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Follow her @chtt.charlottespin Puedes tener el físico, pero si la mente no te acompaña no tienes mucho que hacer. Si tus pensamientos no son fuertes, si te falta amor propio, seguridad, ilusión ... no vas a llegar a ningún punto sostenible, puesto que tu tendencia natural será “autodestructiva” y no “potenciadora”. En tu mano está tu destino, y tu destino no es otra cosa que el presente que vives día a día. Estas palabras las escribo porque sé de lo que hablo, porque yo también lo vivo, yo también tengo pensamientos negativos que a veces permito que me ataquen y me siento débil. Pero sabéis ... soy consciente cada vez que esto ocurre. Y entonces llega el momento de parar en seco y analizar qué me está ocurriendo en ese momento. Porque de nada me sirve ocultar el problema y mirar a otro lado. Tenemos que atacarlo desde raíz, y así evitar que nos haga perder un día más de nuestra vida. Por que nuestra vida se compone de tiempo, nuestro tiempo en experiencias, y nuestras experiencias se componen de emociones y estímulos que al final es lo que dan sentido a todo. Controlar la base, estás emociones, te permitirá vivir y disfrutar de tu vida como tú más lo desees hacer, porque cada ser humano somos únicos. Ámate como eres hoy, serás mejor cada día. Estas fotos tienen tres semanas, y esa versión está ya superada. Con ganas de más ! ✨💪 #wellness #fitness #coachingdeportivointegral #chtteam #sempreavanti #igbestbodies #consistency #instafit #instafitness #body #fitness #strong - @igbestbodies on Instagram

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¿POR QUÉ CONSUMIR PROTEÍNA Y EN ESPECIAL UN SUPLEMENTO PROTEICO COMO LA WHEY PURE? Según estudios de entidades como la Sociedad española de Medicina del Deporte, el suministro proteico es fundamental para el desarrollo muscular, ya que estimula la síntesis de proteínas y podría ayudar a reparar el daño muscular producido por el ejercicio; además que, en determinadas circunstancias, también puede ser importante como fuente energética. Es más, si nos remitimos al texto: Suplementos nutricionales para el deportista (2019) en él se afirma que la ingesta de alimentos ricos en proteínas post ejercicio aumenta la reposición de glucógeno y promueve mejoras considerables en el sistema inmunológico, a tal punto que se regula el accionar de un tipo de glóbulos blancos. Y es por información como la anterior que cada vez es más común el que deportistas profesionales como principiantes, recurran a suplementos altos en proteína Whey, buscando alcanzar un mejor nivel de hipertrofia y prevenir la degradación muscular, además de obtener incrementos en fuerza y potencia en sus momentos de actividad física. . Juntos haremos una mejor versión de ti. . #vidasana #proteinas #buenoshabitos #nutricion #BeSmart - @smartnutritioncolombia on Instagram

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Basicamente o processo de crescimento do músculo funciona dessa forma: ⚠️ Quando é feito algum exercício físico, os músculos sofrem diversas microlesões em seu tecido devido ao esforço que foi feito. O corpo, durante o descanso, trata e regenera o músculo, levando-o ao estado inicial. Porém, esperando que outro esforço parecido aconteça, ele adiciona um pouco mais de massa muscular e o atleta acaba com mais massa do que quando começou. Por isso o tempo de descanso é tão importante. Quando o processo é entendido, o caminho fica muito mais fácil! 😉💪🏾 Gostou do post? compartilhe com alguém que precisa saber dessas dicas.🤝🏾❤ - @muscuesaude on Instagram

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#Repost @marceloscience Texto: @marceloscience - Chegará o momento onde você vai entender que suas escolhas MOLDARAM VOCÊ! Nunca vi alguém se arrepender de ter investido em saúde e estudos! Ps.: obviamente esses valores só servem para entender o conceito. - @lumavanzo on Instagram

Śniadanie pełne mocy? 🔥 Czas na Breakfast – nowość od @planton_roslinny i Dobra Kaloria, która już za kilka dni pojawi się w @lidlpolska! 😉 To połączenie roślinnego jogurtu prebiotycznego i zbożowego musli lub granoli pełnej #dobrych dodatków w postaci bakalii, orzechów i owoców. Dobre dla wszystkich zabieganych! ⏰ Wybierz swój wariant, który doda Ci energii na dzień #dobry! ☀ Z #dobregozamieszania powstają tylko #dobre pomysły! W ramach naszego konkursu jednym z nich na Facebooku z nich podzieliła się z nami Maria, do której trafia nasza nagroda główna ➡ blender MOI SLIM! 😊 #dobrakaloria #breakfast #breakfastmusli #breakfastgranola #dobrezamieszanie #lidlpolska #planton #roślinnamagda #śniadanie #pomysłnaśniadanie #bezdodatkucukru #nowość #wegański #vegan #dietaroślinna #produktroślinny #prebiotyki #jużwkrótce #wegańskilidl #uniquecollaboration #chilloutandcrunch - @dobrakaloria on Instagram

