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Repost from @ramirestibana • Um dos aspectos fundamentais da Periodização do treinamento é a sequência lógica das fases impostas aos praticantes. Esse modelo proposto pelo professor Michael Stone demonstra como o aprimoramento sistemático do músculo (através das adaptações musculoesqueléticas e do sistema nervoso central) auxiliam no aumento da força e da potência muscular. O aumento da área de secção transversal do músculo fornece a base estrutural para ganhos adicionais de força como resultado de um treinamento com percentuais elevados posterior a fase hipertrófica. Dessa forma, os ganhos de força auxiliam ainda mais as alterações positivas na potência muscular. Cada uma dessas fases requerem uma boa programação do treinador (número de séries; intervalo de descanso; % da carga utilizada; seleção dos exercícios; etc.) para que realmente as adaptações possam ocorrer no longo prazo. - @renatomassaferri on Instagram
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MAMÁ, SALÍ EN EL PERIÓDICO! Acá les comparto la receta del Pollo a la Parmigiana que me pidieron. Salió publicada ayer en el @panamaamerica ❤️. Cuando la vayas a cocinar y tengas alguna pregunta no dudes en escribirme al DM. - @adrianmustaches on Instagram
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Low back -RTP Back pain is the most common injury that any Individual will experience at least once in his life time. The problem is when rehabilitation is not done well, or introduced to sports before the injured structure is strong enough to take the impact. The strongest scientific evidence for causing injury is mechanical causes, which include load on the back tissues which exceed their tolerance in terms of load, magnitude, repetition and duration. 1. COMPRESSION 2. DISTRACTION (TENSIONING) 3. TORQUE 4. SHEAR. These are the the basic forces that your spine has to go through during daily routine activity/playing a sport. It is very important that an individual/ athlete builds resilience in the injured structure to withstand these forces before return to normalcy. These are a few specific exercises which can help to build tolerance in the tissue to withstand these forces and prevent injury/ injury relapse. These exercises must be always performed after a comprehensive assessment of the causative factor for the back pain, and these exercises must be progressed gradually to prevent worsening of symptoms. #backinjury #lowbackrehab #backfitpro #returntoplay #optimalloading #deadlift #invictusathlete #torque #shear #discinjury #invictusperformancelab #physiosofbangalore #invictusphysio #physiosofinstagram #backpain #stuartmcgill #rehabilitatation #squats #palloffpress #invictusmove - @abhishek.invictus on Instagram
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Lleva tu propia bolsa reutilizable y evita las bolsas de papel !!! Hagámoslo a la antigua, envuelve en diario o lleva tus propios potes, la mercadería del supermercado llévalas en cajas en desuso que puedas reciclar. #ecotips♻️ #ecotips #savetheplanet #quetuhuellaseapositiva🐾 #huellaverde #huellaecologica #reddelbuenvivir #ecoeducarte #massimplesmasfelices #ecologia #consumoconciente #reflexiona #reduce #recicla #rechaza #reincorpora #repost créditos 👉🏻 @easyecotips_es - @ecoeducarte on Instagram
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Taller maxicesto ✨🙌🏻 Preparamos este taller súper lindo para que aprendas a tejer los cestos más firmes del mundo, sabes que son multiusos, juguete o ropa son geniales ✨🙌🏻 Inscripciones 3507549626 . Haremos 1 maxicesto de 40 cm Incluye: Base de 40 cm 4 kilos de trapillo Aguja y marcadores ✨ El taller será dictado vía WhatsApp, completamente personalizado, iniciamos una vez tu recibas el material, se te enviarán vídeos de los pasos primordiales y tendrás asesoría para tus inquietudes . #tallervirtual #tallertrapillo #cursostrapillo #cursosonline #trapillo #crochet #manualidades - @trapillocolombiashop on Instagram
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Ahora que muchas personas, sobre todo mayores, tienen que reducir sus desplazamientos, volvemos a reactivar la campaña “Es el momento de la Buena Vecindad”. Imprime el cartel, pon tus datos de contacto y colócalo en el portal. ¡Colabora con tus vecinos y vecinas! @madrid #MadridEVCapital2022 #voluntariospormadrid #voluntarioscovid #voluntariosmadrid #madridsolidario #solidaridad #COVID19 #BuenaVecindad - @voluntariospormadrid on Instagram
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A partir de hoy se pone en vigencia la Ley de Cupo que regula la programación de artistas garantizando que al menos un 30% sean de género femenino. Ese porcentaje es móvil de acuerdo a la cantidad de artistas. Adjunto el cuadro con las cantidades mínimas estipuladas para cada situación. En el ciclo de pianistas vengo aplicando este cuadro desde hace unos meses y así será de ahora en más: en meses con 4 sábados se programa al menos un concierto con presencia femenina (solista o grupo), y en meses con 5 sábados el mínimo es de 2 conciertos con presencia femenina. Espero que se ponga en práctica en todos los festivales y escenarios del país y que su aplicación genere una multiplicación de propuestas musicales femeninas y mixtas ✊🏼💚 @andrespilar_ - @ciclodepianistas on Instagram
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Pequeñas acciones que en colectivo pueden ser muy importantes para el planeta 🌎🌱🍃💚 #seamospartedelcambio . . . . . #ambientesostenible #medioambiente #educaciónambiental #basuracero #reduce #reutiliza #recicla #3r #sostenible #sustentable #cop25 #CL #chile - @ambiente.sostenible.ong on Instagram
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