Gostou do post? Comenta aqui embaixo 👇🏻 *os exemplos são fictícios: cada pessoa tem uma necessidade calórica específica e precisa de um planejamento individualizado. . . . . #nutrição #nutrition #nutricionista #nutricao #nutri #nutritips #nutricaoesportiva #nutriçãoesportiva #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivo #juliacestarinutri #nutricionistajuliacestari #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #instadaily #instagood #instafit #nutricaoeficiente #deficitcalorico #ganhodemassamuscular #hipertrofia #healthylifestyle #healthychoices #saudavel #saude #saudeebemestar #equilibrio #goahead - @juliacestarinutri on Instagram

Alimentação saudável pode ser cara ou acessível, vai depender do que é a sua base alimentar. Mas antes de querer sair comprando tudo que é caro, procure um nutricionista para te auxiliar e ver o que realmente é necessário e o que não é. Quem mais já acreditou que precisava de goji berrys, desinchá, adoçantes caros entre outras coisas para ter resultados? 🙋🏽‍♀️ - @healthy.luli on Instagram

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✨🤩Así es y por muchas razones más. ¿Que estás esperando? Si deseas estos y otros beneficios pero nunca haz probado o consumido el Kombucha te invitamos a que pruebes nuestros productos de @tk.kombucha. Tú cuerpo realmente lo agradecerá 😉! Cuándo tu barriguita está feliz siempre mantienes tu corazón contento y saludable 💚💛🧡🤍 Atrévete haz el cambio!!! • • • Puedes conseguir nuestros productos en: -Café Don Juan (Hato Rey - Santurce) -Cosechao (Guaynabo) -Greenbites (Dorado) -Fit Nutrition (Dorado) -El Punto Vegano (Cataño) -Spiga (Viejo San Juan) -Kaffe Haus Old San Juan -Kaffe Haus (Caguas) • • 🚚 Hacemos Entregas 🚚 Días de entrega: viernes y sábados Areas de entrega: Area Metro, Caguas y Gurabo Órdenes: Mínimo $20. Botellas 25 oz $10 c/u Órdenes se toman por DM (mensaje directo) en nuestra página de @tk.kombucha *** Para más información visita nuestra página, en el área de los Highlights bajo ‘entregas’. Lindo día y salud para todos. • • #got_te_k#puertorico#puertoricolohacemejor #kombuchapr#kombucha#probioticos#salud#mentesana#energia#menteycuerposano#hechoenpuertorico#apoyalodeaqui#hechoconamor#vidasana#Caguaspr#caguas#delpais#hechoaqui - @tk.kombucha on Instagram

#Repost @plasciti • • • • • • Nosso agradecimento aos profissionais que se preocupam e cuidam da nossa saúde alimentar.⠀ ⠀ Feliz dia do Nutricionista! . . . . . #supermercado #padaria #rotisserie #embalagens #embalagem #fornos #restaurantes #restaurante #termosselaveis #lemesp - @sergio_francisco_comercial on Instagram

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- Comidas- Saudáveis

QUAL É SUA PRIORIDADE? 🤨⠀ ⠀ Não são 15 minutos a mais de sono que irão salvar uma noite mal dormida 🤷🏻‍♂️⠀ ⠀ 😴 No entanto, acordar 15 minutos mais cedo faz uma grande diferença quando queremos mudar nossos hábitos. ⠀ ⠀ Quando falam: “Ah!! Eu não tenho tempo 😫”. Para preparar um pão e ovo mexido não se leva nem 5 minutos, aí você tem mais 10 minutos para realizar sua refeição. ⠀ ⠀ Quando não nos planejamos e acabamos comendo um salgado e um cappuccino em uma loja de conveniência, além de ser muito menos nutritivo, o custo é muito maior! 💰⠀ ⠀ Então, acordar 15 minutos mais cedo faz uma grande diferença, sua saúde física e financeira agradecem 😉😉⠀ ⠀ ⠀ #nutricao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #emagrecimento #saude - @joaopinheironutri on Instagram

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- Dicas de Saúde

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Siempre me piden les muestre un ejemplo de mi antes y aquí se los dejo. Les platico un poquito...en la foto de la izquierda yo ya empezaba hacer un poco de ejercicio SIN DIETA (antes estaba aún más delgada que en esa foto) empezaba ir al gym jaja recuerdo que me la pasaba como 40 minutos en la elíptica pensando que tenía que hacer mil cardio como todos🤷🏽‍♀️ y poco ejercicio de pesas (por miedo a ponerme “como hombre”) 😆poco a poquito le fui agarrando el gusto y amor al ejercicio de pesas. Desde ese entonces hasta el día de hoy puedo decirles que el ejercicio me cambio la vida y me ha regalado cosas y enseñanzas increíbles. Me ha enseñado a ser paciente y súper disciplinada. (Nada de esto lo logre de un día para otro). Me ha enseñado que siempre se puede mejorar, que nunca debo de dudar de mi de mi capacidad. Él me dió más seguridad (era demasiado insegura no me quería, siempre me la pasaba criticándome en el espejo) aprendí aceptarme primero y amarme tal cuál para poder trabajar por una mejor versión de mi, si algo he aprendido es que al sentirte cómod@ en tu propia piel, es cuando realmente serás FELIZ!❤️ El ejercicio también me regaló la mejor carrera de la vida y la mejor profesión que existe en el mundo, también a personas increíbles que me han motivado demasiado y también que me han dejado lecciones increíbles, personas a las cuales admiro un chingo. Me enseño que siempre es bueno ponerse retos nuevos y no confirmarse (cómo cuando me decidí a competir) 🏋🏼‍♂️👙 Aprendí que habrá veces que debes de abandonarlo de darte un descanso (cuando me lesioné, cuando tuve anemia, accidentes, etc) pero eso no significa que nunca más podrás continuar. Me ayudó a no ser tan enfermiza (desde que nací siempre fui súper débil en mis defensas, soy asmática y súper alérgica y no saben como le sufrí) y ahora me siento tan sana y fuerte, eso me hace también la más feliz! 💕 El ejercicio y yo tenemos demasiadas cosas increíbles que compartirles y también mil cosas que decirte a ti que me lees... HOY TE DECIMOS...”TU TAMBIÉN PUEDES” “JUZGATE MENOS Y ÁMATE MÁS “ “NUNCA TE RINDAS ”. Les mando mucho amor y espero les ayude un poquito esto que les acabo de compartir.✨ - @dhamcastell on Instagram

- Alimentação

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Sabías que el huevo 🥚 es el alimento que contiene la proteína más completa y de mejor calidad. Este nos aporta todos los aminoácidos esenciales, es decir, todos los que el cuerpo no produce. ⁠ ⁠ ¿Cuál de estos 6 beneficios desconocías que tenia?⁠ Recuerda mencionar un amigo para que también se entere de los beneficios del Huevo Entero.⁠ ⁠ Estamos para orientar en materia de nutrición y asesoría 💪😍⁠ ⁠ Escríbenos en el Link en nuestra BIO o a nuestro whatsApp 809-848-8797.⁠ #fitness #health #healthy #eatclean #motivation #workout #gym #fit #lifestyle #weightloss #cleaneating #training #bodybuilding #exercise #nutrition #cardio #active #instahealth #train #strong - @supplementdepotrd on Instagram