O dia 27 de setembro é muito especial! 🙏 ⁣ ⁣ É tradição de muitos devotos celebrar o dia de São Cosme e São Damião, gêmeos mártires do Império Romano no século IV. ⁣ ⁣ ⚜⚜ Eles são considerados santos que protegem as crianças e recebem muitas promessas. Também são conhecidos como os protetores dos gêmeos e dos médicos. E é por isso que a Me Two conta aqui um pouco a história de São Cosme e São Damião.⁣ ⁣ ➡️ Os gêmeos médicos passaram a vida toda ajudando o povo. Vieram de uma família com mais três irmãos. Desde os 7 anos já curavam pessoas em Egeia, no Oriente. Ofereciam doces para acalmar os enfermos. Mas eram perseguidos por professarem a fé cristã. Aos 17 anos, teriam curado o filho do imperador Diocleciano, um milagre. Então o governante ordenou que os gêmeos trabalhassem apenas para ele, mas os médicos se recusaram e seguiram ajudando o povo. Furioso, o imperador mandou decapitar os dois. Isso teria ocorrido em um 27 de setembro, entre os anos de 287 e 303, mas faltam documentos para saber o dia exato. ⁣ ⁣ Muitos famosos são devotos de #CosmeEDamião! 🍭 A atriz @giovannaantonelli distribui doces todos os anos, como parte da tradição. Ela é mãe das gêmeas Antonia e Sofia.⁣ ⁣ 🇧🇷 No Brasil, o hábito é muito forte no Espírito Santo, no Rio de Janeiro e no Nordeste, especialmente em Recife. ⁣ ⁣ ➡️ Quer saber ainda mais?! Tem matéria completa no site (link nos Stories). 🙏 ⁣ ⁣ E agora marque aqui uma mãe de gêmeos para receber as bênçãos de Cosme e Damião! ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #GemeosMeTwo #meTwo #vidacomgemeos #irmasgemeas #irmaosgemeos #cosmeedamiao #diadecosmeedamiao #27desetembro #familiacomgemeos #meusgemeosnametwo #maedegemeos #maedegemeas #paidegemeos #filhosgemeos #univitelinos #bivitelinos #twins #twinmom #maternidade #maternidadegemelar #gravidezgemelar #gemelares #gravidadegemeos #gemeos #trigemeos #multiplos - @gemeosmetwo on Instagram

⁣📅 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗗𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗦𝗢𝗖𝗜𝗔𝗟 ⁣𝗢𝗧𝗧𝗢𝗕𝗥𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟬 📅⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🤔 Hai già pensato a come strutturare il piano editoriale di Ottobre?⠀ ⠀⠀⠀ 🗨️ Ho racchiuso in questo carosello le date più importanti del mese di ⁣𝗢𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 così da aiutarti nella creazione dei post sui Social! ⠀⠀ Sono contenta di esserti stata daiuto il mese scorso con questo post! 😀⠀⠀ ⠀ 📌 Se conosci altri avvenimenti importanti, scrivi pure un commento!⠀⠀ 💌 Per qualsiasi dubbio, scrivimi nei commenti o in DM! Sono a tua disposizione!⠀⠀⠀ ⁣❤ Condividi nelle stories se pensi che possa essere utile a qualcuno!⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #socialmediacoach #ig_tips #imprenditricedigitale #ideecreative #socialmediaitaliatips #crescitainstagram #socialmediamanageritalia #businessitalia #webmarketingitalia #instagramtips #socialmedia #formazione #comunicazionedigitale #startupitalia #consulenzaonline #instagrammarketing #creator #instagramstories #creativebusiness #smallbusinesstips #piccoleaziende #pianoeditorialesocial #pianoeditoriale #pianoeditorialesocialmedia - @consiglidagiusypics on Instagram

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O verão 2021 promete cores iluminadas, capazes de transformar o nosso humor. As apostas para a temporada combinam casualidade com faíscas de energia, em looks alegres e poderosos. ⠀ ⠀ A Maracujá transforma a clássica padronagem de listras com as cores que serão estrelas da estação. A estampa Essência é aconchegante e vibrante. ⠀ ⠀ _ @amandafenelon veste Maracujá Fotos @guilhermelima Styling @samantha_szczerb Assessoria @firstpress_comunicacao ⠀ _ #MaracujaOficial #ColeçãoEssência #Essência #GrupoM #MaracujaVerão2021 #Summer21 #Fashion #Moda #Couture #Maracuja35Anos #Estampa - @maracujaoficial on Instagram

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Ensaladilla Rusa saludable INGREDIENTES -🥔2 patatas medianas -🥕2 zanahorias medianas -🟢20g de guisantes -🌽20g de maíz -🌶30g de pimientos del Piquillo -🐟2 latas de atún (Opcional) - Mayonesa saludable (receta en la siguiente foto) PREPARACIÓN -Calienta agua en una olla y cuando rompa a hervir echa una pizca de sal y las zanahorias peladas. Cocina a fuego medio alto durante 10 minutos. -Echa las patatas peladas y cocina durante unos 20 ó 25 minutos o hasta que las patatas y las zanahorias estén hechas. -Déjalas enfriar lo justo para no quemarte al tocarlas, échalas en un bol y aplástalas con ayuda de un tenedor. Déjalas enfriar del todo a temperatura ambiente. Echa los guisantes, el maíz,los pimientos troceados y el atún . Remueve. Echa mayonesa al gusto y vuelve a remover. Deja reposar la ensaladilla en la nevera durante al menos 2 ó 3 horas o hasta que esté fría. #nutrirecetasaludables #vida #ensaladillarusa #fit #healthyfood #healthylifestyle #noexcuses #fit #summer #verano #yumi #rico - @nutrirecetasaludables on Instagram

