Mingi
運動できなそうって言われるけど(顔⁈)意外にやります。中学はバスケ、高校はミュージカル。 モデルの前に舞台人目指してたときは、週6.7でダンスやってました🕺🏻今は趣味でバレエ、コンテンポラリーは気が向いたら…って感じだけど。上手い人の観るのも大好きです〻〻 . . 写真は今出演中、小田急百貨店🌱 . . #体を動かすのが好き #ダンスが好き #小田急百貨店 #modeling - @amisuzuki001 on Instagram
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Yoga at the Culture Lab is coming back two weeks from today, this time with @yogabyshelly on Saturdays in 2019 at 9am in the ‘blue room’. 💙 This donation-based yoga class is open to the public and you can sign up online at CultureLabWPB.com. - @culturelabwpb on Instagram
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We’re so so close to 200 adoptions, but we need your help over the next 4 days to make it happen! Spread the word and help us reach our goal of finding 200 forever homes by the 30th! Interested in adopting? Check out NFPAD.org and view all the animals that are looking for their forever homes ☺️ - @humanesocietyncfl on Instagram
yes
Mingi x Hongjoong
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04272022 [#김홍중]
☀️ this time tomorrow morning you’ll be finished w #yogahour 1/2hour and on your way to start your killer Friday. If you haven’t heard, I’m teaching y1/2h 6:15am-6:45am on #fridays starting tomorrow! Can’t wait. 🧘🏻♀️🧘🏽♀️🧘🏿♀️💗 - @ellen.niedringhaus.yoga on Instagram
@shookvan
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jooheon
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You can be fat and inspire someone to move. 〰️ When @fierce.and.fear.liss asked if she could use a picture of me to twin for a challenge, I immediately said yes! Please twin me, copy me, share me! 〰️ I battle my worth daily. Living in a fat body I’ve always had to have something extra to be seen. Like an extra quirk, a talent to distract from the fact that I have fat. 〰️ I’m not here to make my existence easier for other people to be around. We need to get with the realization that our worth is so much more than what we can be physically seen. We have multiple senses for a reason. 🙏🏻 #myyogajourney #yogaformentalhealth #fatyoga #plussizeyoga #effyourbodystandards #curvyyoga #plussizefitness #bodypositiveyoga #yogaplus #myyogabody #yogaforall #yogaforallbodies #fatgirlscan #haes #yogaforeverybody #allbodiesaregoodbodies #practicingwhilefat #bayareayoga #honoryourjourney #yogamotivation #fatandfit #visiblyplussize #plussizelife #bodyliberation #iamworthy #iamenough #fatisnotaviolation #bodyacceptance #radicalselflove - @finding_torikins on Instagram
♯J. ! ˖ ࣪
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Hongjoong Ateez
@shookvan
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@shookvan
My first attempt at both these!!! Pretty good, eh?!! 💃🥳💃🥳 - @desaitina on Instagram
Yeosang
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11 Times BTSs Suga Drove Fans Crazy With His Insane Visuals With Long Hair
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Swan - spine extension - glute strength - whole body health - @thedrifterblog pic #pilates #swan #wahineonwaves #tallowsbeach #byronbay #loveourocean - @fiduncanpilates on Instagram
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Photoby; @trihardianti2 Ayo tag foto kalian yang lagi HITS biar tambah NgeHITS 😍😍 🌑🌑 Tag & Mention Kami #Kekiniananakhits Akun Jgn Privat🔒 DM admin terlebih dulu😘 Jangan Lupa Follow Kami😘😘 #kekiniananakhits #pegasusgengs #bekudaksetumat #kekinian #kekinianbanget #mainsebentar #keluarsebentar #anaksoksibuk #kaltimkekinian #anakikutikutan #anak2kekinian #sebentar2keluar #masasma #manapasukanmu #Kknnbgt #idolasma - @kekiniananakhits on Instagram
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10 minutos por dia para força, equilíbrio, e se reconectar com a sua respiração 🤸🏼♀️ ~ keep calm and se movimente 🤍 #yogagirls #yogapractice #yoga - @ginga.br on Instagram
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Сегодня я одела мои любимые наряды - этот замечательный костюм от @slenddy.uk просто любовь. Не просто красиво и изысканно, но ещё и удобно! А платье - любовь с первого взгляда. Купила в секонд хэнде ❣️ Today I put on my favorite outfits - this wonderful costume from @slenddy.uk is just love. Not just beautiful and elegant, but also comfortable! And the dress is love at first sight. I bought it in a second hand 🌺❣️ #YogaFashionWeek 24-28 September Beautiful hosts @kimterpstra_yoga @irosenav @semi.svetik @anniejames.yoga @anna_knysh_anna Beauty sponsors: @mettamats @yogajunkies @_mindmade @slenddy.uk @kirbanu @spoonk_space @adoratherapy @realign_back_wheel @bluebird.art 🌺 Line up 🌺 1 Arm / Forearm balance: strength is beautiful ❣️ 2 Heart opener: the soul of beauty ❣️ 3 Standing pose: self-confidence is the key to beauty❣️ 4 Hip opener: passion and strength❣️ 5 A pose that makes you feel beautiful. To be eligible for the prizes make sure you: 1. Follow all Hosts & Sponsors 2. Include all Hosts & Sponsors in your caption 3. Use the hashtag #YogaFashionWeek in your caption 4. Repost the flyer and invite some friends to play along 5. Make sure that your IG profile is public so we can see your posts 6. For prize consideration pleasestate (in post or in IG profile bio) your country / nationality #yogachallenge #YogaCommunity #yogafamily #YogaEveryWhere #yogagram #yogabeautymeetsbeastmodefitness - @anna_knysh_anna on Instagram
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Melatih fokus pikiran sehingga memiliki pandangan yang jernih akan KONDISI saat ini dan tetap merasa TENANG di momen pandemi ini..SANGAT PENTING, Guys..😊🙏 . Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah dengan MEDITASI. Just simple, Guys.. Cukup latihan DUDUK TENANG dengan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama min.15 - 20 menit, Simple bukan...😊😁 . Dan enaknya lagi nih, Guys.. aktivitas ini bisa Anda lakukan tanpa mengeluarkan biaya loh alias FREE.. Juga bisa Anda lakukan KAPANPUN, DIMANAPUN dan tidak memerlukan peralatan khusus🤗 . Selamat mencoba 🤗🤗 Semoga Semua Makhluk Hidup Berbahagia 😇🙏🙏🙏 . Stay Safe and Stay Positive, Guys🤗🤗 . . #hatitenang #hatidamai #hatidamaijiwatenang #hatitenangjiwasenang #jiwasenang #mindandsoul #serenity #peace #peaceful #meditation #meditasi #manfaatmeditasi #staysafe #stayhealthy #staypositive #fannykwok #host #presenter #mcfannykwok - @fannykwok_mc on Instagram
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Awesome core! 🤩🙌💯🔥 . Your couch workouts are the best! 🥰 . . . #repostplus @faithalena . . . Quick Core! 1 Round is 5 minutes. You can stop there are go for a few rounds! ❤️ and save for later😁 . *Try for 45 sec of each move and 15 seconds rest before moving on! (45 sec each side of the first move) . . . . Leggings @goldeliteapparel (Let me know if you want the coupon code!) - @homeworkouts_4u on Instagram
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Bom dia segunda-feira! . Seja para reabilitar, seja para alongar, seja para fortalecer, seja para prevenir... . PILATES é sempre a melhor opção!!! . #clinicadefisioterapia #clinicadefisioterapiarj #clinicafitspace #fisioterapiapreventiva #fisioterapiarj #fisioterapia #fisioterapeutasrj #copacabanafisio #copacabanarj #copacabanaposto6 #posto6decopacabana #maesdecopacabana #quarentenarj #idososaudavel #idososativos #ortopedistas #ortopedia #pilatesrj #saudeebemestar #estilodevida #prevencaoereabilitacao #colunavertebral #sauderj #atletasrj #pilates #studiodepilates #reeducacaoposturalglobal #massagemrj #crochetagem #terapiamanual - @clinicafitspace on Instagram
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今日は #りみりんくまっ の誕生日です🐻 というお話をツイッターでしたのですが。 このくまっさんの簡単なプロフィールをご紹介しますと 【名前】りみりんくまっ 【性別】おとこのこ 【誕生日】2月25日 【好きなもの】楽しいこと、あたたかい場所、おいしいもの、おひるね 【苦手なこと】怖いもの、寂しいこと、水 キャッチコピーは、“マヌケでさみしんぼうなただのくまっさん” このりみりんくまっの設定のほとんどは、昔うちで飼っていた愛犬・りくのことです。 温厚で優しくて賢い子。だけどなんかマヌケで怖がりで。レトリーバーなのに水が苦手で。 飾らないその姿に、何度救われたことか。支えられたことか。 気付けばいつもそばにいて、何にもない顔で尻尾振ってて。 そんな存在が何よりも特別でした。 今はもういないけど、だからこそ、りくがいなくなって入れ替わりくらいの時期に生まれたこのくまっさんは、りくの生まれ変わりのように思えました。 だからたくさん詰め込んでみました。 生まれ変わりのような、でもまた違うたったひとつの大切なくまっさん。 2月25日。 今日は、りくの誕生日。 今日は、りみりんくまっの誕生日。 りく、お誕生日おめでとう。 りみりんくまっ、お誕生日おめでとう。 生まれてきてくれて、ありがとう。 これがうちの #りみりんくまっ です🐻 近日、新しいグッズが出ます。 なんとあぁなっちゃいます。 お楽しみに…！！！ …長々と語りましたが、最後にひとつ、言わせてください #りみりんくまっのネーミングセンスどうにかならんかったんか - @nishimotonfa on Instagram