Aquí algunos beneficios de la Granola 😋💪🏽💪🏼 Recuerda que puedes hacer tu pedido de Grano-Fit por DM!! #GranoFit #GranolaCasera #VidaSana #Saludable #Tips #LifeStyle #WorkoutRoutine #VeganosPeru #VeganLifeStyle #Salud #Nutricion #Motivacion#Superacion #Emprendimiento #vegan #GranolaHomeMade - @estacionfit_pe on Instagram

Quentinha Média por apenas R$ 7,99🍝🍜 - @bardojuarezoficial on Instagram

Nuevamente reiteramos la importancia de tomar agua, y de mantenerse hidratado para acelerar nuestro metabolismo. El agua es un recurso indiapensable. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #salud #aguasabiertas #aguasaludable #beberágua #elaguaesvida #saludparatodos #hidratacion #noparesnoteconformes #vivefit #ejercitate #cocinadelmundo #cocinemosjuntos #cocinandoencasa #recetascubanasderonlegendario #recetasfaciles #fastfood #macronutrients #macronutrientes #bajadepeso #pierdepesoconcomidareal #ejerciciosparagluteos #quemagrasanatural #dietasanayejercicio #vidasanaresultadosreales #vidasad #masamuscular💪 #dietavariada #progresoenmi . - @fit_food.cuba on Instagram

Nueva sección: ¿Sabías que?.. 🍌 Las bananas o plátanos son una de las frutas más elegidas por la gente por su sabor dulce y su gran capacidad saciante. Son fáciles de transportar y están por lo regular disponibles todo el año. 🍌 Desde el punto de vista nutricional aportan alrededor de 130 kcal por unidad, son especialmente ricas en magnesio, potasio, ácido fólico y fibra. 🍌 Todas estas cualidades hacen del plátano una fruta ideal para comer en snacks o licuados, preferentemente en la primera mitad del día o luego de realizar una actividad intensa para utilizar eficazmente su alto contenido de carbohidratos que serán quemados como energía. 🍌 Ahora con este tip ya sabes que la banana nunca deja de servir, nunca se tira!! ya que, dependiendo su madurez aporta diferentes beneficios! 🍌 Elegí de manera inteligente y consumí alimentos que funcionen a favor de tu metabolismo! Consultas online/asesoramiento personalizado 👇🏻 @lic.candemaldonado lic.candelaria.maldonado@gmail.com 💡 #nutricioninteligente #nutricionintegrativa #alimentacionconsciente #vidasanayactiva #nutricionfuncional #saludybienestarintegral #wellnesslifestyle #functionalnutrition #cienciadelosalimentos #vidafitness #frutas #fructosa - @lic.candemaldonado on Instagram

- Salud Natural

Almoço de hoje com esse macarrão de arroz da @urbanoalimentos fiz com alho e cebola, cubinhos de frango, ervilha, tomates, creme de leite e meus temperinhos preferidos. Ficou 𝑫𝑬𝑳𝑰𝑪𝑰𝑶𝑺𝑶 ! @𝒓𝒆𝒏𝒂𝒕𝒂_𝒂𝒍𝒎𝒆𝒊𝒅𝒂𝒇𝒊𝒕 @renata_almeidafit . . . #almoço #instagood #publi #followme #musculação #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #like4like #ficagrande #gymgirl #gymmotivation #life #fitnesslife #estilodevidafit #dietaetreino #antesedepoisemagrecimento #cute #girl #food #instafitness #repost #motivacaofitness #musculacaofeminina #emagrecimento #boraficarfortinha #style #foconotreino #foconoobjetivo #qualidadedevida - @renata_almeidafit on Instagram

- Bienestar y salud

Visita nuestras sucursales y aprovecha el PRECIO ÚNICO del plátano, la cebolla, la naranja y la papa. 👀 SÓLO POR HOY 30 de septiembre de 2020. No aplica para la sucursal de Margarita. - @unicasaoficial on Instagram

Quando eu vejo o antes e depois, vejo que o tempo foi muito generoso comigo..rsrsrs #15anos #33anos #mundaca #bemmeninha #pazdeespirito #fe #amorpropio #bonecadeferroemconstruçao #branco #bronzer #loirasdivas #salvadorbahia - @chellepatriciooficial on Instagram

¿No les pasa que de alguna forma u otra siempre terminamos haciendo el mismo desayuno?🤭 Atrévete a experimentar con ideas y recetas nuevas todos los días🙌 Les dejamos algunas opciones que con el paso del tiempo se han transformado en nuestros favoritos💪😉 ¿Qué estás esperando para probarlas?🥑 . 👉Si quieres cambiar tu alimentación y ser parte de nuestra comunidad virtual, ¡Únete a nuestro #VeggieChallenge! 🥕 Inscríbete hoy en veggiechallenge.org📲 . . . . . . . . . . #vegano #vegetariano #vegan #respeto #animales #govegan #derechoanimal #vegetarianos #vegetarianoschile #colombiavegan #veganoschile #santiagovegano #veganinspiration #veganrecipe #loveforanimals #healthyfood #plantbased #healthy #vegetarian #instagood #organic #healthylifestyle #vegansofig #veganfoodshare #crueltyfree #eatclean #whatveganseat #yummy #veganlife - @vegetarianos_hoy on Instagram

💥INFOGRAFÍA GRATUITA ALMUERZOS💥 Una de las recomendaciones más dadas en los centros escolares, sobre todo entre las edades de los 3 a los 6 años, son las típicas hojas donde se dan unas pautas, a veces impuestas, de qué traer cada día para que vuestros hijos e hijas almuercen. Donde se recomienda el lunes un tipo de productos, el martes otro, el miércoles por fin fruta, … y así hasta el viernes. ✅Primero de todo tengamos claro que la FRUTA debería y es el mejor almuerzo que podemos ofrecer. No puede haber nada mejor y menos a esas edades. Por los que aunque considero que la fruta no debería ser sólo un día a la semana y menos todavía celebrar “el día de la fruta”, sino que sería y será el almuerzo ideal de lunes a viernes, esas indicaciones tenemos que transformarlas en algo lo más saludable posible. ➕Así que si eres un padre o una madre que simplemente quiere darle lo mejor a tus hijos e hijas. ➕Eres un centro escolar que quiere ofrecer otra cosa a las familias y dar mejores opciones, dónde puedes incluir tu logo. ‼️OS DEJO LA INFOGRAFÍA EN MI WEB EN LA SECCIÓN BLOG PARA QUE PODAIS DESCARGARLA‼️ ‼️GRACIAS POR COMPARTIR ESTE POST🙏🏻‼️ . #JuanLlorca #almuerzosaludable #kids #healthy #almuerzo #lunch #sindientesyabocados #eatwell #eatclean #fruitlover #toddler #fresh #hungry #healthyfood #blw #vueltaalcole #almuerzosparaelcole #alimentaciónsaludable #healthykids - @juanllorca on Instagram

Dica - @academia_absurda on Instagram

➡Antes de partir para remédios controlados para déficit de atenção, tente alternativas naturais e garanta uma boa noite de sono!😉⠀ .⠀ ➡Marque quem precisa saber dessa informação‼⠀ .⠀⠀ #esporte #fitness #musculação #amor #inspiração - @leosup.com.br on Instagram