Um erro bastante comum de quem está tentando mudar seus hábitos alimentares, seja para emagrecer ou para ganhar músculos, é achar que temos que comer “limpo” em 100% do tempo e que os seus “ídolos” são pessoas perfeitas, intocáveis. . Eu afirmo uma coisa para vocês: ninguém se alimenta 100% certo o tempo inteiro e todos temos nossos problemas e falhas. . E os atletas, Matheus? Primeiro, você não é um. Segundo, até eles erram. . Ai, mas eu vi no instagram de fulana que ela só come batata doce, frango e brócolis e não tem uma celulite. . Vocês esquecem que o instagram e as redes sociais são apenas pequenos recortes do dia da pessoa. Ninguém tem uma câmera virada para si 24 horas por dia. Nós mostramos o que queremos que vocês vejam. Com um acréscimo de filtros, luz, poses, etc. . Muitas vezes por trás do frango com batata doce temos até transtornos alimentares. Temos bulimia, temos compulsão alimentar, temos ortorexia e a lista não para de se estender. . Então, quando você errar, não se culpe tanto. Entenda que errar faz parte do processo e isso vai acontecer uma, duas, três... várias vezes até que depois de bastante esforço, os erros vão sendo minimizados e você passa a acertar muito mais que errar. . Nunca, jamais, paute sua autoestima de acordo com o que você vê e consome nas redes sociais. Ninguém é perfeito, todos erram, todos tem falhas. . A blogueira tem celulite. O influencer maromba é inseguro com o próprio corpo. E assim seguimos... . Um dia de cada vez, tentando ser melhor que ontem. 1% melhor a cada dia. . Te ajudei? Curta a postagem. Compartilhe com seus amigos. Ficou com alguma dúvida? Comente. Até a próxima! 🔥 - @alv_fit on Instagram

De um lado da linha, Aparecido Beltrame, voluntário no CVV (Centro de Valorização da Vida) em Londrina escuta diariamente o sofrimento de pessoas que ligam para o serviço em busca de ajuda, de apoio emocional. Beltrame se dedica à escuta há mais de seis anos, mas nos últimos seis meses, isto é, desde o início da pandemia do novo coronavírus, além de um aumento no número de chamadas, ele vem percebendo uma maior demanda relacionada à crise financeira. ⠀ ⠀ Leia mais na matéria de @micaelaorik sobre o impacto da pandemia no emocional da população. ⠀ ⠀ 📷iStock - @folhadelondrina on Instagram

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❓Precisamos realmente ingerir peixe para obter ômega 3? . 🔬O popular omega-3 (⍵-3) é na verdade um grupo de ácidos graxos poli-insaturados do qual três possuem maior importância nutricional. São eles o ALA, EPA e o DHA. . 👨🏻‍⚕️Nosso organismo é incapaz de produzir esses nutrientes, e devem ser obtidos pela dieta. Uma vez incorporados pela alimentação temos uma capacidade limitada de converter ácidos graxos de cadeias mais curtas (ALA) em formas de cadeias longas (EPA e DHA). . 🧠 Os ⍵-3 destacam-se por sua importância para nosso sistema nervoso central. O cérebro, em especial, é rico em ácidos graxos e existem evidências de que os ⍵-3 possuem efeito protetor, diminuindo a incidência de demência e declínio cognitivo. Existem estudos demonstrando que a redução volumétrica do cérebro, que ocorre com o envelhecer, é menor naqueles com maiores níveis de ⍵-3 (em especial o DHA e EPA). . 🌱 Os ⍵-3 são encontrados em fontes vegetais, o ALA está presente na chia, linhaça e nozes, enquanto EPA e DHA estão presentes em vegetais aquáticos (algas e fitoplânctons). . 🍶Os óleos extraídos de alguns peixes que se alimentam desses vegetais também possuem ⍵-3 de cadeias longas. Embora sejam fonte de ⍵-3, devido à poluição das águas do planeta, são também fonte de metais pesados (em especial mercúrio), microplásticos, PCBs (pesticidas que tiveram seu uso banido pelos riscos que à saúde e por serem importantes contaminantes do meio ambiente) dentre outros. . ⚠️ Os peixes criados em cativeiro não são diferentes, sendo expostos a antibióticos e pesticidas presentes em suas rações . . 🌿 Nós vegetarianos estritos podemos obter ⍵-3 pela nossa dieta, pela conversão do ALA em DHA ou pela ingesta de algas que são ricas em DHA. De forma geral como essa conversão é limitada e algas tradicionalmente não fazem parte da dieta brasileira, a suplementação com óleos extraídos de algas pode ser indicada por um profissional de saúde em alguns casos. . 👩🏽‍⚕️Podemos retirar o intermediário, peixe, e os riscos de seu consumo, obtendo o ⍵-3 diretamente de sua fonte primária. . Dr. Murilo Vieira Meireles CRM DF 20561 @murilo_meireles - @medicosvegetarianos on Instagram

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Alla base di tutto ci sarebbe un sorpasso e un urto che ha dato il via alla carambola Leggi tutto su giornaledibrescia.it . . #brescia #notizie #news #video #foto #provincia #bassabresciana #garda #sebinoefranciacorta #valsabbia #valtrompia #valcamonica #brescia #lombardia #gambara #isorella #visano #brescia #giornaledibrescia #igersbrescia #newsbrescia #igbrescia #ig_brescia #notiziebrescia - @giornaledibrescia on Instagram