- Get Me Bodied
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My face looks so different in this pic. o.o anyways #adminfriday a.k.a. the day I spam you with selfies. Facts: My mouth hurts, I hate physics, Im trying and failing at losing weight, I get bored training my pokemon so my rival beat me ; _ ; , and I love the Masters Sun korean drama and if they kill off a main character I will throw myself into the Han river. #selfie #selca #girl #me #myself #otaku #otome #kawaii #kawaiioftheday #cute #instame #instagood #thumbsup #yay #idk #ulzzang #asian #jk - @wol on Instagram
Wich number are you?✨ Comment🗯 and tag your friends!👭 #ritmicaworldd #rhythmicgymnastics #tag #friends - @ritmica.world on Instagram
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Remember wobbling makes you stronger 😉 Yoga is an umbrella of the integration of breathing, moving - best if done together, finding stillness of body and mind - some days are better then others. Quite focusing on what you think you should feel or need .. just be in the moment. Yes We Are Open! In Person & Zoom Schedule linked Also Zoom sale still up 10/$50 - @riseyogaohio on Instagram
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My yoga practice for caregivers via @yogajournal. #yoga2sleep #mindfulness #yoganidra #selfcare #medicine #meditation #evolutionary #ease #calm #woundedwarriorcaregiver #naturalwoman #naps #movement #movementismedicine #bekindtoyourself #compassion #selflove #honortheancestors #yogaforcaregivers #yogaforcaretakers #yogaeverydamnday - @yoga2sleep on Instagram
Booty Resistance Bands @getfitindoor . . . . . . . . . . ##bootyworkout #fitness #workout #fitnessmotivation #legday #glutes #motivation #gym #girlswholift #fit #fitfam #bootybuilding #fitspo #squats #booty #bodybuilding #gluteworkout #legworkout #gymmotivation #training #fitnessmodel #bootygainz #getfitindoor #fitnessaddict #fitmom #healthylifestyle #workoutmotivation #personaltrainer #bhfyp - @getfitindoor on Instagram
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Body body was talking to me saying I Need Rest. It was louder and clear! #strongmechallenge #스트롱미챌린지 Day 3! . Korean Sync Members are leading the #strongmechallenge to motivate others to stay healthy & stronger mentally and physically so we can get through this difficult time together 💪💪💪 . You will do the 1 min exercise for one week then nominate other sync member to lead the exercise but you can nominate multiple friends including non-sync members as well! . Lets do it together! . We are stronger together! Repost @chloe_strongjump • • • • • • Incheon, South Korea Strong me challenge start!!!!! We are strong nation🇰🇷 긴긴코로나로 힘든 이시기를 함께 건강하게 극복하고자 하는 의미의 스트롱미 챌린지를 시작합니다. 저를 시작으로 본인이 원하시는 동작을 1분가량 진행해주고, 함께 운동하는 방식입니다. 3주째 챌린지를 이끌어갈 다음 주자는, 최근에 인스타그램 과 비디오 어플에 재미들은 @okdong.kim선생님! @annie_jumping_strong @ssum2kiss @grace_fityoga @yujisu7572 @okdong.kim @cindya79s @kkom_ji @beebee.don @cystal_zin_sync @zinrach @michaalkim @iinsug265 @lee_yujin1221 @syh104496 @eunae1207 @k.pop_jumping_zumba_yuni @leejinyoung92 @jiyeon2238 @lynjjang79 @zumba_reali_eunyoung #Strongmechallenge #strongnationinstructor #SYNCLAB #SYNC #Strongmechalleng #스트롱네이션 #스트롱네이션코리아 #스트롱미챌린지 @syncnetwork - @jennyhanfit on Instagram
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Be where you are, not where you think you should be⚔⚔🧘♀️🧘♀️Happy Friday😄 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 #yoga4passion #yogaquotes #friday #fridayquotes #fridayvibes #weekend #weekenwibes #YogaEveryDamnDay #CrazySexyYoga #Yoga #YogaTeacher #Yogi #YogaGirl #YogaLife #YogaInspo #PracticeAndAllIsComing #YogaDaily #YogisOfInstagram #Yogspiration #YogaInspiration #ILoveYoga #YogaGram #igyoga #yogachallenge #yogalove #Feeltheyogahigh #YogaGoals #yogavibes #yogapants #PracticeYogaChangeYourWorld - @yoga_4_passion on Instagram
No brapa gaya favorit kalian nih? . . tag teman dan pasamgan kalian juga yah.. . . Ikuti terus update seputar kesehatan pria dan untuk mendapatkan produk seputar pria dengan Ownernya langsug follow ⤵ @adikaputra.id Wa : 0812.8995.8835 . Support Terus IG ini yah 😊🙏 Akan kami berikan sajian menarik dan bermanfaat 🙏 - @adikaputra.id on Instagram
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【カルディには魔物が住んでいる】 🍺 次回はこの時カルディで買ったものを ご紹介します！ブログでは既に載せてるのでよかったら見てね！ 🍺 🍺 🍺 #子育て日記 #兄弟育児 #絵日記 #育児 #育児絵日記 #育児漫画 #兄弟 #子育て #ライブドアインスタブロガー#ビール #ビール党 #晩酌 #カルディ #カルディ購入品 - @yuki_101101 on Instagram
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*** @stylevoice_official STYLEVOICE.COM 《サスティナTシャツプロジェクト》 わたしも参加させていただきました！ すでに発売は開始されていますが 一部売り上げは 一般社団法人 @moretrees_jp さんの 活動に寄付され環境保護へ貢献されます。 環境保護や、今の状況を考えて わたしが伝えたいことって何だろう。 と考えたときにパッと浮かんだコトバが スペイン語で『¡Animo!』でした。 がんばれという意味です。 「私、もう十分頑張ってるよ！」 と思うかもしれませんが 本当に今、見えないものに向かって たくさんの方々が頑張っている時期だと思います。 だからこそ、私たちや自然や動物 ひとつになって頑張ること。 人も自然も全部が繋がっているから 一緒に進んでいきたいという想いを込めて このコトバを選ばせて頂きました。 声に出さなくても想いを届けたいと思い 気持ちを込めて手書きにさせて頂きました。 そして、サスティナブルという大切なこと。 わたし自身も最近はSDGsの勉強もさせていただいていますが、 正直、どこから入っていけば良いのか分からない。 何をしたら良いのか分からない。 という方もまだまだいらっしゃる気がしています。 けど、何かを頑張ること。 想いを持ってやり続けること。 そんな想いもサスティナブルにとっては大切なこと なんじゃないかなと感じています。 小さなことでもいつか大きくなるかもしれない。 まずは頑張ることから。 頑張る想いを胸に刻んでもらえたら。 そして、素材もしっかりしていて 着心地も最高！ それでいて、ほとんど水分は使わず 染色もしないで糸にするエコロジー素材。 さらにお届けするときには 洗濯ネットに入って届きます！ 環境のことも考えながら 長く大切に使って欲しい という想いを込めて✨ #stylevoice #スタイルヴォイス #サスティナブル #sustainability #環境保護 #チャリティ #animo #がんばれ - @ayame_goriki_official on Instagram
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ㆍ @pls.conditionings でもご紹介した胸椎のエクササイズです！ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ STEP1「CAT&COW」 ヨガなどでもお馴染みのエクササイズですね！ 骨盤の前後傾と胸椎を含めた脊椎の屈曲と伸展を行うものです。 ㆍ ⚠️ポイントは背骨１つ１つがコロコロと曲がったり伸びたりする事を意識すること！ 手のひらとつま先でしっかりと床を押して肩甲骨の動きも感じてください。 ※腰痛がある際・エクササイズ中に痛みが生じた際は行わないようにしてください。 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㆍ ㆍ ㆍ #core #warmup #movement #plsconditionings #pls #gym #training #japan #kobe #fitness #bodymake #indiba #indibadeepbeauty #神戸 #北野 #ジム #コンディショニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #エステ #スポーツマッサージ #温活 #妊活 #湿活 #インディバ - @cocoro_fujinami on Instagram
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Sequence steps of doing Tittibhasana Yoga Or you may call it Firefly Pose. 🧘♀🤸♀👍💯 - Follow and like me on @fitandbeautiful4 for fitness, health and beauty tips - Titibasana is part of the arm balance category of poses. Its considered to be one of the more basic arm balances. Its one that has always been accessible to me. Tittibhasana gives the back torso and inner groins a good stretch. The asana makes your arms and wrists strong. The Firefly Pose tones and strengthens the belly and thus improves the digestion. Tittibhasana calms your mind and improves your sense of balance. - #fitandbeautiful4 #naturebeautyandart #profitnesssquad #yogaclass #yogastudio #yogaforall #yogabeginner #yogavibes #yogalover #yogatherapy #yogafit - @fitandbeautiful4 on Instagram
投稿&ご来店ありがとうございます😊 @melon_867 #なんば#トルク #トルクジム#難波でフィットネス#fitness #24時間ジム #24時間なんばでトレーニング#なんばでトレーニング - @torque24fit on Instagram
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안녕하세요! 제이드입니다.🙏 ⠀ 7월달은 브랜딩와이와 자기만의 건강함⠀ 설계하는 브랜드들과 함께 ⠀ #건강한자기다움찾기 프로젝트를 ⠀ 진행하고 있습니다. ⠀ ⠀ 내일 수요일 저녁 8시-9시에⠀ 프라나차이 x 정의성 x 브랜딩와이가 ⠀ @fitness.mentor 계정에서 ⠀ 인스타라이브를 진행합니다. ⠀ ⠀ 제가 직접 브루잉한 따뜻한 차이 한잔씩 오손도손 나누어 마시며 ⠀ ⠀ 프로젝트를 함께 하게된 계기,⠀ 프로젝트 설명,⠀ 건강한 자기다움 그리고 나만의 레시피, ⠀ 라이브 Q&A 를 함께 나눌예정입니다.⠀ ⠀ 평소 궁금했던 질문들이 있다면 ⠀ DM으로 미리 보내주세요! ⠀ 라이브 방송을 함께 해주시고 ⠀ 질문 주시는 분들께 깜짝 선물도 ⠀ 드릴예정이니 함께 해주세요 :) ⠀⠀ 🌿⠀ 의미있는 콜라보를 통해 얻어진 ⠀ 프라나차이 판매 수익금과 서비스를 ⠀ 사회 취약계층에게 전달하여 선한 영향력을 함께 나누려고 합니다.⠀ ⠀ 브랜딩와이 @brandingwhy 프로필의 URL을 통해 단 7일간 최대 25%할인된 가격으로 #모든감각의여행 프라나차이를 경험 해 보세요✨⠀ ⠀ 해당 프로젝트는 ⠀ #하주연 #엘본에프엔비 ⠀ #김하나 #올롯 ⠀ #정의성 #프라나차이 ⠀ #브랜딩와이 가 함께 합니다. - @jaydehwang on Instagram
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. 今日のウェアは ナイキコーデ😇 . 生理で浮腫むand 体重増加やわもう大変です😇 . グラマラスパッツ履いて むくみをとるぞ😇 終わればゴールデンタイム👼 . あと2日くらいは体重気にせんぞ🤣 うん、終わればがんばる😂 . 明日には0.1gでも減っとってくれんかな。 . 昨日マイプロのサプリを初めて買いました🤫✨ 今度投稿しよう😊✨ 質問答えていただいた方ありがとうございました😊 . #ダイエット#ダイエット記録#ナイキ#ジム#ヨガ#筋トレ#トレーニング#有酸素#l4l #likeforlikes #liker #instagood #follow #like4like #f4f #followforfollowback #follow4followback #likeforfollow #fff #tagsforlikes #tflers #instafollow #followme - @yui03_0303 on Instagram