Fiz uma lista de alimentos para você que está querendo perder peso 🤪 De proteínas até as gorduras, todos esses alimentos são acessíveis. É claro que não precisam ser exatamente só esses alimentos, você pode fazer mudanças ao seu gosto 😁 Se você leu até aqui lança um 🔥 nos comentários 👇 - @clubedietaflexivel on Instagram

- Remover cera

- Vida saudável

Algumas dicas para seu Pós Treino 🤩💪🏻😉 - @leticia_oliveira_nutricionista on Instagram

Nuovo post👉🏻SOSTITUZIONI INTELLIGENTI💡 • 🟢 Sempre più spesso capita di essere travolti dal desiderio di mangiare un’intera barretta di cioccolata oppure cibi dolci, patatine fritte e stuzzichini super salati? 🟢Tuttavia questa abitudine e soprattutto questi cibi non sono salutari per il corpo e mostrano una carenza nutrizionale specifica. 🟢E’ importante quindi scoprire quali carenze abbiamo così che possiamo evitare di incorrere in queste tentazioni. • #cibosano #food #mangiaresano #healthyfood #cibo #ciboitaliano #foodporn #alimentazionesana #foodblogger #instafood #dietasana #benessere #healthy #dieta #nutrizione #cibobuono #foodlover #italianfood #scuola #mangiarebene #alimentazione #dimagrire #foodphotography #salute #cibosanoegustoso #fitness #nutrizionista #detox #antiossidante #vitamine - @healthy__team on Instagram

❌Quantos kg você quer emagrecer até o desse ano ? Responde ai 👇🏻👇🏻👇🏻 . Já parou para pensar que o ano está quase acabando e vc ainda não começou a sua transformação??? Te garanto que esses 3 meses que restam são suficientes para um novo começo é para você começar o processo que tanto sonha e sempre fica adiando ! . . ACREDITE EM VOCÊ ! NÃO FIQUE SE MALTRATANDO COM PENSAMENTOS NEGATIVO E NEM SE DIMINUINDO! . . . ❌ATENÇÃO ❌Quer emagrecer também e não sabe por onde começar ? Quero te falar que estão abertas as vagas para a Turma de OUTUBRO do meu Programa de Emagrecimento @emagrecacomanginha , um programa baseado no meu emagrecimento, em parceria com profissionais qualificados e com todas as ferramentas necessárias para vc alcançar o seu objetivo. As VAGAS SÃO LIMITADAS. Comente Eu QUERO e te passarei mais informações. - @blogdaanginha on Instagram

- Food fitness

- Alimentos para niños pequeños

Parece algo tão trivial aqui, que esqueço de falar pra vcs aqui no IG! Há itens que estão nas prateleiras dos supermercados que são péssimos para nossa saúde! O objetivo deles é simples: vender e obter lucro, mas não melhoram em NADA a saúde de quem os consome! 🙄 . Você pode até pensar em ‘ser muito radical’ ou qualquer outra coisa do tipo. Mas com certeza é melhor cortar o mal pela raiz! Você permite que entre em sua casa qualquer pessoa?! 🤔 permite que entre em seu corpo qualquer coisa?! Seu corpo, seu templo! 🙏🏻😎 . Mas fale sério, algum desses itens está em sua casa?!. . #emagrecercomsaude #saudemental #vitoriadaconquista #longevidade - @drcassiocarneiro on Instagram

- Licuados

🔴 você está cansado de ser magro(a)esta cansado de pesquisar exercícios q não te dão resultados? 🔴o guia de hipertrofia que está mudando milhares de vida,voltando para o plano de ganho de massa muscular em casa 💪💪 🔴tanto para vc homem e vc mulher 🔴alcançar ganhos reais de massa muscular , exirge treinar de força correta,e se alimentar corretamente,para assim conquistar seus resultados - @dieta_pra_ganhar_massa on Instagram

- Bebidas de desintoxicación

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COMMENTA CON LA TUA PREFERITA 💯 kcal in ? A quali e quanti cibi corrispondono ? Ecco qualche esempio ! #healthylifestyle360 #nutrition #healthy #light #body #life #food #foodporn #lifestyle #healthyfood #fitness #training #strenght #instafit #fitnessaddict #workout #athlete #gym #fitgirl #strong #eatclean #motivation #physique #determination #wellness #vegan #vegetarian - @healthylifestyle360 on Instagram

💥 OUUUU... Já SALVA esse post pra não passar fome e nem comer mal na hora da pressa ⏰⁣ ⁣ ➡️ Opções simples e rápidas pra quando a rotina estiver mais puxada OU você simplesmente quiser um lanchinho mais rápido!⁣ ⁣ Qual dessas opções vocês mais gostam? ♥️ - @lusnutri on Instagram

- Alergias

El problema comienza en la industria de esos alimentos, y de los alimentos procesados en general. Las compañías tienen el objetivo de MAXIMIZAR las ganancias de su accionistas, y por eso, no prestan atención en la salud de la gente⠀ ⠀ Es por eso que especialistas en la nutrición y medicina nos han estado dando recomendaciones que son apoyadas y desarrolladas por la industria. La gran mayoría de los estudios en especialidades como la cardiología están fomentados y pagados por empresas de alimentos procesados y azúcares ❌⠀ ⠀ ¿Son los cereales y una banana la mejor forma de empezar nuestro día? La industria diría que sí, ¿pero nosotros? Este desayuno recomendado por la industria nos eleva la insulina y genera energía rápida y no duradera. El popular “pico de insulina” a la mañana nos provoca que almacenemos grasas en nuestro cuerpo. Además, el otro problema de los cereales es el azúcar. Todos estos tienen algún endulzante artificial o azúcar, que nos pueden producir las enfermedades crónicas de la que tanto hablamos⠀ ⠀ Por eso que debemos comer: un desayuno de alimentos reales, bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables ‼️⠀ ⠀ -⠀ ⠀ The problem starts in the food industry, and processed food in general. Companies have the goal of MAXIMIZING their shareholders profits, and for this reason, they do not pay attention to peoples health⠀ ⠀ That is why specialists in nutrition and medicine have been giving us recommendations that are supported and developed by the industry. The vast majority of studies in specialties such as cardiology are promoted and paid for by processed food and sugar companies ❌⠀ ⠀ Are cereals and a banana the best way to start our day? The industry would say yes, but us? This industry-recommended breakfast raises insulin and generates quick, non-lasting energy. The popular insulin spike in the morning causes us to store fat in our bodies. Also, the other problem with cereals is sugar. All these have some artificial sweetener or sugar, which can produce the chronic diseases that we talk about so much⠀ ⠀ What we should eat: a whole food breakfast, low in carbohydrates and high in healthy fats ‼️ - @fitogenix on Instagram

- Flex leggings

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- bebidas saludables

- Alimentos para la buena salud

Hoje não consegui filmar. Deixei para treinar a noite, e foi muito difícil por conta do calor. Mais consegui finalizar. 27 min foi só o treino, o aquecimento antes já foi pauleira. Treino da Faby Consultoria on LINE @ric4rdoferreira_ #rftreinamento #foconoobjetivo #fitnessmotivation #fitnessgir #fitnesslife #fitinspiration #determinação #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #motivação #perdergordura #resultado #sdv #4f4 #fitness #comerbem #comidadeverdade #folow #desafio30dias #outfit #vidareal #caminhada #parcerias #perdergordura #parceriaedivulgaçoes #fit2020 #treinoemcasa #treinofuncional #crosstraining - @diarioamigas.fit on Instagram