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👉🏼 Tudo igual? • • ❤️ Não adianta, quando começamos a entender mais sobre alimentos, é inevitável comparar macros e calorias. • • 😊 Com este conhecimento, consigo negociar minha ingestão de calorias de acordo com minha fome, vontade e situação. • • 😆 Não, eu não comeria yakissoba todos os dias, mas sim, quando quero sair da rotina... 🍔 no caso do cheeseburger, comeria no domingo, por exemplo, porque não estou afim de cozinhar... • • 😁Um prato de arroz, feijão e frango seria uma boa pedida para todos os dias, já que é a base da alimentação brasileira... e neste caso, porque é nutritivo e gostoso... • • 🦄 Ser saudável vai muito além de comer alimentos nutritivos o tempo todo. Ter vida social e poder saborear uma coisinha diferente aqui e ali, não te tornará menos focada ou negligente com sua saúde. • • 😍 Eu te apoio a entender mais sobre os alimentos. Entendimento nos ajuda a fazer melhores escolhas se seu objetivo é viver bem mentalmente e fisicamente. • • 👅O que você comeria no jantar hoje? • • Informações adicionais 👉🏼 Yakissoba - 170gr Prato caseiro - 80gr frango, ovo, 2 🥄 de feijão e 60gr de arroz. • • Beijos 😘 Paula 🦄 • • #dietaflexivel #pauladietaflex #emagrecersemsofrer - @pauladietaflex on Instagram

Da like y comparte si estás de acuerdo!⁠ ⁠ ¿Algún comentario sobre esta publicación? No dudes en escribirlo!⁠ ⁠ ________________________________⠀⁠ Recuerda también seguir a @mision_emprender para tips, motivación y métodos para llegar al éxito. #MisionEmprender⠀⁠ ________________________________⠀⁠ Sin intenciones de infringir los derechos de autor.⠀⁠ Para créditos o algún inconveniente, escríbenos al email.⠀⁠ .⠀⁠ #Exito #Motivacion #Emprendimiento #Emprender #Negocios #EducacionFinanciera #Finanzas #Dinero #LibertadFinanciera #Invertir - @mision_emprender on Instagram

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A renda variável é um dos desafios da organização financeira para autônomos e, por isso, Marcia Kleemann, Educadora Financeira, traz algumas dicas, confira: ​⠀ ⠀ 1) Elabore um diagnóstico financeiro para listar as receitas e despesas, identificar variações e criar estratégias para lidar com elas;​⠀ ⠀ 2) Separe as finanças pessoais e do seu negócio;​⠀ ⠀ 3) Tenha uma reserva estratégica para imprevistos e emergências; ​⠀ ⠀ 4) Estabeleça metas de receitas e de despesas e acompanhe os resultados regularmente.​⠀ ⠀ Revisar o planejamento, fazer ajustes, buscar ajuda e conhecimento fazem parte do processo de organização financeira. Além disso, são ferramentas para inovar, criar novos serviços e incrementar receita. Experimente! ​ - @sicredipioneiraoficial on Instagram

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Você só poderá ter resultados diferentes se tiver outras atitudes. . As possibilidades são muito maiores sem as delimitações que não fazem sentido. Pense fora da caixa! #⃣ . E você, quais atitudes têm tomado para obter resultados diferentes? . . . #penseforadacaixa #atitudes #criatividade #possibilidades #sucesso - @pedromattos.ofc on Instagram

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Estes #alimentos diminuem o #apetite e podem ser usados em dietas de #emagrecimento, já que reduzem a #ansiedade causada pela #fome, porque produzem uma sensação de #saciedade maior ou podem fazer a comida ficar mais tempo no estômago. ⠀ Marque alguém que precisa ver esse post!😉 ⠀ #TeamDrMarceloAlmeida #Ortomolecular #MedicinaIntegrativa ⠀ - @dr_marceloalmeida on Instagram

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Outubro, é o mês de prevenção contra o câncer de mama. Se cuidar, é importante! Realizar exames e consultas todos os anos também. ⠀ Mas Pri, quando devo fazer o autoexame? O ideal é uma vez por mês, de 5 a 7 dias depois da menstruação ou um dia fixo para quem não menstrua. É bem fácil, né. ⠀ Para saber mais detalhes acesse o site do Instituto Nacional do Câncer (INCA), me chama no direct e eu te envio rapidinho. ⠀ #planoeplano #outubrorosa #cancerdemama #saude #casaverdeeamarela #mcmv - @planoeplano on Instagram

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🔥SUPER SÉRIE🔥 Quando você deve prescrever? _ 🏋️As super séries são treinos metabólicos e compostas por: bi-set (2 exercícios em sequência), tri-set (três exercícios) ou série gigante (quatro ou mais exercícios); _ 🎯 OBJETIVO DAS SUPER SÉRIES _ ✔ ⬆️ o tempo de estímulo através da execução sequencial de exercícios, s/ intervalos entre eles; _ ✔ Hipertrofia regional - ⬆️ da massa muscular de diferentes regiões do grupo muscular; _ ✔ Torque - ⬆️ de força em diferentes ângulos artigulares; _ 🏋️‍ EXECUÇÃO: _ 📌 Executar 02 ou mais exercícios, em sequência e s/ intervalo entre eles (Fig. 1); _ 🎯 OBJETIVO: Comparar os treinos tradicional (TRAD), superset (SS) e tri-set (TRI); _ 💡 MÉTODOS: Indivíduos realizaram 03 métodos de treino: TRAD, SS e TRI (Fig.2); _ 👊 RESULTADOS: _ ✔ O TRI ⬆️ PSE, embora a carga na sessão tenha sido ⬇️; _ ✔ SS e TRI ⬆️ [Lac] (Fig.3) e ⬆️ [CK] 24 h ( Tab1); _ ✔ A potência não retornou aos valores basais nos SS e TRI; _ ✔ ⬆️ na testosterona imediatamente após SS e TRI e ⬆️⬆️ 24 hs pós-treino do SS e ⬇️ [cortisol] após o TRAD e SS (Tab.2); _ 🥋 ANÁLISE E RECOMENDAÇÕES _ 🔥 O TRAD induz ⬇️ respostas neuroendócrinas; _ 🔥 Ambos SS e TRI são ➕ eficientes p/ ⬆️ o condicionamento metabólico e ⬇️ o tempo de treino. _ 🔥 Deve-se prescrever o SS e TRI, p/ CLIENTES condicionados, pois p/minimizar os efeitos da fadiga, estes métodos exigem maior recuperação durante e pós-treino; _ 🔥 Se o seu CLIENTE não tem tempo p/ treinar, os métodos SS e TRI são uma ótima opção - TIMING EFFICIENT. _ 👥 Gostou? Se você quer aprender de uma vez por todas como montar e evoluir treinos baseado nas melhores evidências científicas, eu tenho o curso certo para você - ENVIE UM DIRECT. _ #mbebrasil - @mbebrasil on Instagram