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This is great info for everyone and will help to maintain and regain good health! 😊🥰 #Sukhasana #Vajrasana #Shishuasana #Janushirsasana #Paschimottanasana #ArdhaMatsyendrasana #Baddhakonasana #AdhoMukhaShwanasana #Setubandha #Viparitkarni #Savasan #Bhramari #Ujjayi #NadiShodhan #SahajSamadhiMeditation #bloodpressure #AmericanHeartAssociation #YogaforBloodpressure #AdultBloodpressure #asanayoga #namasteagent - @namaste_agent on Instagram
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//Do you ever feel like your body is ready for an oil change? 😄// I do today after traveling back to Germany. I actually feel my age! 🥵😏 But I made it💪💪 . 2 Challenges for you to take on in place of an oil change! First one for feel good mobility and the second one for your headstand practice! . Some people find it tough to lift the feet from the floor in a headstand. Try from a sofa or ball so the hips are easily stacked over the shoulders and the spine is straight. Please work with a spotter, safely at your own level! Keep progressing my friends! . Happy #toesuptuesday!! @zyia_active_canada for these leopard scrunchy leggings! 🥰 #zyiaactivewear . . . . . #yoga #scorpionpose #headstand #headstandvariation #mobility #calisthenicstraining #inversion #ballexercises #ballworkout #poweryoga #bodyweightworkout #homeexercises #acrobatics #onlsavedforthebosses #movewithrockinrobin - @movewithrockinrobin on Instagram
- yoga yin
- Yoga hatha
- Cardio pilates
- Yoga Box
#moveflow é uma nova maneira de se movimentar utilizando a música como fio condutor e bolinha texturizada para perceber a respiração e facilitar os movimentos. Uma aula gostosa que alivia as tensões da vida moderna de forma simples, eficiente e segura. Os movimentos são fluídos e auxiliam a trabalhar com a Fáscia, o maior órgão sensorial do corpo! #fáscia #moveflow #tensigridade #movimentoconsciente - @espaco.conselheiro on Instagram
穿上Wave Shine兩穿比基尼，來一場美臀訓練 - @tori6718 on Instagram
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Quédate en casa y permanece en movimiento. Total BODY WORKOUT. La clase más completa para trabajar todo el cuerpo en tan solo una hora. Te interesa estar en forma? Escríbeme - @aire_dancefitness on Instagram
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- Kim Yuna
Let’s talk Trikonasana - triangle pose. A common instruction heard in yoga class is, “fit yourself between two panes of glass” Would you agree? 👎🏽👍🏽 To be blunt, were not fans. Performing trikonasana between the glass can be damaging to the hip joint. In fact we know of far too many yoga practitioners in their 40s and 50s whove had hip replacement surgeries. Although genetics have a part too, these yogis all blame repeated trikonasanas (with both thighs externally rotated and pushed forward) for their hip damage. Here’s why: 🦵The hips are a ball and socket joint which means that in order for the head of the femur to rotate in the socket the femur heads need to be integrated. Tucking the tailbone way under, externally rotating both thigns, and pushing the femurs forward does the opposite of integrate. How can you create integration? Give these quick alignment tips a try and tell us how it feels: 1️⃣ From Downdog - step your right foot between your hands, spin your left heel down parallel to the back of your mat, and align your feet heel to arch. Settle all four corners evenly. 2️⃣ Tone your legs by energetically drawing your feet towards each other 3️⃣ Place both hands to the inside of your right foot and walk them off the front left corner of your mat 6-8 inches resisting in the opposite direction with your pelvis 4️⃣ Keep your pelvis back and your left thigh rotated in, place your left hand on your left hip as you draw your right sitting bone under to externally rotate your front right leg 5️⃣ Without losing that, slowly begin to straighten your right leg and move your right fingertips to the outside of your right shin 6️⃣ Stretch you left finger tips towards the sky and from your pelvis into your feet, press down into the earth and extend from your belly through your spine, arms, and head *️⃣ The most common misalignment is not taking your feet far enough apart! Don’t be afraid to take up space on your mat! 🗣️ Share your thoughts on this with us below 💭 Wanna learn more? Sign up for our newsletter with the link in our bio for an exciting announcement this Sunday! - @90monkeys on Instagram
YOURE GOING TO WANT TO SIT DOWN FOR THIS: 🤓 In order for your upper body to learn what pressing should feel like, disarm your lower half by sitting. This will prevent your body from trying to compensate the move through momentum or poor posture. Equipment: Kettlebells, dumbbells, tins of beans, a melon, a small child 🤔 Whatever it is, get pressing 💪 - @unlock_themovement on Instagram
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nature. . . ジャイロトニックは マシーンが木製てのがやはり魅力のひとつ. . 動きのネーミングも turtle🐢eagle🦅dolphin🐬frog🐸…(可愛いの💕) 人間は自然の一部だと 母なる大地だったことを思い出させてくれる . . トレーニングしながらトリートメントしてヒーリングする. . 自分の可能性が拡がる . . #ジャイロトニック®︎ #パーソナルトレーニング #gyrotonic® #gyrokinesis® - @aiko_no_ai_lovechan on Instagram
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A stressed mind tends to go on an uncontrolled emotional ride, which further hampers efficiency and mars our ability to perceive. A mind which is calm and composed experiences the opposite, with increased focus, enhanced confidence and increased ability to handle situations, it remains devoid of any emotional yo-yo.😍❤️ Three steps to move from mood swings to meditative bliss 1.Lifestyle tweaks 2.Alter your diet 3.Yoga, pranayama, and meditation #yogalifestyle #pranayam #lifestylehacks #yogaformoodswings #calmandcomposed #EnhanceConfidence #blissmeditation #namasteagent - @namaste_agent on Instagram
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最新号本日発売になりました🎉 71号の表紙モデルは朝比奈彩さんです❤️. 大特集は、毎回大好評の『体が硬い人のためのヨガ』🧘♀️ 「体が硬い」のは、全身が硬いわけではなく、硬い部分と柔らかい部分があるのです。 そこで、自分のどこが硬いのかがわかる「自分の弱点チェックテスト」👀を 鈴木修一郎先生に教えてもらいました。 まずはどこが弱点かを確認してみてくださいね! #ヨガジャーナル日本版 #ヨガジャーナルオンライン #yogajournal_japan #yogajournalonline #ヨガでつながろう #yoga #体が硬い人のためのヨガ #ヨガ #やさしいヨガ #新発売 - @yogajournal_japan on Instagram
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Gimme your hammies!! . . Hamstrings always getting cramps when you exercise amd/or you often pull them when you run?? Maybe they arent as strong as you think they are. . . Actually, its not that they arent strong, its that they arent working to flex your knee but are being recruited to extend your hip (since your glutes probably arent firing...see previous post for that one). . . Second video is after a 30 second reset where I basically remind your hamstrings of their real purpose in life. . . Goodbye pulled hammies 👋🏻 Goodbye cramps👋🏻 Hello thighs of steel 🤟🏻 . . P.S.: this also helps to increase your hamstring flexibility 😯😎 #hammies #hamstrings #hamstringstrain #pulledhamstring #cramps #hamstringcramps #hamstringworkout #hamstringstretch #strain #flexibility #pain #painfree #bethebestyou #letmehelpyou #beactivated #rpr #strong #strength #powerful #power #montreal #athlete #performance #performbetter #sports #gym #gymlife #stronglegs #run #runner - @emiliehadida_athletictherapy on Instagram
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Are you in pain from sitting at a desk all day? Do you want a more functional body? The top photos in this post are showing how a large portion of the population are stuck in their movement. I see so many people that simply struggle to sit upright. Let alone touch their toes. Theres good news though! You can get that extra range of motion by doing proper flexibility training. It will give you a whole new range of motion that will eliminate pain caused by a sedentary lifestyle. Weve got 2 All Levels Flexibility classes starting September 14. I would love to help you feel better in your body. Link in bio - @deflying.fitness on Instagram