Para los amígues indecisos 🌱✨ La industria nos tuvo manipulados mucho tiempo, ya no más!! . Gracias @veganpowerk . #vegano #vegansofinstagram #veganism #chile - @veganosdechile on Instagram

Curta, Compartilhe e Salve! Venha para o time @grandjetefisio. Por uma Fisioterapia LIBERTADORA na dança. Dança com Ciência. Dance com saúde! Agende sua consulta! Professor de Biomecânica aplicada ao Ballet. Fisioterapeuta convidado pela escola Bolshoi Brasil. Fisioterapeuta parceiro do YAGP Brasil. Junte-se ao movimento. Cresça com a gente! #DeusNoComando#ProgramaGrandJetéFisio#FisioBallet#FisioterapiaNoBallet#FisioterapiaNaDança#FisioterapiaParaBailarinos#AnatomiaDaDança#FisioterapiaNaCoxia#ginasticarítmica#danceinjuryprevention#dancemedicine#danceanatomy#injurypreventionfordancers#dancemedicineandscience#dancephysiotherapy#dancephysicaltherapy#dancept - @grandjetefisio on Instagram

Bonjour à tous ! Le jeudi 23 JANVIER 2020 aura lieu notre premier café science biodiversité ! Il aura lieu à la Brasserie ZOUMAÏ, 7 rue Gauffé; 13006 Marseille de 18hr30 à 21hr. Ce café science est loccasion de creuser nos propres représentations de la nature et de la biodiversité avec notre invité Antoine NICAULT, Coordinateur du GREC-SUD. Cest un temps convivial autour dun petit café ou une petite bière .. ;) On compte sur votre présence, Bonne journée à tous ! https://facebook.com/events/s/cafe-science-biodiversite/311562079751342/?ti=cl - @petitsdebrouillardspaca on Instagram

PROTEINE ——————- . . Quanti grammi di proteine contengono per 100g le principali fonti di proteine ? . . ✅Guarda l’infografica ✅ . . . ⁉️consumi queste fonti ? . . . ——————————— 🔺COACHING LOW COST: .. 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: sempreinforma0@gmail.com 📲INSTAGRAM: messaggio privato. 💻FACEBOOK: sempre_in_forma360. . . #allenamento#allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie - @sempre_in_forma360 on Instagram

- Beleza, Boa Forma e Saúde

El viernes 24 de julio muchos centros de consumo estaremos festejando el día internacional del TEQUILA ven y se parte de este gran festejo. #tequila #tequiladay #tequilapatrón - @yanic007 on Instagram

- Fitness

🔥PLAN DE GANANCIA MUSCULAR🔥 @mundofitness_arg . . 🔻Es el problema principal que parece preocupar a las personas con respecto al gimnasio y lograr mantener o desarrollar músculo sin un gimnasio disponible🤔 . 🔻A pesar de querer seguir ganando músculo, es probable que quemes menos calorías debido a que eres menos activo, así que piense en bajar tus calorías si crees que puede afectar❌ . 🔻No hay evidencia que muestre que alimentos específicos ayudarán a prevenir los efectos del virus si entra en contacto con él, así que simplemente continúe comiendo su dieta normal nutritiva y alta en proteínas💪🏻 . 🔻Si te gustó este post no olvides de dejármelo saber en los comentarios, mencionar a tus amigos y dejarme un❤️😊 . . . . . #masamuscular #quemargrasa #perdergrasa #controldepeso #ponteenforma #suplementacion #carbohidratos - @comunidad.fit on Instagram

COMO LO PROMETIMOSSSS😍💣☢TENEMOS 2 PROPUESTAS PARA ESTE MES DEL AMIGO☢💣 😱ENCARGA TU REACTOR AMIGO CON TIEMPO PORQUE VUELAN😱 💣CUALQUIER CONSULTA AL PRIVADO O A NUESTRO WHATSAPP 2974213872💣 •P R I P I A T• - @pripiat.co on Instagram

¿Qué tienen en común todos estos productos? 👇🏼⠀ ⠀ Han sido y son demonizados por profesionales y por mitos populares⠀ ⠀ Los alimentos de la publicación han sido, entre otros, el foco de demonización en nutrición en las últimas décadas. El problema es que este temor y miedo a ingerir estos alimentos proviene de la industria alimentaria y de sus conexiones con los organismos de la salud. Además de este factor, se encuentran otros factores como la religión y política, que influyen en la toma de decisiones de las autoridades⠀ ⠀ Estos productos han sido científicamente comprobados de no traer ningún problema de salud directamente relacionado. Es más, estudios muestran que nuestra sociedad debería comer aún más cantidad de estos alimentos. Ellos contienen los nutrientes esenciales para cualquier ser humano 💪🏼⠀ ⠀ Sin embargo, también debemos tener en cuenta, que si bien no hay que temerles a estos alimentos, no deben ser ingeridos en exceso a nuestro gasto calórico diario, porque de esta forma también pueden generar consecuencias negativas⠀ ⠀ -⠀ ⠀ What do all these products have in common? 👇🏼⠀ ⠀ They have been and are demonized by professionals and popular myths⠀ ⠀ The publications foods have been, among others, the focus of demonization in nutrition in recent decades. The problem is that this fear and fear of eating these foods comes from the food industry and its connections with health agencies. In addition to this factor, there are other factors such as religion and politics, which influence decision-making by the authorities⠀ ⠀ These products have been scientifically proven not to bring any directly related health problems. Furthermore, studies show that our society should eat even more of these foods. They contain essential nutrients for any human being 💪🏼⠀ ⠀ However, we must also bear in mind that, although these foods should not be feared, they should not be ingested in excess of our daily caloric expenditure, because in this way they can also generate negative consequences - @fitogenix on Instagram

- Antojos de comida

- Cook

- Comida y Salud

- Latte nero

Tips You clean You fit #adelgaza #bajadepeso #remedionatural #pesoideal 💚 - @youcleanyoufit on Instagram

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-Nadie: -Absolutamente nadie: -Mi Mamá jugando a ser Dios: ITS ALIVEEEEEE!!! . . . #longanizas #pescadofresco #pescado #chillan #chillán #chilena #chillanviejo #comidachilena - @gocontreras182 on Instagram

- Dieta bilanciata

Um #tbt que me orgulho muito em vê! Batalhei muito pra conseguir perder 36kg ( Sozinha, sem ir em médico, sem ter Personal, sem está nas melhores academias). Fiz tudo por minha conta e risco, carregando o maior sentimento de todos, a força de vontade! Um desejo de mudança me fez mudar tudo aquilo que causava tristeza. Parei de me lamentar e fui a luta, nada em minha vida acontece com facilidade, perder peso não poderia ser diferente! Essa foto do depois é de 3 anos atrás, desse tempo pra cá ganhei alguns kilinhos não pq tenha desistido mas pq aconteceram coisas na minha vida que influenciaram o ganho de peso (sofri um acidente, parei de treinar, tomei remédios fortes e ai ja viu 😩) mas nem por isso pensei em desistir ou me conformar. * Eu sei exatamente o caminho que tenho que percorrer para voltar a esse corpitcho que tanto me orgulha, só preciso renovar minhas forças, forcar no meu objetivo e lembrar todos os dias a mulher determinada que sou e sempre fui!!! Alguém ai dúvida que eu vou conseguir novamente???? Pq eu não, e como sempre disse: Quem quer vai a luta, não inventa desculpas e não espera milagres 😉🙏✨🙌❤️ #boanoite #antesedepois #euzinha #orgulho - @paulamenesessilva on Instagram