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Esse antes e depois representa muito pra mim, não é pelos quilos, mas quando lembro dessa foto antiga me lembro da minha frase clássica! . Na época meu maior sabotador era o EU MEREÇO, eu acreditava que sempre merecia uma recompensa imediata seja na comida ou na bebida. . . Final de semana eu merecia uma cerveja, durante a semana se eu tivesse um dia ruim, merecia sair da dieta e comer doces, se meu trabalho estivesse puxado merecia uma jantar fora de foco.... . . E anos se passaram, o EU MEREÇO não trouxe nada do que merecia, me trouxe falta de disposição, falta de saúde, tirou meu amor próprio e minha autoestima, sabotou minhas conquistas... . . E sei que talvez seja o seu caso, que vc todo domingo jura que na segunda vai mudar, aí resolve fazer a despedida... Mas o EU mereço tá sempre te acompanhando e sabotando tudo... . . Eu descobri que EU MERECIA muito mais que 3 segundos de prazer, que eu merecia muito mais do que viver apenas de recompensas imediatas! . . Merecia uma vida onde eu estivesse feliz e orgulhosa das minhas conquistas, onde eu estivesse cuidando meu corpo e minha mente, e melhor de tudo saúde e disposição pra viver! E você também merece, quer ajuda? Vem participar do meu desafio de emagrecimento 30 dias pra secar, Pra participar é só clicar no link azul do meu perfil e se inscrever! Bora pra mudança? Comenta EU QUERO MUDAR 🎯🎯🎯🎯 - @geracaofocada on Instagram

¿Sabes por qué el mar da tranquilidad? ¿O por qué no deberías apretar el botón rojo? Cada color transmite una emoción, un sentimiento y nos ayuda a encajar a las marcas dentro de un arquetipo. Los colores apoyan a la formación de la personalidad de tu marca. Aquí te dejamos algunos ejemplos ¿Tú cuáles elegiste y por qué? #YMAgency #Producimosycomunicamos #Enseñamos #PsicologíaDelColor #Branding #Marca - @ymcomunica on Instagram

Que livro você está lendo nessa quarentena? A Nobel Vilas do Atlântico está atendendo das 10h às 15h, de segunda à sexta-feira. Faça seu pedido pelo nosso WhatsApp (71) 99611-2272 e retire aqui na livraria. 📚🚘😷❤️ Vamos manter a leitura em dias! #fiqueemcasa #livros #vilasdoatlantico #laurodefreitas - @livrarianobelvilas on Instagram

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A cada passo, mais próximo o sucesso. . . . . . #suplementos #suplementacao #proteina #wheyprotein #academia #bcaa #whey #treinopesado #musculação #treino #musculacao - @xbodysports on Instagram

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Graças aos avanços da medicina e da indústria farmacêutica, a expectativa de vida das pessoas tem aumentado consideravelmente em quase todo o planeta. No Brasil, vive-se, em média, 76 anos. Para termos uma ideia, em 1960 essa média era de apenas 54 anos. Porém, não basta envelhecer. É necessário que o envelhecimento ocorra com qualidade de vida e, para isso, manter o corpo e a mente ativos é fundamental. Atualmente, o envelhecimento tem deixado de ser considerado um processo necessariamente ruim e é visto como uma fase da vida que pode, sim, ser muito bem aproveitada, com alegria e liberdade. Vale destacar que, para a Organização das Nações Unidas (ONU), são consideradas pessoas idosas aquelas com 60 anos de idade ou mais. - @brasilsenior on Instagram

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¿Para qué sirve la proteína que comemos? ⠀ Es habitual encontrarnos leer en redes sociales post en los que se hace uso de la expresión Ingesta Óptima de Proteína y generalmente solemos limitar sus funciones a ganar masa muscular y reparar el posible daño ocasionado por el entrenamiento, sin embargo, las proteínas dietéticas, concretamente los aminoácidos que la constituyen, cumplen multitud de funciones. ⠀ Stuart Phillips, uno de los mayores investigadores en lo relativo a la ingesta proteica, salud y rendimiento, define un nivel óptimo de proteína para un atleta como aquella ingesta que cumple las 6 funciones que veis en las imágenes (PMID: 23107527). ⠀ ¿Qué cantidad es esta? ⠀ No debemos pensar en una cifra generalizada ni estática, todo lo contrario. ⠀ La ingesta óptima de proteína debemos entenderla como una cifra variable, siendo diferente: ⠀ 🔸 Entre personas con características diferentes (nivel de actividad. características del ejercicio físico/deporte, % masa muscular...). ⠀ 🔸 En una misma persona en base a los objetivos específicos del entrenamiento u objetivos estéticos (ganancia de masa muscular, minicut, déficit, incremento en el volumen de entrenamiento, puesta a punto de competición, preparación de oposiciones...). ⠀ ¿Qué opináis? ¿Qué dudas tenéis en lo referente a la ingesta proteica? ⠀ Dejadme vuestras dudas o sugerencias en comentarios, os leo 👀 ⠀ ⠀ ⠀ Con este post vuelvo a Instagram para hablar de nutrición. ⠀ Aprovecho para recomendar la cuenta de Ander Iglesias ( @comersindrama ) de la cual he cogido la forma y el diseño para transmitir contenido ya que me encanta visualmente. Desde hace unos cuantos meses lleva un ritmo brutal de post, así que os animo a bucear en su feed porque seguro encontráis la respuesta a muchas dudas que tengáis sobre nutrición. ⠀ Nos leemos. ⠀ Sígueme para más contenido como este 👉🏻 @carlosruiznutricion - @carlosruiznutricion on Instagram