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Você não precisa se matar 2 horas na esteira ou achar que só correr por muito tempo você irá emagrecer, a oxidação de lipídios embora não seja alta durante o exercício de alta intensidade a sua oxidação está fortemente alta no período pós- exercício (EPOC consumo de oxigênio excessivo pós exercício) uma maior taxa de gordura oxidada em repouso, após exercício e o aumento da taxa metabólica basal. O treino intervalado pode produzir os mesmos benefícios musculares aeróbios que um treinamento contínuo, com a vantagem de não ser monótono. O método precisa ser utilizado com cuidados principalmente no início do programa, o indivíduo precisa ser condicionado e apto a realizar exercícios intensos, com cuidado e com uma montagem de um programa com um profissional formado o uso do exercício intervalado é muito eficiente em processo de emagrecimento. #emagrecimento #musculacao #saude #fisiologia #treinodeforça @isabela311 @qualityclub_braganca - @guustavomartins2 on Instagram
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thank you for my followers. ♥️♥️♥️ I made 100 korean regular verbs pdf file. if you want it just send me DM with your email. . . as soon as possible I will send it to you. Love you guys 😘 - @daily.korean_phrase on Instagram
- Yoga wheel
Working out your abs and obliques is a sure fire way of getting rid of those love handles! Click the link in my bio to get started today! - @sarahjohnsondiscovery on Instagram
- Body ♀️
Le Strala Yoga est une forme de yoga moderne, créé aux Etats-Unis par Tara Stiles. C’est une pratique qui découle du yoga et de la méditation et qui combine le vocabulaire des postures de yoga avec les principes du mouvement doux et naturel utilisés dans letai-chi. Quasi inexistant en France, ceYoga est très développé dans les pays anglo-saxons. Les cours sont ouverts à tout le monde, peu importe l’âge, la physionomie ou le niveau. Plus qu’un cours de yoga, vous découvrirez avec le Strala une philosophie du mouvement qui va vous aider à vous reconnecter à vous-même et à vous sentir bien. Les cours de Strala mettent l’accent sur les mouvements qui vous font du bien plutôt que sur les postures. On s’attarde là où il est agréable de s’attarder, et on respire pour s’aider dans les moments difficiles. Il est surtout question de savoir comment bouger, au lieu de quoi bouger. #strala #stralayoga #yoga #move #feel #breath #toulousaine #igerstoulouse - @syp_toulouse on Instagram
- [COMP] Bakasana | I’ve been practicing yoga for more than 3 months now. I’m proud of how my crow looks! If anyone has any tips, please let me know!
- yoga
- 30 min cardio
- Arms
Sun salutation B yoga poses // Güneşe selam B yoga duruşları // Sonnengruß B Yoga-Haltungen // 📷 @simonagyoga #yoga #halona #halonayoga #yogadaily #yogapractice #yogasequence #yogapose #yogagram #yogateacher #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogafit #yogachallenge #yogahacks - @halonayoga on Instagram
- The reality of a home yoga practice
- Booty werk
- Yoga for Flexibility
🏃♀️ เย็นนี้กลัวฝนตก ไม่รู้จะไปไหน 💧เอล-เลสชวนกลับบ้านมา #exercise ออกกำลังกาย แบบ low impact 5 ท่าง่ายๆจากคุณอัมกันค่ะ @beloved_umz #ellesse #ellesseth #lowimpactworkout - @ellesse_th on Instagram
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Sometimes they fall asleep in the weirdest places... TMBT final year vet school and me studying for my finals- I cant tell you how much the two pups gave me comfort during that time, but even they needed to snooze sometimes 🙊😴 #photography #moments #frenchbulldog #frenchie #sleepy #study #vet #vetlife #love - @grass_photos on Instagram
- Yoga - Block
全身の脂肪燃焼＆くびれ作りにおすすめのやせストレッチのやり方🔥 . 「呼吸筋」で全身の代謝促進＆くびれづくり！ 呼吸をするとき、私たちの体は肋骨や横隔膜、おなか、背中周りなど上半身の多くの筋肉を使っている。息を吸ったり吐いたりするのに連動する筋肉群を「呼吸筋」と呼び、これらがしなやかな筋肉だと深い呼吸ができ、日常生活においても代謝がいい状態をキープできる。 . 💪小胸筋ほぐし 1. あぐらで頭からお尻まで真っすぐになるよう意識して座り、肩肘を膝の上に置く。息を吸いながら、もう片方の手を天井に向けて大きく胸を開くように体ごと天井を仰ぐ。 ■POINT 手をあげるときに肩と首に力が入らないように注意。 2. 天井に伸ばした手を斜め前に伸ばしながら息を吐く。体側と腰の辺りの伸びを感じながらじわじわとゆっくりと伸ばしていく。 ■POINT お尻が浮いてくるので、お尻で床を押すようにして、伸ばした手と引っ張り合うように意識する。 - @womenshealthjp on Instagram
Sobre amar a si mesmo 💕 #yoga #amorpróprio #sunrise #tantrayoga - @pinottialessandra on Instagram
✨＼人気TOP商品新色入荷 限定キャンペーン／ ✨ ｢交差ベルト ヒップアップスポーツタイツ｣の新しいカラー登場👏🏻 優しいブルーは、運動するとエネルギーでいっぱいになります。🧘🏻 後ろ「胡蝶」の羽のような交差デザインでウェストのラインを演出できる！😆 ぜひお得にお買い物を楽しんでください。🤲 今回もキャンペーンがあります！。🎁 ーーーーーーーーー詳細がこちらーーーーーーーーーーーーーー プレゼント： 5名様に超人気アイテムとヨガソックスをプレゼント！🎁🎁 応募方法 ①oneartsの公式INS・ツイッターアカウント（ @onearts_jpn ）をフォロワー ②この投稿にいいね ③「😋」をコメントする 応募期間 2020年9月30日（日）まで 抽選結果 当選した方に、キャンペーン終わったら本アカウントより30日以内でDMを送りさせていただきます。🥳 今回も沢山のご応募お待ちしております。🙇🏻♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 是非チェック（@onearts_jpn ）プロフィール欄のURLから！ 🔉新作セール 20％オフ 🔊お得なセール 9.23(水）ー9.27(日） ３点を購入すると30％OFF!！ 実際支払い金額が8000円以上でヨガソックスもらえる この機会をお見逃しないようご利用くださいませ。 #onearts #onearts_jpn #アンバサダー募集 バサダー募集 - @onearts_jpn on Instagram
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こんにちは。 247Workoutです！ 今回はプレゼントキャンペーン企画のご紹介です！ フォロー&いいねで 伸ばして・ひねって体幹バランスを整えられる 「アジャストポール」を 抽選で10名様にプレゼント！ 肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで 体幹バランスを整え、動きやすいカラダづくりをしましょう😄 美姿勢になって、日常生活パフォーマンスアップを目指せます✨ 長さ調節6段階(最短48cm、最長80cm) 長さを変えることによってさまざまなストレッチ運動に対応します。 🚩応募方法 ①24/7Workout（@247workout_official）の アカウントをフォロー ②この投稿をいいね 🚩応募期間 9/10～9/30 23:59まで 🚩当選発表 DMにて当選のご連絡をいたします。 🚩発送時期 2020年10月初旬予定 🚩注意事項 ・当選の連絡はDMのため、非公開アカウントは選考対象外させていただきます。 ・応募期間終了後にいいね&フォローをしていただいても対象外とさせていただきます。 ・DMを送ってもご返信いただけない場合は選考対象外となります。 ・配送は日本国内にお住いの方に限らせていただきます。 ・賞品の返品、交換、転売は不可とさせていただきます。 ----------------------------------------------------- たくさんのご応募お待ちしております！ #プレゼントキャンペーン #プレゼント企画 #プレゼントキャンペーン実施中 #懸賞 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット中 #食べて痩せる #ダイエット部 #3食食べて痩せる #247workout #247ワークアウト #247女子 #247生活 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエットジム #フィットネス #ワークアウト #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #筋トレ男子 #メリハリボディ #美ボディ #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット - @247workout_official on Instagram
- Fitness
- Yoga Poses For Lower Back Pain
@Regrann from @brynny_md - 🌻🌿 GOOD EVENING YOGIS AND POPSTERS! Get ready for 12 days of yogilates! Each day we will be giving you a pose/posture that works different muscles in your body. One important factor for your practice is the strength we need to hold our own body weight! Get, ready, get some because were coming for you. Join us June 1st - 12th for #12DaysOfYogilates 💙 We cant wait to see how strong you are! . . Host: @the.bendy.brat @doroteasworld @brynny_md @awesomebodyrevolution @breeanayoga @lynn.poppilates @lucewithlove . . Sponsors: @onzie @plexus.co @etherialearth @mamakuka @yogapaws @sashka_co . . . . For a chance to win: 1. Repost this flyer and tag some friends to join! 2. Follow and tag the hosts and sponsors in all posts 3. Post your daily picture using the hashtag #12DaysOfYogilates #igyogachallenge @igyogachallenges @yogachallengeworld . . . . . . . . . . . #stretch #yogaforeveryone #yogaeverydamnday #yogamakesmehappy #yogajourney #fitnessjourney #instapilates #fitfam #yogalifestyle #healthy #workout #yogi #exercise #asana #fitlife #fitspo #fitspiration #pilateslovers #challenge #popsters #zen #poppilates #pilates #blogilates #piit28 #yoga #yogini #POPWORKANDROCKIT - @yogachallengeworld on Instagram
- Yoga: Props
Finish your day with a refreshing workout with Sandi & activate your muscles and core in All Levels Mat Pilates at 4:30 this evening! - @bmctbay on Instagram
- animal
筋トレを頑張る素敵な女性の詳細はこちら👇 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ yuukiさん【@nayuraki】 東京と神奈川でパーソナルトレーナーとして、自分の身体を好きになれるお手伝いをしてます🤍心と身体をポジティブに保つために、トレーニングをツールとして行うのが好きです！ 自身で本格的なトレーニングは昨年の夏から始めました🌿自分の理想の身体にむけて変化を楽しんでます！ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ → パーソナルトレーナーとして活躍するyuukiさん❣️ 自分の目標に挑戦する姿が素敵ですね😍🔥 最近はオンラインでのトレーニング指導もしているそうです✨ 写真は全てご本人に【掲載許諾】をいただいております😊 ーーーーーーーーーーーーーー #パーソナルトレーナ #fitnessmodel #ジムジョ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #フィットネス #トレーニング #ヨガ #workout #fitness #gym #美尻 #くびれ #美脚 #美body #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルジム ーーーーーーーーーーーーーー - @gym_jyo on Instagram
- Ejercicio - Yoga
- Yoga Poses For Sleep
- [COMP] My bakasana from the other day.