Nuovo post👉🏻LA COPPIA CHE SCOPPIA💪🏻 • 🟢 Potenziare i benefici di alcuni alimenti è possibile? Certo, con i giusti abbinamenti! Questi sono alcuni esempi, li conoscevate? 🔶Se ti potrebbero piacere altri post simili metti un ♥️ Per ulteriori chiarimenti commenta qui sotto👇🏻 Oppure scrivimi in Direct📲 • #cibosano #food #mangiaresano #healthyfood #cibo #ciboitaliano #foodporn #alimentazionesana #foodblogger #instafood #dietasana #benessere #healthy #dieta #nutrizione #cibobuono #foodlover #italianfood #scuola #mangiarebene #alimentazione #dimagrire #foodphotography #salute #cibosanoegustoso #fitness #nutrizionista #detox #antiossidante #vitamine - @healthy__team on Instagram

- Primavera

- Dietas

- Alimentação

#LMB Fruta del #Bierzo de temporada: #PeraConferencia #PeraBartlett #PeraCascade #ManzanaGala www.lomejordelbierzo.com #ConsumeBierzo - @lomejordelbierzo on Instagram

Arroz subiu né minha filha? . Alternar as fontes de carboidratos das refeições pode ser uma boa alternativa. . Sei que o hábito do arroz com feijão é bem forte e essa dupla é perfeita, tanto no sabor como pelo valor nutricional. . Mas nenhum alimento é insubstituível e se você quiser alternar, existem diversas opções! . Já salva o post para você consultar sempre que precisar. . E aí, quanto tá o arroz aí na sua cidade? - @larii.nutri on Instagram

6 dicas para você ter sucesso nesse processo de reeducação alimentar 💪 1 - Organiza suas refeições - Ter as suas refeições organizadas é uma maneira fácil de evitar deslizes. 2 - Coma proteína em todas refeições - A proteína é tipo um carro chefe para sua alimentação, ela tanto trabalha na sua recuperação muscular, como ajuda a te manter saciada, então tenha sempre a proteína do seu lado Evite alimentos processados - alimentos processados costumam ser altamente calórico, principalmente nas gorduras, então não é uma boa ideia comer com frequência Evite bebidas alcoólicas - O álcool é uma das maneiras mais fáceis de consumir calorias em excesso. Beber pelo menos 2l dágua por dia - isso eu nem preciso explicar, né? A água é essencial para o ser humano, beba água, beba bastante água! Coma frutas e vegetais - as frutas e vegetais são alimentos de baixa calorias e normalmente bastante volumosos, o que ajuda a te manter saciada e claro, são alimentos super saudáveis. Se você leu até aqui lança um 🔥 nos comentários! Não está participando do Desafio 14 dias - Descomplicando a Flexível? Clica no link na Bio para participar 😁 - @clubedietaflexivel on Instagram

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Ven a disfrutar de nuestro gran sabor mexicano iniciando con todo De México a tu mesa . . . . . . . . . #tradicionesdemexico #tradicional #costumbres #comidasana - @tradiciones_de_mexico on Instagram

- Alimentos

➡️ SALVE ESSE POST PARA RELEMBRAR ⬅️⁣ ⁣ 👉🏼 O QUE ACHAM QUE É SER FIT x O QUE É SER FIT 😱⁣ ⁣ 🚀 Compartilha com geral para ajudar o próximo 💛⁣ ⁣ 🔎 Siga @rebeca_dietaflexivel para receber mais posts como esse 🤟🏼⁣ ⁣ 👀 Leu até aqui? Comenta “🔥 - @rebeca_dietaflexivel on Instagram

Feliz domingo #mrs & #mr 💛 . Como se dice: “Una imagen vale más que mil palabras” 🥰 y aquí tenéis una de el cambio de una de nuestras MISSES 👱‍♀️ en un mes y medio a base de una alimentación SANA 🥑 sin restricciones, ni “dietas milagro”, con sus caprichitos incluidos🍺🧁 y sumando la ayuda de nuestro entrenador personal 3 horas a la semana. . No sólo ha tenido un cambio físico, sino que ha cambiado también su estilo de vida. Antes estaba cansada debido a su trabajo y no se planteaba ni siquiera la posibilidad de salir a andar 30min al día, pero desde que nos conoció y comprobó el efecto que tiene el entrenamiento de fuerza 🏋️‍♀️se ha motivado muchísimo y tiene una rutina y compromiso envidiables. . Es un ejemplo de mujer a seguir, luchadora y comprometida con sus objetivos y sueños como todas nuestras misses. 💪🏼💪🏼💪🏼💛💛💛 • • • #health #fitness #fit #workout #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #salud #bienestar #mistersalud #vilaseca - @mistersalud_vilaseca on Instagram

Bom dia bom dia meu povo lindinho ❣️ Afirmar que você pode é o primeiro passo para qualquer conquista. Repitam comigo Sim eu posso!!!! E por que você não poderia, não é mesmo. É óbvio que sempre vai ter gente que vai duvidar de você que vai te colocar pra baixo e fazer parecer que isso não é possível. ✨Por isso escuta: seja lá o que você quer, seja lá o que tem em mente, nunca deixe de acreditar que você é capaz✨ Eu só passei a conquistar coisas quando eu disse a mim mesma que eu podia!!!! E se a gente pode, a gente agi e realiza.. Vamos iniciar a semana acreditando!!! Você acredita em você, pois eu acredito em mim❣️ #antesdepois #emagreça #emagreçacomsaude #emagrecimentosaudável #saudeemocional #motivacao #mudanca #transformação #emagrecimentointeligente #inspiration #inspirações #lifestylephotography #girlpower #muscle #feliz #body #bodypositive #mudancadehabito #followｍe #corpoemconstrução #corpoperfeito - @kellyevelin on Instagram

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¡Buenos días ☀️! - @fruterialagueradume on Instagram