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6 dicas para você ter sucesso nesse processo de reeducação alimentar 💪 1 - Organiza suas refeições - Ter as suas refeições organizadas é uma maneira fácil de evitar deslizes. 2 - Coma proteína em todas refeições - A proteína é tipo um carro chefe para sua alimentação, ela tanto trabalha na sua recuperação muscular, como ajuda a te manter saciada, então tenha sempre a proteína do seu lado Evite alimentos processados - alimentos processados costumam ser altamente calórico, principalmente nas gorduras, então não é uma boa ideia comer com frequência Evite bebidas alcoólicas - O álcool é uma das maneiras mais fáceis de consumir calorias em excesso. Beber pelo menos 2l dágua por dia - isso eu nem preciso explicar, né? A água é essencial para o ser humano, beba água, beba bastante água! Coma frutas e vegetais - as frutas e vegetais são alimentos de baixa calorias e normalmente bastante volumosos, o que ajuda a te manter saciada e claro, são alimentos super saudáveis. Se você leu até aqui lança um 🔥 nos comentários! Não está participando do Desafio 14 dias - Descomplicando a Flexível? Clica no link na Bio para participar 😁 - @clubedietaflexivel on Instagram

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REGULAMENTAÇÃO DA LEI ALDIR BLANC: PONTOS PRINCIPAIS DO NOVO DECRETO *Por Alexandre Santini* Foi publicado no Diário Oficial da União (17/09) o decreto 10.489/2020, que altera pontos importantes do decreto anterior (10.464) de regulamentação a nível federal da Lei de Emergência Cultural Aldir Blanc (14.017/2020). No geral, há mais vantagens que desvantagens no novo decreto, o que não quer dizer que não tenha problemas. O próprio fato de  precisar existir um decreto para  corrigir um anterior já emite um sinal de disfuncionalidade, um atraso que vem tornando  ainda mais demorado e penoso o caminho destes recursos em direção aos seus beneficiários: artistas, agentes e espaços culturais. Estes não querem- e não podem- mais esperar. O novo decreto elimina- felizmente- a necessidade de homologação dos cadastros de cultura dos estados e municípios  pelo governo federal. A medida, prevista no decreto anterior, era uma distorção do próprio texto da Lei e sua correção apenas repõe as coisas em seu devido lugar: cada ente federativo é responsável pelo seu cadastro.  Outra mudança positiva do decreto é que recursos não aplicados de municípios que não entreguem seus planos de ação, serão repassados aos estados. Mudança positiva,  com a ressalva já feita pelo advogado Renato Dolabella: repassar para os fundos estaduais de cultura pode complicar mais que facilitar, já que cada fundo tem seu regulamento próprio. O ideal seria que estes recursos remanescentes fossem diretamente para a conta bancária aberta pelo órgão gestor do estado para a execução da Lei Aldir Blanc, eliminando ao menos uma etapa num processo já longo e difícil. Um ponto que causou polêmica foi a vedação da inexigibilidade -  que significaria a dispensa de processos licitatórios (incluindo editais, chamadas públicas, prêmios etc) - para a execução dos mecanismos de fomento da Lei Aldir Blanc. Vale dizer que a inexigibilidade  não estava prevista na Lei Aldir Blanc,  o que não quer dizer  não poderia  ser utilizada, por estar prevista  em outros dispositivos legais aplicáveis ao caso, como a Lei 8.666/93. [Cont. nos comentários] - @leiemergenciacultural on Instagram

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¡Bienvenidos!🤗 Hoy iniciamos un nuevo ciclo online y esperamos que todos estén igual de felices que nosotros de volvernos a ver, aunque sea a través de pantallas. Si necesitan ayuda con algo, no duden en escribirnos. ¡Suerte a todos! - @ucasagrande on Instagram

Você vive procurando e não acha... Sabe aquela sensação de que nunca fez o bastante? Para os que buscam uma fórmula milagrosa de ser mais produtivo, de conseguir melhores resultados em um piscar de olhos... Há grandes chances de você cair no conto da Motivação. Saiba cuirtir o processo, ache suas prioridades e avance na conquista dos seus resultados mais almejados. Deixa aquele👊 nos comentários se a pedrada foi certeira. - @maurici.bruxo on Instagram

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Em menos de 24 depois de ser dispensada pelo SBT, a jornalista paraibana Rachel Sheherazade já foi contratada e fará parte da equipe do Metrópoles, a partir desta terça-feira (29). O contrato dela na empresa de Silvio Santos terminava no fim de outubro.⠀ ⠀ 📷 Foto: Reprodução / YouTube⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pracegover: Foto de Raquel Sheherazade de perfil em fala. Fim de descrição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Confira mais informações através do portal: paraiba.com.br⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #brasil #joaopessoa #jornalismo #news #noticia #paraiba⠀⠀ - @paraibacombr on Instagram