- Tracy Anderson
- Best Workout Apps
- Yoga and Meditation
5 days left of sleeping through human classes before going to New York to see if I get into puppy college! Time to be a big girl and actually stay awake and focus during classes now~ • • • #guidingeyesfortheblind #guidingeyes #geb #puppywithapurpose #puppyintraining #puppytraining #labsofinstagram #labradorretriever • • • Photo Description in alt text - @raisingpita on Instagram
. 朝仕事から帰って体重計乗ったら ガックリ🥺💦 調整しとるのに増えとる〜😤 . イライラしたので急遽 チートデイしました🔥🔥 . 牛肉いっぱい🐮 大好きなビスケットとチョコ🍫 おはぎ🍵 りんご🍎 とにかく食べた😤🔥 . 普段カロリー取らないから一気に 体重増えるとは思うけど、 明日から真剣に調整！！ マイナスになることを祈って👼☀️ . ネットで冬用のタイトワンピ買っちゃったから、着るまでに少しでも痩せるのが近々の目標😤🔥 . 食べれないことは苦しいけど 食べることも苦しい😳🔥 . チートデイだけど 運動もしっかりやりました🙋♀️☀️ . 今日のメニュー ☀️ヨガ1時間 ☀️スクワット30✖️3 ☀️プランクツイスト100回 ☀️背筋20✖️3 . 今日も一日お疲れさまでした🧸💕 . #ヨガ#ヨガウェア#ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#トレーニング#トレーニングウェア#ジム#チートデイ#減量#yoga#onearts #l4l #likeforlikes #liker #instagood #follow #like4like #f4f #followforfollowback #follow4followback #likeforfollow #fff #tagsforlikes #tflers #instafollow #followme - @yui03_0303 on Instagram
- 30 Days of Yoga
- BALLET
Week 3️⃣ #frontsideback with @pilatesplaceyyc and me @bodydesignpilatesandyoga You have options of how to perform each exercise and we hope you enjoy trying them! Tag us and the hashtag in your post so we can see and share it on our stories too👍😃 - - - - - - #pelvicstability #buttworkout #backhealth #yogainstructor #pushupschallenge #pilatesinstructor #abburner #transverseabdominis #fitnessapparel #posturecorrection #strongisthenewbeautiful #bootyburn #gluteworkout #beaumaris #workoutathome #healthylifestyle #bodydesignpilatesandyoga #pilateslovers #tricepsworkout #workoutclothes #baysidemelbourne #melbournemums #mobilitytraining #lululemonausnz #onlinepilates #feelbetterlivebetter #strongcore #pilatestv #melbournefitness - @bodydesignpilatesandyoga on Instagram
On my first attempt for Level 3, my toes didn’t want to listen to my brain! 🧠 I used my hands to assist, and was successful on the second attempt, albeit the form could be better. The Toe Yoga Test by @dremilydpm @ebfa_barefooteducation Here are tips given by Dr.Splichal: 1. Practice one foot at a time 2. Use your hands to assist your toes in achieving these positions, over time this will strengthen them and allow independent movement 3. Practice daily 4. Use a @naboso_technology mat Check out her page more info. Let’s go! Try it for yourself 😉🦶 - @miin_barefoottrainer on Instagram
- Baby Shaffer
ワンオペお風呂🍼 𝕞𝕒𝕟𝕒𝕞𝕚さん（ @__05xs ）のコメント↓↓↓ 【わたしのワンオペお風呂編ｗ】 ↓↓↓詳細↓↓↓ . 👶🏼娘＊生後5ヶ月(首座り済み) . ①オムツor肌着の状態にして タオルで包んでテディハグ待機 (脱衣所) 椅子はこちら→( @teddyhug.staff ) ⚠︎お座りできるようになったら 中で座って待ってられる ベビーバスを検討中💡 ↓↓↓ ②脱衣所と浴室の扉は開けっ放しで 娘を見つつ自分を急いで洗う！ (5分くらい) ↓↓↓ ③後で娘を拭く時に ぽたぽた上から落ちてくる水滴が すっっごい嫌だったので 髪の毛だけ先に拭いてまとめておく！ ↓↓↓ ④娘を浴室に！ 大体足揃えて入る娘（笑） ↓↓↓ ⑤お尻とか流してから 先に湯船に入る🛁 (早めに1分くらい) ↓↓↓ ⑥娘を洗う 身体→頭→顔の順で洗う 最後頭からシャワーを サーっとかけて流したいから💡 ⚠︎耳や鼻に入らないように娘の身体を 起こしてつむじらへんから 徐々に顔に流れるようにゆっくり かけてます＼(^o^)／ ↓↓↓ ⑦最後に湯船に浸かる 大体浸かってる時間は5分以内 アヒルさんで遊んであがる（笑） ↓↓↓ ⑧スポンジマットをお風呂の床に置いて その上で待機！ ⚠︎タオルで包んでおくか 少しシャワーかけてあげてると 寒くないと思います ⚠︎お風呂のフタの上待機は危険なので おすすめしません！ ↓↓↓ ⑨自分を急いで拭く！そして服を着る！ 娘の機嫌次第で下着まで着るか 服まで着るか決めます（笑） 寒いとお腹壊すので大体急いで 服まで着てるかも！ (せめてTシャツまでｗ) ↓↓↓ ⑩リターンズテディハグ！笑 (バウンサーとかハイローチェアとか 自分ちの脱衣所の広さに合わせて 待機椅子決めるといいですよ♡) テディハグに座らせる前に バスタオルを敷いておくとすぐ拭ける！ ↓↓↓ ⑪しっかり身体を拭いたら 全身保湿！保湿！保湿〜！！ 頭も乾燥してた時は頭にも 保湿剤塗ってました！ 今はアロベビー(最近届いた♡)と ファムズベビーのエンジェルフォームで よだれかぶれとか様子見ながら使ってます！ 他使ってたのはアトピタ、ママ＆キッズ！ ワセリンはいつでもどこでも気が付いたら 塗ってます＼(^o^)／笑 ↓↓↓ ⑫着替えて完了！ミッションクリア！笑 ちなみに今はボディ肌着＋カバーオール 夏になったらボディ肌着のみかなｗ . . . 以上！我が家のワンオペ風呂事情でした！ これはあくまでもわたしの場合なので もっと自分に合うようにカスタムして やってみてください〜🥺💓 わたしももう少し研究してみます（笑） ________________________________________ ✏︎repostさせていただく投稿を募集中✏︎ . #プレママタイム と @premamatime をタグ付けして子育てに役立つ情報を投稿してください🌿 _________________________________________ . 子育てに役立つ情報をRepostでご紹介させていただきます✨ 写真は全てご本人様に【掲載許諾】をとっております🙆♀️ #初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #妊娠後期 #育休中の過ごし方 #育休 #出産準備 #臨月 #産後ママ #産後 #妊娠後期 #マタニティ生活 #出産 #令和ベビー #産休ライフ #プレママライフ #出産記録 #育休ライフ #ワンオペお風呂 - @premamatime on Instagram
- Yoga ashtanga vinyasa
・ こんばんは🌙 ・ 今日の＃のぶトレ はこちら🏋️♀️ ・ 【女性なら誰もが欲しくなるお腹の縦線を入れるトレーニングまとめ】 ・ 縦線を入れる為にはしっかりと筋トレをしないと生まれてきません🙅♂️ なりたい体に合わせたトレーニングをして最短で理想的な体を手に入れましょう！ ・ ①サイドベント（2枚目） 【トレーニング効果】 ⭐︎お腹の縦線を作る ⭐︎お腹周りのシェイプアップ 【こんな人におすすめ】 ⭐︎とにかく最短でお腹に縦線を入れたい人 ・ ②サイドベント［シッティングver.］（3枚目） 【トレーニング効果】 ⭐︎お腹の縦線を作る ⭐︎お腹周りのシェイプアップ 【こんな人におすすめ】 ⭐︎トレーニングする時間がなくながらトレーニングしたい人 ・ ③サイドプランク(4枚目) 【トレーニング効果】 ⭐︎お腹の縦線を作る ⭐︎お腹周りのシェイプアップ ★①と合わせてやるとより効果的 ・ ・ ・ 今回は脇腹を意識したトレーニングです💡 ・ お腹の縦線づくりにはただ腹筋していればできるわけではなく、 脇腹にある【腹斜筋】という筋肉も鍛える必要があります🔥 ・ 今回紹介したトレーニングも、強度が違ったり、刺激の入り方が違ったりします。 ・ トレーニングする時って、同じメニューを続けてしまいがちだけど、 日によってメニューを変えるのも綺麗な体を作る上で重要なこと。 ・ 是非いろんなメニューを試してみてください！ ・ ・ ・ - @nobu_fit on Instagram
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I feel like the happiest Pilates Instructor with all your feedback, I’m loving it! I got sent this today which has totally made my day! Love the community we have built over/since lockdown. Love connecting with you all. Lou x Thank you @rikacanaway x P.s Dying to hear how you’re all finding the #loveeverypart challenge - you can let me know on Friday 😘 - @lbpilates.ldn on Instagram
- Yoga Poses Chart
- Free Yoga Videos
다같이 웃으면서 운동해보까요!! 행복 뿜뿜한 이번영상보면서 같이 즐겁게 운동해여💪🏻💪🏻 🎵- mistakes 🎤- @tovestyrke C - @mamabin_trainer D - @soyeon__yy 🎬- @y_eeejjj 유튜브 풀영상은 프로필 하단에 링크 눌러주시면 시청가능합니다! 좋아요와 구독은 사랑입니다💜 - @soyeon__yy on Instagram
- Yoga Tips