👀É ou não é? . Ei, pare de classificar alimentos como “que engordam” ou “proibidos” e “que emagrecem” ou “do bem”. Nenhum alimento sozinho tem poder de engordar ou emagrecer, o contexto e a frequência sim! . Você tem focado no resultado e não no comportamento. Portanto é a mudança de comportamento que gera resultado! . É mais fácil você dizer NÃO pra uma pizza de manhã, do que de noite. Sabe porquê? Porque de manhã você acorda com o seu nível de força de vontade, cheio. No fim do dia, sua força de vontade já acabou. E aí é hora da sua disciplina entrar em ação, 👉🏼 e disciplina ou você tem ou você não tem! . 💡DISCIPLINA É LIBERDADE: uma pessoa disciplinada é uma pessoa livre. . 🏅Vencer os outros é difícil, mas vencer a si mesmo é pior. A pessoa diz que vai acordar às 6h e não acorda, diz que vai fazer exercício e não faz. Diz que vai parar de tomar refrigerante e? Ta agarrado num copo de coca! . ✨OS INDISCIPLINADOS tem presunção e arrogância, OS VENCEDORES sempre querem o mínimo progresso, o mínimo, o 1% . ✔️Eu vou pra academia mesmo cansada, porque se eu fizer 5 minutos de exercício já contribuiu mais pra minha saúde do que ficar em casa assistindo Netflix e comendo pipoca de microondas. . Esse era o meu recado para esse início de semana, pós feriado, sei que muitas estão desesperadas, tirando tudo, se punindo, mas eu quero te lembrar que dessa forma que você está fazendo, você não vê a hora de acabar, ou seja, se tem prazo de validade é porque NÃO É PRA VOCÊ! . Vamos juntas, feliz semana a todas 🤸🏼‍♀️ - @anaribeiro.nutri on Instagram

- Bienestar y salud

- Cuidados del cabello

PRE WORKOUT . . Ecco un esempio di cosa mangiare pre workout in base a quante ore mancano all’allenamento. . . . ⁉️cosa mangi pre workout ? . . . . ——————- 🔺COACHING LOW COST: 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: sempreinforma0@gmail.com 📲INSTAGRAM: @sempre_in_forma360 💻FACEBOOK: sempre_in_forma360. —————— . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #preworkout #preallenamento - @sempre_in_forma360 on Instagram

- comidas para pollito

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- básicos culinarios

- Healthy Foods

¿OTRA FORMA DE COMER VERDURAS? - - Incluir regularmente verduras en, al menos, las dos comidas principales que realicemos al día es vital para mantener una buena salud. Sin embargo, muchas veces podemos encontrarnos ante distintas barreras para llevar esto a la práctica como la falta de ideas para incorporarlas o la dificultad para hacer cuadrar las verduras con las otras elecciones que acompañan en el plato. - Por ello, en el post de hoy aportaremos ideas de cómo incorporar este amplio grupo de alimentos: el consumo de verduras puede ir más allá de la típica ensalada🥗 - IDEA Nº1: SOPAS Y CREMAS DE VERDURAS: Este método es una forma interesante de consumir múltiples verduras; aunque también se pueden acompañar de otros alimentos. Uno de los puntos fuertes de esta preparación es que se puede hacer bastante cantidad para bastantes personas o para varios días. - IDEA Nº2: LASAÑA, PIZZA Y PASTA DE VERDURAS: Opción atractiva, sobre todo, para incentivar el consumo de verduras en niños pequeños. Más interesante es si los propios niños ayudan en su elaboración. - IDEA Nº3: TORTILLA DE VERDURAS O SALTEADAS CON HUEVO: Son muchas las verduras y hortalizas que pegan con el huevo: espinacas, cebolla, pimiento, calabacín, etc. Aunque no se consideran verduras, los champiñones y las setas también pueden ser una interesante opción para acompañarlos. - IDEA Nº4: HAMBURGUESA VEGETAL: Múltiples son los vegetales que pueden incluirse para elaborar una hamburguesa vegetal. Los distintos vegetales seleccionados pueden ir acompañados o no de una parte proteica en forma de legumbre o cereal. - IDEA Nº5: VEGETALES RELLENOS: Algunos vegetales como el calabacín, berenjena o tomate pueden rellenarse con otros alimentos como carne, queso, pescado o legumbre. - IDEA Nº6: SALSAS CASERAS/PISTO: Algunas salsas pueden ser buena opción para añadir cebolla, ajo, zanahoria, pimiento, etc. Esta podría ser otra forma de ⬆️el consumo de verduras en niños. Opciones como el guacamole o el hummus también pueden acompañarse de verduras. Por supuesto, el pisto sería otra interesante opción para añadir verduras de una forma distinta. - ¿Qué otras ideas puedes aportar para incluir verduras?👇 - @academia.realfooding on Instagram

Conoce la anatomía del #ChileEnNogada en el siguiente enlace. https://www.nicosmexico.mx/chiles-en-nogada - @nicosmexico on Instagram

- Seguindo a tradição de postar a capa do Jornal Extra

Emagrecimento nada mais é do que déficit calórico, comer menos do que o organismo gasta em energia. Trago algumas dicas de alimentos que podem ser implantados na alimentação para auxiliar no emagrecimento, abaixo trouxe algumas classes de alimentos, alguns descrevi a média de calorias a cada 100g. 📝 Frutas: Melancia (30Kcal); Mamão (43Kcal); Morango (33Kcal); Abacaxi (50Kcal); Pera (57Kcal); Maçã (52Kcal). 🍎 As frutas em grande parte são ótimas para emagrecimento saudável, são palatáveis, nutritivas, ricas em fibras e enzimas e geram saciedade. 📍 Legumes/verduras/vegetais: Abóbora (26Kcal/); Cenoura (41Kcal); Brócolis (25Kcal); Vagem (31Kcal); Couve flor (25Kcal); Pepino (15Kcal); Tomate (21Kcal). 🥦 A lista se estenderia, todos alimentos relacionados a descrição são de baixa densidade calórica, cada um com sua individualidade nutricional, todos ricos em fibras, o que de fato é essencial para o emagrecimento, não abordei aqui os alimentos tipo folhas: alface, agrião, rúcula etc. Particularmente não vejo necessidade de contabilizar suas calorias sendo elas tão baixas, então, comam a vontade. 📍 Leguminosas: Feijão (76Kcal); Lentilha (93Kcal); Ervilha (74Kcal). 🌰 Leguminosas em comparação calorica com as frutas e verduras acabam por serem mais densas, porém são de extrema importância para o emagrecimento, um ótimo aporte nutricional para o bom funcionamento do organismo, e uma estrutura mais encorpada garante uma saciedade maior que os alimentos acima. 📍 Para não se estender, os alimentos rico em proteínas também colaboram para o emagrecimento, são de eles de lenta digestão, aumentando a saciedade e garantindo estruturação das células e tecidos. Opte por peixes, peito de frango, leite semidesnatado, e iogurtes naturais. 🥛 Nada mirabolante correto? ⚠️ Alimentos que fazem parte da nossa rotina. Você não precisa restringir todos os alimentos da sua rotina. Extremismos dietéticos causam descompensação nutricional, consequentemente problemas na saúde física e mental, não mantendo a constância no objetivo. Opte por alimentos menos processados, pratique atividade física, e coma menos para gerar emagrecimento. Crie hábitos, não atalhos. #nutri #nutrição #health - @diegoinstahard on Instagram

Varía tú alimentación. No te centres únicamente en pollo. Hay muchos alimentos ricos de proteínas. Aprovéchalos y disfrútalos 💪🏽 👨🏽‍💻Contacto: nutridietonline@hotmail.com👨🏽‍💻 #nutrideporte #retototal #fitfood #reto90dias #noexcuses #salud #vegan #healthylife #fit #motivation #vidasana #reto16semanas #protein #retoinvierno #healthyfood #exercise #motivation #vida - @nutrideporte on Instagram