Para alguns, essa é a famosa figura de linguagem que chamamos de metonímia, quando se substitui um termo pelo outro, emprestando o seu sentido. Para outros, é o poder que o marketing estratégico tem, em que a marca vira sinônimo de produto. Esse sim é o desejo de toda empresa! E você, o que mais deseja para a sua empresa? - @joaokepler on Instagram

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¿Tú sí vas a coger el #coche en breve, verdad? Lo de ir a lomos de una llama, como que no... Ahora toca una de las “operaciones salida” de este #VERANO, y claro, será escalonada... :-) Así que ya sabes... ¡Dale una alegría a tu #vehículo, como dice #PABLOCHIAPELLA , y antes pásate por uno de nuestros #talleres #EUROREPARCarService para que le hagan una revisión. Decide qué hacer con tu tiempo libre y aprovéchalo de la mejor manera posible, como a ti te dé la gana. Tráenos tu vehículo con #seguridad y tranquilidad 🚙🚘🚗🚓🚑⚙️🔧 Puedes ver el vídeo de Pablo Chiapella en nuestro canal de YT: https://youtu.be/gEcFCdbsvzw #coches #car #mecanica #consejos #racing #race #instacar #carinstagram #likesforlikes #followme #instagood #instalike #followforfollow #españa #carretera #posventa #revisión #mantenimiento #baterías #neumáticos #aceiteyfiltro #EUROREPAR - @eurorepares on Instagram

👉 Ecco alcune idee di piatti di pasta che puoi inserire a dieta ! Puoi modificare la grammatura della pasta seguendo il tuo piano alimentare ! . Quale preferisci ? 👇 * * * * * * * #cuoco #alimentazione #ricettelight #dieta #dietasana #mangiaresano #cena #cena #atleta #ricetta #cibo #ricette #nutrizionista #mangiare #verdure #sano #dietamediterranea #cibosano #palestra #cucinare #perderepeso #ricettefit #panciapiatta #alimentazionesana #pasta #nutrizione #pranzo #dimagrire #cena #diete - @giuseppe_healthy on Instagram

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Vamos falar sobre moda, estilo e comportamento? Você tem conseguido alinhar seu estilo e seus objetivos? A vestimenta pode contar muita história, pode contar muito sobre você, sobre sua personalidade. Suas roupas são uma ferramenta de comunicação não verbal, aprenda usá-las a seu favor! - @gabrieladelanhesi on Instagram

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Como conciliar ler com a rotina? . Com a rotina do dia-a-dia pode sim não sobrar tempo pra leitura. Mas eu tenho algumas dicas que me ajudam, e vão te ajudar demais. 1- Leia sempre: Comece lendo um curto período de tempo, mas tenha constância. (De 10 a 15 minutos todos os dias.) Quando perceber não vai conseguir largar até completar o capítulo. 😂😂😂 . 2- Diminua o tempo online: Para ganhar esse tempo de leitura, diminua o tempo das redes sociais. Eu seiiiiiii que é muito legal ficar no instagram/tiktok e etc, mas elas consomem um tempo muito maior do que precisamos. Se vc reduzir um pouquinho desse tempo e investi-lo em leitura, vai notar a diferença. . 3- Faça sprints de leitura: separe um intervalo de tempo, curto ou longo, para focar somente na leitura. Desligue o Wifi, fique longe de distrações, e somente leia. Existe até grupos de whats app de sprints de leituras. . 4 - Pra descobrir as outras dicas você tem que ir no link na minha bio. Onde tem o post do meu blog, que saiu agorinhaaaaaa! ❤🥰 . Você consegue tirar um tempinho pra leitura, todos os dias? - @nemtecontoumconto on Instagram

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Daqui a pouco coloco a resposta nos stories . . . . . . . . #tiktok #engracado #afazenda12 #risadas #zoeiras #deboche #humordodia #vaiquecolanomultishow #otariano #videosengracados #brunamarquezine #humornegro #comedia #trouxa #migasualoca #feliz #bbb21 #manaus #humor #luccasneto #amazonas #instagram #vaiquecola #hugogloss #soueunavida #alfinetei #humor - @sincerodemarte_ on Instagram

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Há exatamente dois anos atrás tive uma oportunidade incrível de ministrar minha primeira palestra (um talk rápido, para dizer a verdade) fora da cidade. Ter a chance de pisar no mesmo palco que feras como Leandro Karnal foi uma experiência única... E ver como toda essa situação me fez amadurecer cada dia mais, foi mais incrível ainda❤️. Eternamente grata @luagoulart por acreditar em mim e no meu potencial com uma oportunidade dessas❤️. - @juhpasquali11 on Instagram

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Vontades é o que mais temos. Queremos fazer tanta coisa… Mas será que temos a verdadeira coragem de partir para a ação em todas essas aventuras? Será que queremos pagar o preço por cada uma delas? Coragem é o que nos leva adiante, é o que nos impulsiona para o novo! Você tem coragem ou apenas vontades? - @alexrodriguesoficial on Instagram