It’s official! Teaching this year’s dance & public speaking workshops again for women in Japan 🇯🇵 ..... virtually. Should make for interesting program planning 🧐 💃🏽 💪 👩💻 #TBT to our fitness workshops and dance auditions in Nagoya. It’s incredible what discipline and passion these ladies have for dance and art. It’s even more rewarding using movement as a way to build their confidence - especially in a culture that doesn’t necessarily celebrate women’s independence. Hugs to @briannapdowney & @kaitlynmarquette for joining me on this journey many moons ago 😘 #womenempowerment #yesyoucan #werk @worldsportscommunity @loicxgirls @tokyogirls_official - @ana_sadighi on Instagram
- Health
- Correct Yoga Stretch
Call today to book your class at Battersea Park Millennium Arena. Lines are open Monday to Friday 8am to 9pm and Weekends 9am to 6pm. 07717801782. Limited spaces available. #enable #fitness #batterseapark #wandsworth #hiit #yoga - @millenniumarenabatterseapark on Instagram
- aerial silks
การออกกำลังกายวันนี้ เป็นการเล่นแนว พิลาทิสแบบมีลูกลูกเล่นโดยจะใช้อุปกรณ์ในแต่ล่ะท่า ในแต่ละท่า เพื่อให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ มีเค่‼️ Pilates Ball, dumbbell, และ Pilates Ring ฝนตกแบบนี้ ก็ไม่ต้องออกไปไหนค่ะ 1️⃣ เล่นแขน หน้าอก และหน้าท้อง 2️⃣ กระชับก้นและ inner thigh ขาด้านใน และ hamstring 3️⃣ ได้ท้องร่อง 11 ท้องด้านข้าง 4️⃣ เฟิร์ม หัวไหล่ และต้นขา @fit.in.place FB page : Fit in Place สอบถาม 💬 สั่งซื้อ 🛍 ใช้ line @ : @fitinplace คลิ๊กลิ้งค์ตรง Bio หน้า IG หรือ คลิ๊กลิงค์ ด้านล่างตรงนี้ได้เลยคะ 👉🏻 https://lin.ee/Wljl0gLZ . สำหรับลูกค้าที่ไม่อยากพลาดสินค้าใหม่/โปรโมชั่นเด็ดๆกดลิ้งเพื่อเข้ากลุ่มเลยค่าา 👇🏻👇🏻👇🏻 https://bit.ly/2AmAWPN #instockFIP #fitandfirm #workout #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #หุ่นสวย #สุขภาพดี #ปั้นหุ่น #อุปกรณ์ #ออกกำลังกาย #bodyweight #yoga #pilates #gym #kettlebell #dumbbell #resistanceband #pullup #battlerope #pilatisring #yogamat #pilatisball - @fit.in.place on Instagram
- Pilates moves
To all the standing poses I’ve loathed before: I’m sorry, I just didn’t understand you! 😅 Wrote an article on @urbanyogiph about how you can ground and stabilize in standing poses with the use of a yoga strap. Thanks @nicahech for having me again! Article link in bio 😉 #urbanashramyoga #parsvottanasana #yoga - @amandazabat on Instagram
- DIY Haircare
- Exercise
- Pudge is so done with the vets office.
- FitMate - GymLife
- advanced yoga poses
- [COMP] Making progress on Uttanasana! Thankful for yoga and my beagle pup for helping me through a brain fog kinda day.
Trikonasana o postura del triángulo en progresión con mi bello peludo 😍🌞🙂🎉 #trikonasana #yogabeginner #yogainiciante #yogalifestyle #yoga#yogalife #yogaencasa - @lin.w.1 on Instagram
- Post Pregnancy Fitness
This is such a cute selfie! . ✅ Follow @minpinmoms 🐶💕 . . . #selfie #smile #minpinmom #minpinmoms #minpin #minpins #minpindaily #minpinlove #minpinlife #minpinstagram #minpinsofinstagram #minpinofinstagram #minpinofinsta #minpinfans #minpinlovers #minpindog #minpinsrule #minpinworld #miniaturepinscher #miniaturepinschers #minpinscher #miniaturepinschersofinstagram #miniaturepinscherlove #instadog #cutepetsofinstagram #cutepets #dogs #dogsofinsta #dogstagram #dogsofinstaworld - @minpinmoms on Instagram
【#247トレーニング】 ⠀ 今回は肩こりや猫背の改善に効果的な肩甲骨トレーニングを24/7Workout宇都宮店店長の石澤トレーナーが紹介していきます。 ⠀ ・座った姿勢から膝に胸をつけます。 ・手のひらを天井に向けて小指同士をつけ、顔を洗うような体勢になります。 ・そこから肩甲骨を寄せるように腕を上がるところまでしっかりと上げましょう。 ・20回3セット行います。 ⠀⠀ 【石澤トレーナーのコメント】 ⠀ ⠀ 今回は肩甲骨トレーニングを紹介しました。普段あまり意識して動かすことができない部位なので、このトレーニングで筋肉に刺激をあたえてあげましょう。 続けていけば、つらい肩こりやなかなか治せない猫背の改善にもつながります！ ⠀ 【石澤トレーナーのプロフィール】⠀ ・経歴：バレーボール ・趣味：大食い動画を見る ・好きなトレーニング：下半身 ・鍛えるのが好きな部位：ハムストリング ・ボディメイクを始めたきっかけ：体育大学へ進学した為 ・お客様への一言：インスタをご覧頂きましてありがとうございます！一緒に楽しくボディメイク頑張っていきましょう。是非フォローお願いします！ ・モチベーションを維持するためコツ：常に目標を持つこと 今後トレーナーに行って欲しい企画などがありましたらコメントいただけると嬉しいです！ #3食食べて痩せる がコンセプト💪 ⠀ 全国70店舗のパーソナルジム「#247ワークアウト」💁⠀ ダイエットレシピは 247ワークアウトレシピ⠀ #247ワークアウト部 の投稿には「いいね」や紹介させていただきます！⠀ ぜひ皆さん投稿お待ちしています✨ ⠀ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエットジム #フィットネス #ワークアウト #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #筋トレ男子 #メリハリボディ #美ボディ #肩甲骨トレーニング #肩甲骨 #肩こり #猫背 #姿勢改善 #247workout #247部 #247トレ #247女子 #247生活 #247トレーナー - @247workout_official on Instagram
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- Middle Back Pain
🔥今回は太ももを細くするために知っておかなければいけない、トレーニングをについてお伝えしています！ 足の骨や関節はたくさんあります。普段の悪い癖によって骨格が崩れ歪んでいくとX脚O脚XO脚になる事も・・・きちんとした運動で美脚になりましょう！毎日20分間！足のラインがまっすぐきれいになります💃 youtube(Fashionsport Sloli)までご覧ください💗 チャンネル登録嬉しいです💗 - @sloli_jp on Instagram
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- Everyday stretches
無事に最終試験合格致しました！ 勉強で使った本。 もっと理解したいし まだまだお勉強する事がたくさん。 試験は言われた所をパッと出来る様にカード作って引いて すぐ出来る様にしたり めっちゃくちゃめちゃくちゃ繰り返し練習したけど… 試験当日はドキドキが止まらなく💦 もはや心拍数が早すぎて止まってるんじゃないかと思うくらいでした😳笑 こりゃ緊張で飛ぶなと思い 案の定飛びました！笑 でもこの1ヶ月半頑張ってきて良かったと思い ここからどう歩んで行くのか どうしたいのか 改めて考え直そうと思いました。 @erika__yamaguchi #美コア #美コア東京スタジオ #美コア本 #美コアカレッジ #美コアトレーナー - @925jgktopk_11 on Instagram
＜運動代謝を増やす ちょっとしたこと＞ 運動代謝とは、身体活動によって消費されるカロリーのことです。 これは、筋トレなどの運動だけではなく、家事や通勤なども含まれます。 運動代謝は、全エネルギー消費の30％を占めています。 運動頻度を増やすのも一つの手ですが、その他の日常生活動作でも増やすことができます。 例えば、 ・歯を磨くとにきにつま先立ちで行う ・椅子に座る時にゆっくり腰を下ろしていく ・通勤中は座らない＆つま先立ち ・エレベーターではなく階段を使うなど いくらでも自分に負荷をかけることはできると思うので、ぜひやってみてください！ #筋トレ#筋力トレーニング#ダイエット#筋トレダイエット#減量#増量#ボディメイク#筋肥大#かっこいい体#綺麗な身体#モテたい#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#中目黒#恵比寿#サプリメント#プロテイン#家トレ#宅トレ#リモートワーク#運動不足#運動不足解消 - @yutaka.t88 on Instagram
* これやると 足首やふくらはぎ引き締めだけでなく 全身の血液やリンパの流れが促進されて 代謝がUPする事により 痩せやすい体を作れて 首こりや肩こりや腰痛解消にも効果的です◎✨ また脳にも しっかり血流を送る事ができるので 頭痛、不眠症、ストレスの緩和や 自律神経を整えるなど 様々な効果が期待できます🙆 . . . 「教えます」ではなく「一緒に頑張らせて頂きます」 という気持ちでやっていますので 「今からこれやるよ」とか「今日はこれやったよ💪」とか 「これ続けたら効果あったよ🙌」とか 色々コメントで教えてもらえると 励みになるので嬉しいです😊 辛い時もたくさんあると思いますが 最後に笑える日が来るように 夢や目標に向かって一緒に頑張っていきましょう💪🔥 - @yuya_diet40 on Instagram
- [COMP] been trying to get my splits for over a year. Any tips for really tight hips/hamstrings?