O QUE COMER ANTES DE DORMIR? Essa dúvida é bem recorrente, mas na verdade não tem segredo: coma algo leve e que não vá atrapalhe o seu sono. . Carboidratos na última refeição não atrapalhará o seu emagrecimento e nem inibirá a liberação de GH. . O metabolismo fica um pouco mais lento enquanto dormimos (cerca de 10%), então se você gasta 60kcal/h acordado, dormindo você gastará cerca de 50 a 55kcal/h, considerando que dormindo ficamos um longo período em jejum, logo você não precisa se preocupar com essa pequena alteração. . O que determinará se você vai emagrecer ou não é o saldo calórico no final do dia. . É importante consumir proteína nas últimas refeições (não precisa ser na ceia), para otimizar a síntese proteica muscular. . Note que as opções não são equivalentes justamente porque não há regras. . Tudo dependerá da preferência de cada um. - @larii.nutri on Instagram

- Comida

SPUNTINO ——————— . . 4 esempi pratici per comporre uno spuntino. . . Ovviamente le grammature sono soggettive, questo è solo un esempio per capire come proporzionare le dosi . . . ⁉️come é composto il tuo spuntino ? . . . ——————————— 🔺COACHING LOW COST: .. 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: sempreinforma0@gmail.com 📲INSTAGRAM: messaggio privato. 💻FACEBOOK: sempre_in_forma360. . . #allenamento#allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie - @sempre_in_forma360 on Instagram

Cliente Meu Rena tem muito mais vantagens! Nesta quarta, 30/09, dia do Cliente Meu Rena com preços exclusivos! Aproveite! ⠀ Ofertas exclusivas para clientes cadastrados no Clube de Vantagens Meu Rena. O mesmo produto pode ter preços diferentes para o APP MEU RENA, site RENAEMCASA.COM.BR e lojas físicas. Tal prática não implica em propaganda enganosa e nem é abusiva, tendo em vista as peculiaridades do comercio eletrônico. - @renagourmet on Instagram

- Cheesecake fit

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Por mais conhecimento e menos promessas milagrosas! - @drjulianogrunheidt on Instagram

ERROS NA DIETA ❌ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Ja lembra de salvar esse post pra ficar sempre com você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gosto sempre de reforçar que dieta não foi feita pra ser chata muito menos cara 💰. Ao contrário, é pra ser algo leve, tranquilo e que seja de fácil acesso financeiro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensa comigo, do que adianta fazer uma dieta chata, cara e que você não vai conseguir seguir? Porque não fazer algo que de fato você goste? 😁 Não tente procurar atalhos ou “fórmulas” para acelerar o processo porque não existe, é algo gradativo e que exigem mudanças de antigos hábitos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembre-se que a chave é ter uma boa alimentação e com certeza manter a longo prazo, confia que da certo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥Me diz aqui, como anda sua alimentação hoje? - @bender.nutri on Instagram

- Diet & Detox

TEM PAI DE TODOS OS JEITOS, JÁ ENCONTROU O SEU NA LISTA? MARCA O PAIZÃO PRA ELE SABER QUE ABRAÇO DELE É MAIS GOSTOSO QUE CHURRASCO DE DOMINGO. FELIZ DIA DOS PAIS YOKI! ❤ #DIADOSPAIS - @yoki.brasil on Instagram

- Astuce en cuisine

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- Beleza, Boa Forma e Saúde

👉 Ecco alcune idee di piatti di pasta che puoi inserire a dieta ! Puoi modificare la grammatura della pasta seguendo il tuo piano alimentare ! . Quale preferisci ? 👇 * * * * * * * #cuoco #alimentazione #ricettelight #dieta #dietasana #mangiaresano #cena #cena #atleta #ricetta #cibo #ricette #nutrizionista #mangiare #verdure #sano #dietamediterranea #cibosano #palestra #cucinare #perderepeso #ricettefit #panciapiatta #alimentazionesana #pasta #nutrizione #pranzo #dimagrire #cena #diete - @giuseppe_healthy on Instagram

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✅😱Te ves muy hermosa y me alegra saber que tu salud mejoró tanto🎉🎉🙏🏼 Todo es producto de tu dedicación y compromiso...💪💪 GRACIAS POR CONFIAR EN MI MÉTODO PARA BAJAR DE PESO🍉✅ #bajadepeso #vidasaludable #saludybelleza #PINK #Blue - @dylancardona200 on Instagram

COMMENTA CON 👍🏼 SE UTILE Pasti consigliati 🍽 Qualche consiglio su come organizzare il tuo #mealprep giornaliero ! Nessuna dose ! Ognuno di noi ha esigenze diverse,quindi varia in base alle tue preferenze e necessità 😊 #healthylifestyle360 #nutrition #healthy #light #body #life #food #foodporn #lifestyle #healthyfood #fitness #training #strenght #instafit #fitnessaddict #workout #athlete #gym #fitgirl #strong #eatclean #motivation #physique #determination #wellness #vegan #vegetarian - @healthylifestyle360 on Instagram

SUBSTITUIÇÕES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Ja lembra de salvar esse post pra ficar sempre com você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mesmo o arroz estando um preço absurdo, relaxa que sempre tem uma solução. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todas essas opções de carboidratos são maravilhosas e devem ser exploradas na aha alimentação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥Me diz aqui, qual desses é o seu favorito? - @bender.nutri on Instagram

- Desayunos - almuerzos - cenas

- Dieta Online

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Ensaladilla Rusa saludable INGREDIENTES -🥔2 patatas medianas -🥕2 zanahorias medianas -🟢20g de guisantes -🌽20g de maíz -🌶30g de pimientos del Piquillo -🐟2 latas de atún (Opcional) - Mayonesa saludable (receta en la siguiente foto) PREPARACIÓN -Calienta agua en una olla y cuando rompa a hervir echa una pizca de sal y las zanahorias peladas. Cocina a fuego medio alto durante 10 minutos. -Echa las patatas peladas y cocina durante unos 20 ó 25 minutos o hasta que las patatas y las zanahorias estén hechas. -Déjalas enfriar lo justo para no quemarte al tocarlas, échalas en un bol y aplástalas con ayuda de un tenedor. Déjalas enfriar del todo a temperatura ambiente. Echa los guisantes, el maíz,los pimientos troceados y el atún . Remueve. Echa mayonesa al gusto y vuelve a remover. Deja reposar la ensaladilla en la nevera durante al menos 2 ó 3 horas o hasta que esté fría. #nutrirecetasaludables #vida #ensaladillarusa #fit #healthyfood #healthylifestyle #noexcuses #fit #summer #verano #yumi #rico - @nutrirecetasaludables on Instagram

OPÇÕES DE PRÉ-TREINO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Ja lembra de salvar esse post pra você não ficar mais na mão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Selecionei 6 opções de refeições pré-treino super fáceis de serem feitas, além é claro de todas ficaram uma delicia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembrem-se que qualquer umas dessas refeições devem ser ingeridas em um período de 45-60 min antes do treino. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vai com o que você mais gosta, mas também fique a vontade para variar o quanto quiser. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥E você, o que come de pré-treino? - @bender.nutri on Instagram