Sign up for our Doga Class on Sunday 8/11 from 10:30 to 11:30 am! 🧘♀️ 🐶 🧘♂️ *Limited Space Available* More info on our FB invite. Click link in profile ☝️ #yoga #doga #yogawithdogs - @akispupuppawty on Instagram
本日、トレーニングに参加くださった方、 ありがとうございました🥺❤️ まだまだですが、ボディメイクを皆さんとがんばっていけたら嬉しいです…！ 筋トレと、お菓子作り。 筋トレパティシエがんばります…😂💓 @remoteworkout #minagi#remoteworkout#オンライントレーニング#筋トレ#ボディメイク#筋トレ女子#ダイエット#痩せたい#パティシエ#筋トレパティシエ#宅トレ#家トレ#オンライントレーナーデビューしました#5キロ痩せなきゃ - @minagi.natsuki on Instagram
- Dont know if this belongs to here
たるんだお尻に効果的 ヒップアップトレーニング🌈 引き締まった綺麗な ヒップになるだけで 凄く綺麗なスタイルが 出来上がります✨ ⭐️ポイント ①膝を曲げた時にかかとに重心をかける ②曲げた方の足をつま先よりも 膝が出ないようにする ③ハイレベルでトレーニングされる方は後ろの足でバランスをとりながら前の足を曲げて伸ばす 左右それぞれ繰り返しトレーニングしていきましょう!! @manamikawada0528 さんと一緒にヒップアップトレーニング💪 #筋トレ #お尻 #お尻トレーニング #ヒップアップ #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #バルクアップ - @bonds.onlineshop on Instagram
Its Sunday Stretch time 🙌🏼 Use these 5 poses right before bed, and youll be completely refreshed come Monday Morning.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Its no coincidence that stretching before bed sends you right off into the most restful sleep 😴 Every day, whether you put yourself through a rigorous workout, go for a walk with the family, or sit at your desk or even just on the couch - we put our bodies through it. Stretching right before bed is an incredible way to relieve that physical tension that builds every single day, so you can prepare your body AND your mind for a good nights sleep.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Be sure to pair your stretching with deep, restorative breathing, and you will wake up ready to take on your new week. Leave a 🙏🏼 below if youre with us!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PC: @purewow⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bayclub #bayclubfit #californiafitness #fitlife #fitlifehappylife #fitout #bayareafit #sffitness #lafit #calimom #socalmoms #sandiego #bayareamom #calimomgetsfit #fitmominspo #healthyfam #socalfitness #mindsetmatters #dailyroutine #dailystretch #stretchingroutine - @bayclubs on Instagram
- Dance Technique
#letsbeginyoga2018 - @igyogachallenges on Instagram
Protokol SEHAT proteksi dari DALAM Memasuki arena pertarungan, seorang petarung tidak mungkin hanya mengandalkan alat pelindung, tanpa keahlian/kemampuan bertarung yang terasah. Karena, jujur saja, praktis peluang yang tersedia untuknya hanyalah KALAH atau SERI, tidak ada peluang untuk menang Demikian juga dengan arena kehidupan. Semua yang terlahir, pasti akan mati. Para bijaksana selalu membangkitkan kita pada kesadaran, dengan nasehat mereka,”Yang menjadi terpenting sebagai manusia adalah, bagaimana (apa yang kau putuskan untuk) mengisi rentang hidup antara kelahiran dan kematian ini?” Dan apapun pilihan kita, kita BUTUH tubuh yang SEHAT Berarti, memasuki arena kehidupan, adalah mutlak untuk memiliki keahlian/kemampuan membangun kesehatan tubuh yang terasah Tanpa bermaksud menggurui 🙏🏽, saya teringat nasehat dari para bijaksana, yang dalam pernyataan mereka masing-masing, terangkai benang merah kesehatan yang PENTING untuk kita sadari, ingat, dan amalkan 1. Tidak seorang pun berhak menjadi amatir dalam hal kesehatan tubuh. Adalah hal yang menyedihkan untuk menua tanpa mengetahui keindahan dan kekuatan yang mampu dikembangkan dan diraih tubuhnya. - Socrates 2. Manusia tidak mungkin membangun karakternya sendiri tanpa sakitnya perjuangan; karena dirinya adalah pemahat sekaligus batu pahatan itu sendiri. - Alexis Carrel 3. @andriewongso_ Untuk sehat, bugar, kebal, kenali semua kebaikan yang terkandung dalam tubuhmu, lalu bergantunglah pada dirimu sendiri (MANDIRI) untuk memaksimalkan kebaikan tersebut. Itulah PERLINDUNGAN terbaikmu. Itulah PERLINDUNGAN utamamu. #health #fitness #immunesystem #immunehealth #embrace #divinity #strength #power #fatloss #musclegains #muscle #fitbody #leanbody #strongerthanever #youvsyou #quotes #selfreliance - @halimjiang on Instagram
- Lower back workouts
* このエクササイズは マジで効くので 骨盤の歪み、下半身太り、 下腹ぽっこり、便秘、 冷え性、むくみ、 生理痛、生理不順 等で悩む人はぜひ✨ 血液やリンパの循環を良くして 代謝を上げたい人や 産後の体型改善にも◎ . . . 「教えます」ではなく「一緒に頑張らせて頂きます」 という気持ちでやっていますので 「今からこれやるよ」とか「今日はこれやったよ💪」とか 「これ続けたら効果あったよ🙌」とか 色々コメントで教えてもらえると 励みになるので嬉しいです😁 辛い時もたくさんあると思いますが 最後に笑える日が来るように 夢や目標に向かって一緒に頑張っていきましょう💪🔥 - @yuya_diet40 on Instagram
- The Sleepy Cat Pose
- Leg stretching
#Zumba #r2 #一次六種風格滿足你 相信你是在快樂的氛圍中學習 ❤️💙🧡💚💛💕👆今年唯一的一場。 喜歡的 等明年了⋯ #zes_banai #巴老師的R2 #zincommunity @zumbatw @zincommunity_taiwan @zincommunity #zumbawear - @banai_lai on Instagram
- Workout
WFH = 保命🤦🏻♀️ by小杜小編 。。。 投稿者：@me.me.mo.mo_ 。。。 #illustration_share_hk #illustration #hkillustrator #插畫 #插畫分享 #插畫分享平台 #原創 #分享 #share #igshare - @illustration_share_hk on Instagram
Cat yoga during social isolation. #corona #coronavirus #yoga #cat - @landonplankton on Instagram
Fit girls you dont wanna miss #trxchina #trx - @trxchina on Instagram
宅トレという名のサボり🤣✨ 今日は昼から用事だったので よしとしましょう🦵✨ . 今日は 🐥プランクツイスト30回×3 🐥ヒップリフト 🐥ワイドスクワット 🐥太陽礼拝ヨガ . 朝体重増えてたからね🙈 もう嫌よね🙈 生理終わるのに、減るはずなのに〜🙈 . でも今まズボンとか服のサイズ 全部XLとか着てたのに 今日買ったカジュアルスーツの 上下ともSサイズでテンション上がった🙈✨ . 少しずつだけど結果につながってます😊 ラグビー部とか消防学校の頃 まずレディース服が入らなかったのに😂 . 今日も一日お疲れさまでした🌙 #ダイエット#ダイエット記録#ヨガ#筋トレ#ヨガウェア#トレーニング#宅トレ#l4l #likeforlikes #liker #instagood #follow #like4like #f4f #followforfollowback #follow4followback #likeforfollow #fff #tagsforlikes #tflers #instafollow #followme - @yui03_0303 on Instagram