- Almoço aos domingos

VALE A PENA TOMAR WHEY? 👇⁣ ⁣ Bom, essa é uma realidade que VOCÊ tem que saber, se é viável pro seu bolso, se você se sente bem, se te dá mais saciedade, entre inúmeros fatores!⁣ ⁣ Esse post não é sobre suplementos e sim pra te mostrar que você tem outras opções de proteínas mais baratas para consumir diariamente. ⁣ ⁣ O whey te dá PRATICIDADE no dia a dia e é ótimo para utilizar em receitas doces. ⁣ Já tem post sobre, se quiser entender mais 😉⁣ ⁣ E você prefere WHEY ou outras fontes de proteína? ⤵️⁣ ⁣ OBS.: Os valores são com base na minha região e cidade. Pode não ser a mesma realidade sua. - @rehfernandez_ on Instagram

- lazy meme

🔴Pode comer hambúrguer na dieta? • • Você não precisa abrir mão de alimentos nutritivos só porque seu dia tem um toque de magia? É só se planejar. • • Dieta boa não tem que ser monótona e sem sabor... esqueça quem associa emagrecimento com sofrimento, ok? • • Hoje preparei um cardápio bem legal que inclui um hambúrguer caprichado e fritas pequena para o jantar. • • Eu AMO fazer estes modelinhos de cardápio, porque sinto que vocês se sentem mais confiantes quando mostro que é possível curtir um jantar diferente mesmo estando de dieta. • • Este cardápio é apenas uma inspiração para você fazer adaptações de acordo com sua meta. Isso não é uma prescrição. • • ✉ Salve agora este post para montar o seu cardápio flexível. • • Beijo Paula 🦄 • • *Hambúrguer Angus 180gr ** Estimei como fritas pequena do McDonald’s ⠀ #dietaflexível #macros #dietasemsofrer #dietalowcarb - @pauladietaflex on Instagram

Cosa mangi PRE NANNA😎? @fitness.secrets.italia . Lo spuntino proteico pre nanna è necessario? . Facciamo un po di chiarezza su questo argomento😊. . L’idea principale è quella di mantenere una costante “irrorazione” proteica per i nostri muscoli ed evitare il fantasma del catabolismo notturno. . Ovviamente si tratta di un quadro piuttosto drastico, ampliato anche dal terrorismo-marketing delle aziende di integratori. . Tuttavia, nel caso in cui la quota proteica giornaliera sia bassa (perchè abbiamo saltato un pasto o in situazioni di vario genere) allora l’assunzione di caseine prima di andare a dormire non è poi così irrazionale. . In effetti il bicchiere di latte caldo prima della nanna ce lo siamo fatti tutti, magari con scopi e contesti diversi. . Che debbano essere proprio loro la fonte del pre-nanna non è vero, però risultano un’opzione siuramente valida a fronte del buon valore biologico. . Queste qui sopra sono alcune delle mie opzioni di spuntini pre nanna😊. . Scrivimi le tue nei commenti😎. . @fitness.secrets.italia . STAY STRONG💪 STAY HEALTHY🍑 . Tratto da: https://www.projectinvictus.it/ . #caseine #prenanna #proteine #formaggio #granapadano #ricotta #alimentazione #nutrizione #sport #palestratime #informzione #fit #fitness #pastonotturno #spuntino #merenda #spuntinoproteico #merendaproteica - @fitness.secrets.italia on Instagram

- BEBIDAS NATURALES

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•LISTA DELLA SPESA• . 📌Salva il post! . Tu acquisti questi prodotti? Cosa aggiingeresti? Dimmelo nei commenti👇🏻. . Usa il mio codice sconto NUTRIFIT10 sul sito della @prozisitalia per avere il 10% di sconto + omaggi 🎁 . . Se questo post ti è stato utile lascia un mi piace e condividilo nelle stories 👍🏻💪🏻. . . . #alimentazione #dieta #dietasana #cibosano #dimagrire #fatloss #weightloss #nutrizione #nutrition #nutritionist #nutrizionista #fitness #fitnessfood #fitfood #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #healhylife #healthy #healthylifestyle #cleaneating #healthyliving #health #wellness #exceedyourself #mangiaresano #healthyeating #dietamediterranea #diet #prozisitalia - @nutrizioneefitness on Instagram

- Comida

Mayonesa saludable (sin aceite) Ingredientes -🥚3 huevos medianos cocidos - 🧀 250g de queso fresco Burgos 0% - 🍋6 cdas zumo de limón - 🥄2 cdas vinagre de manzana - 🧂 una pizca de sal Preparación - Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y batimos hasta que quede una mezcla lisa y sin grumos. #nutrirecetasaludables #fit #fitness #healthyfood #vida #vidasaludable #noexcuses #mayonesa #summer - @nutrirecetasaludables on Instagram

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Todos temos as mesmas 24 horas no dia, escolha suas prioridades e não use a desculpa de que não tem tempo! #dieta #treino #nutricaoesportiva #hipertrofia #emagrecimento #definicao #canoas #educacaofisica #alimentacaosaudavel #gym #macronutrientes #micronutrients #vitaminas #goodvibes #body #fitness #esporte - @mhconsultorias on Instagram

Ingredientes -300 g coliflor -50 g pechuga de pollo -80 g cebolla -1/4 cdta nuez mozcada molida -1 pizca de pimienta negra molida -1 pizca de sal Preparación -Cocemos al vapor la coliflor, pechuga de pollo y la cebolla 20 min. -Ponemos en una batidora los tres ingredientes que hemos cocido y añadimos la nuez mozcada, pimienta y la sal. Trituramos muy bien hasta que quede una salsa espesa sin nada de grumos. ¡Y lista, disfrutarla! #nutrirecetasaludables #fit #falafel #healthyfood #vegan #vida #vidasaludable #noexcuses #salsa #yummy #rico #croquetas #bechamel - @nutrirecetasaludables on Instagram

- Healthy Foods

Fortunatamente non vale per tutti #nutrizionista #latina #fitness #diet #dieta #healtyrecipe #vivolight - @nutrizione_funzionale on Instagram

Ingredientes -300g pechuga de pollo -180g cebolla -300g bechamel fit -2 huevos -Harina de garbanzo(o harina de avena) -Pan integral rallado Preparación -Cortamos la cebolla en trozos pequeños y la pinchamos en la sartén con un poco de aceite de oliva hasta dorarla. Reservamos. -Pasamos por la plancha la pechuga de pollo y la doramos. -Cuando la pechuga se enfríe un poco la desmenuzamos. -En una fuente ponemos el pollo desmenuzado, la cebolla y la bechamel fit preparada previamente. Mezclamos y tapamos con papel film transparente y a la nevera 4 horas para que coja consistencia. -Cuando el relleno ya este listo preparamos el rebozado: en un plato batimos dos huevos, en otro la harina de garbanzo y en el otro el pan integral rallado. -Con 2 cucharas vamos cogiendo porciones del relleno y vamos dándole la forma ovalada típica. -Pasamos el relleno por la harina de garbanzo. Luego por el huevo batido, y por último por el pan rallado. -Precalentamos el horno a 220 C aprox. ponemos las croquetas sobre el papel de hornear durante 10-15 minutos con calor arriba y abajo. ¡Y listo,a disfrutar! #nutrirecetasaludables #fit #falafel #healthyfood #vegan #vida #vidasaludable #noexcuses #salsa #yummy #rico #croquetas - @nutrirecetasaludables on Instagram