6分钟高效坐着美肩、美背、瘦手臂运动, 无工具, 不伤膝盖 6 MIN Sitting Shoulder, Arms, Back Workout【Fitness with Suzy】 👉这是视频链接(YouTube link below) https://youtu.be/KmC4TkT14tg 💕请订阅我的频道👍 (Subscribe to my Channel) https://www.youtube.com/channel/UC0wnAAtlQBxJuKJ5-R7fAtA 💕记得点赞，分享跟留言哦~ (Like, Comment, Share) 亲们，爱你们哦😄 (Love you all😄) _____________________________________ 🌟Facebook Page: @FitnesswithSuzy 🌟Instagram: @FitnesswithSuzy 🌟FB: https://fb.me/FitnesswithSuzy 🌟IG: www.instagram.com/fitnesswithsuzy 6分钟高效坐着美肩、美背、瘦手臂运动！无工具, 不伤膝盖，低强度，新手友好，HIIT！可以改善圆肩驼背跟斜方肌，让我们达到塑形跟好看的线条。疫情居家/不占空间平时都可以做~这个低难度有氧运动，但超级有效，可以坐着轻松完成，让我们没有借口不运动啦😄 ________________________________________________ 8分钟全程站立马甲线、提臀、瘦腰运动. 无工具, 不伤膝盖, 低强度 8 MIN standing Abs Workout Low Impact HIIT【Fitness with Suzy】 👉https://youtu.be/P8_i8TsdNNw 6分钟高效躺着瘦腰、马甲线运动, 无工具, 不伤膝盖 6 MIN in bed Abs Workout Lose Belly Fat in bed【Fitness with Suzy】 👉https://youtu.be/GfvTTl5c5sE 6分钟高效坐着美肩、美背、瘦手臂运动, 无工具, 不伤膝盖 6 MIN Sitting Shoulder, Arms, Back Workout【Fitness with Suzy】 👉https://youtu.be/KmC4TkT14tg ♥我的背景资料： 🔺1娃宝妈 (👶) 🔺健身教练 🔺健康营养顾问(药房) 🔺国际修身塑形赛冠军 🔺国际修身塑形赛代言人 🔺28天减肥健康排毒管理大使 🔺认证护肤保养顾问 _____________________________________ ♥About Suzy： 🔺Mompreneur (1 baby 👶) 🔺Global Coach & Certified Personal Trainer 🔺Health n Nutrition Adisor (Pharmacy) 🔺 Grand Champion (S4W 90 days challenge) 🔺 Ambassador (S4W 90 days challenge) 🔺28 Days Body Transformation Coach 🔺Certified Skincare Consultant #CoachSuzy #Weight #Health #getfit #toned #diet #losefat #Abs #workout #fitness #bellyfat #loseweight #diet #FitnesswithSuzy #跟着Suzy动起来 #瘦手臂 #马甲线 #健身 #宝妈 #塑形 #线条 #瘦身 #瘦腿 #瘦肚子 #减脂 #减肥 #腹肌 #饮食 #产后瘦身 #产后修身 - @fitnesswithsuzy on Instagram
🌜Save this for leaner legs🌛 • We often forget to activate our inner thigh muscles while working out, so I have picked some amazing, easy and yet a killer routine focusing inner thighs🦵 • I hope you guys have fun while doing this routine 💞 Let me know your views in the comment section 👇 Have a great week ahead 🥳 • #innerthighstrength #innerthighexercises #innerthighs #innerthighworkouts #innerthighburn #innerthighexercise #innerstrength #innerthighstretch #innerthighfatloss #innerthighgap #innerthighkiller #innerthighfat #legday #legsathometoday #legsworkout #homeworkoutsforwomen #homeworkouts_4u #homeworkoutsrock #legsforwomen #leanlegsworkout - @__what_the_fitness__ on Instagram
大腿肉鬆鬆？穿褲子肉擠出來？大腿外側一坨肉？想要緊實下半身線條，跟著Sylvia 老師動起來～🔥🔥 . 你的身材，就是你的實力。這是努力認識勤勞的成果！！ . 📣FOLLOW ACED on ➡️line ID：@aced.tw ➡️Instagram：acedfitnessuk ➡️FACEBOOK：ACED FITNESS UK 報名專線： 02-2585-9611 #ACEDfindyourfit - @acedfitnessuk on Instagram
- [COMP] Malasana | I’ve been practicing yoga for just a month now and this has been one of my favourite poses. Please let me know if I’m doing it right!
Practicando series de teaser con [BENDER BALL] ☆ ideal para fortalecer core/abs🔥. - @sofitpilates on Instagram
A Day In The Life Of A Paws For Thought Yoga Instructor 🐾🧘♀️🐶 @impulseyoga_ had her hands full with her gorgeous assistants yesterday!! 🐕🐩 - @pawsforthought_uk on Instagram
- Ballet Tips from Adult Ballet Dancers!
トレーニング前のストレッチは可動域を広げよりトレーニングの効果を高めます。 トレーニング後のストレッチは疲労回復、代謝の促進、怪我の防止につながります。 ストレッチを取り入れて充実したボディメイクを行いましょう！ #パーソナルは高くない #Earth_rapport #アースラポート #トレーニングを日常に #アスラポ #吉野大地 #レンタルジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #筋肉 #トレーニング #筋トレ #腹筋 #筋トレ女子 #ダイエット #二の腕引き締め #家トレ #ホームトレーニング #減量 #プロテイン #ジム #腹筋女子 #ウエスト #くびれ #渋谷パーソナル #渋谷パーソナルジム #渋谷プライベートジム #オンライントレーニング #三頭筋 - @earth_rapport on Instagram
クランチでお腹やせ‼︎🔥 クランチはお腹を鍛える基礎的な種目ですが正しくないフォームの方も多いです☝🏻 動画のフォームは理想的なので 是非ご参考に‼︎ model:山田南実 様【 @373_yamada 】 #山田南実 #パーソナルは高くない #Earth_rapport #アースラポート #トレーニングを日常に #アスラポ #山本遼太 #レンタルジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #筋肉 #トレーニング #筋トレ#腹筋 #筋トレ女子 #ダイエット #健康 #減量 #プロテイン #ジム #腹筋女子 #ウエスト #くびれ #ヒップ #ヒップアップ #フィットネス #ワークアウト #渋谷パーソナル #渋谷パーソナルジム - @yama_earthrapport on Instagram
- Yuja.... what a legend.
- ヨーガ
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- Ideal Fit
- [COMP] two gals doing downward dog together!
- yoga neck
💪ラテラル呼吸で脂肪燃焼💪 ⭐️ポイント⭐️ ・お腹を絞る ・肩を下げる ・肋骨を閉じる 【クラス名】 美コアデトックスクラス 【プログラム内容】 体幹と呼吸を整えながら、食事と運動、生活習慣のアドバイスを統合。 正しい呼吸を使いながら骨格の調整、ストレスフリー、デトックス効果を得られるクラスです。 【効果】 体幹の強化 体の歪みをとる 筋トレの効果UP 【本日のメイントレーナー】 @erika_yamaguchi 【サブトレーナー】 @_ogwest_ @aiohukuda_ 【使用スタジオ】 @bcore_official ・・・・・・・・・・ 【キャンペーンご案内】 オンラインレッスンが月額1100円で受講し放題のプラン登場！ 美コア考案者山口絵里加さんの生レッスンがメインで受講できちゃうんです。なんと今なら初月完全無料🎉 なかなかスタジオに来るのが難しい、という方もおうちで美コアが楽しめます😊 お問い合わせ、お申し込みは上記プロフィールURLより「予約する」からメール又は電話にて！ ☎️ 0362751307 ✉️bcore.tokyostudio@gmail.com お待ちしております😁 #呼吸 #腹式呼吸 #ラテラル呼吸 #心 #体幹 #コアトレ #シェイプアップ #自宅トレーニング #宅トレ #家トレ #エクササイズ #ワークアウト #ボディメイク #ダイエットメニュー #痩せたい #美ボディ #シェイプアップ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #美コア #美コア東京スタジオ - @bcore_official on Instagram
- ヨーガ
ぽっこりお腹に悩んでいる方の オススメのトレーニング🌈 お酒の飲み過ぎや 姿勢が悪く出てしまっている お腹に効果的なトレーニングです✨ ⭐️ポイント ①膝とつま先をしっかり伸ばす ②上級者は上半身を起こし上腹部も一緒に鍛える @manamikawada0528 さんと一緒に下腹部トレーニング💪 #筋トレ #下腹部 #下腹部トレーニング #腹筋 #バルクアップ #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい - @bonds.onlineshop on Instagram
- Exercise
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