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A construção da marca pessoal deve ser feita aos poucos, com coerência, consistência e autenticidade. Compartilho aqui algumas reflexões sobre como construir sua marca pessoal. #1 A comunicação não é clara sem esforço Muitas vezes queremos que as pessoas saibam quem somos, o que fazemos e porquê fazemos. Mas nem sempre isto está claro pra gente mesmo. Quais os valores que são importantes pra mim? Como vou contar minha história? O branding pessoal nos ajuda com esta clareza, para construir a mensagem que queremos comunicar. Gerir a própria marca significa se esforçar para ser entendido. #2 Seja você mesmo Sua marca pessoal precisa ser autêntica para ser precisa. Mostre seu melhor ângulo, compartilhe também as suas vulnerabilidades. Seja real. #3 Defina seu público e como vai se posicionar Primeiro identifique qual a dor/ problema do seu público e defina qual o seu ponto de vista humano sobre este tema tão relevante para ele. Como você pode solucionar isso, do seu jeito, a partir do seu produto ou serviço? Não adianta querer falar com todo mundo, pois acabará não falando com ninguém. #4 Conte sua história Compartilhe seus atributos de valor, mostre o processo do que fez para chegar onde está, fale para as pessoas o que faz, o que acredita. Marcas conversam com pessoas. Não tenha medo de se expor, mas também avalie tudo o que vai compartilhar. Evite polêmicas sem saída. #5 Crie engajamento com seu público Vale apostar nas redes sociais. Hoje temos estas ferramentas que permitem criar um canal direto de diálogo. Mas é importante ser humilde e se relacionar. A troca é fundamental aqui. Mostre o que acredita, compartilhe o que sabe e conteúdos relevantes. Gostou do conteúdo? Marque aqui quem você acha que precisa ler isso.👆 #mbdeixesuamarca #marcapessoal #personalbranding - @marinabarbosa.branding on Instagram

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#Repost @fabricioboscolo • • • • • • Se você pensa assim, tá legal, a vida é tua! Mas se lembre que a quantidade calórica da maior parte dos alimentos que você QUER COMER é MUITO MAIOR que o gasto calórico proporcionado pelos exercícios físicos. Uma sessão de treino contínuo que dura 30 min a 80% da frequência cardíaca máxima gasta perto de 350 calorias [1]. Um #HIIT [1] super difícil de 4 séries de 4 min a 95%FCmax por 3 min de recuperação ativa a 60% gasta umas 330 kcal. Um treino de #musculação tradicional BEM FEITO de 30-40 min gasta algo perto de 250 a 350 kcal [2]. Agora, a verdade que DOI: Um MIOJO tem 350 kcal – um único #miojo, sem nenhum tipo de bebida ou sobremesa. Uma, apenas U-M-A fatia de #pizza de queijo com 62 GRAMAS tem 154 kcal! Se você come pizza, quantas fatias de PIZZA você come em um rodízio? Uma única colher de brigadeiro tem 70 a 80 calorias. Portanto, não ache que treinar vai EQUILIBRAR tua ingesta calórica. O exercício físico é excelente para AJUDAR no balanço energético e, com uma dieta equilibrada, facilitar com que ele fique NEGATIVO. Mas ele não vai resolver a HIPERFAGIA ou o tesão por comida com elevada densidade calórica. Mas, então, você deve PARAR de se exercitar? NEM PENSAR! O exercício físico ajuda DEMAIS na: 1) melhora da saúde cardíaca e metabólica, 2) melhora a vascularização e, acredite, 3) pode ajudar até a REDUZIR os efeitos deletérios de uma alimentação de baixa qualidade [3] Então é isso! Mesmo que você TREINE PARA COMER, saiba que é difícil atribuir AO EXERCÍCIO FÍSICO a responsabilidade de tuas escolhas alimentares... Mas não pare de se exercitar – pois ele pode ajudar a reduzir o dano de uma alimentação de baixa qualidade. Agora, marque alguém que TREINA PRA COMER!!!!! [1] Tucker et al. JSCR. 30(11):3090–3097, 2016 [2] Greer et al. RQES. 86(2):190-195, 2015 [3] Thackray et al. MSSE. 48(3):402-411, 2016 - @dr.albericocavalcante on Instagram

RACHEL ABRE O JOGO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O colunista @fefito, do UOL, conversou com exclusividade com Rachel Sheherazade. Na entrevista, a jornalista assume ter ficado surpresa com o e-mail mandado pelo SBT antecipando sua dispensa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leia a conversa a seguir 👉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #uol #splash #splashuol #rachelsheherazade 📷Divulgação/SBT - @splash_uol on Instagram

Comente qual é o seu exercício preferido de cada porção 👇🏾 #peitoral #girls #treino #dieta #sul #canoas #fitness #bodybuilder #shape #body #atletas #workout #gym #saude #definicao #emagrecimento #hipertrofia #exercicio #preferido #teamgt #teammarcos - @mhconsultorias on Instagram

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E vai ser sempre assim ! 🎃 Escrevi esse post a primeira vez no começo de 2.018. Eu percebia que a galera que tirava sarro das coisas que eu fazia era os que queriam muito fazer mais inventavam 40 mil desculpas pra não fazer. Quase 2 anos e meio se passaram e as coisas continuam iguais! Quando aquela pessoa fizer graça, tirar sarro até mesmo aquelas piadinhas com indiretas... Pense no que elas fazem, no qto elas tem coragem de se expor e correr atrás do sonhos delas. E mande um sonoro: SAI PRA LÁ LAMBISGÓIA! (Pode ser mentalmente) Quando você percebe isso, esse tipo de crítica não te atinge mais e você JOGA SOLTO! Vai pra cima, Excelente começo de Semana Magnéticos. Tmj Demais 🧡 - @wagnertaboada on Instagram

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⚜️17/09/2020⚜️ - Registro da carinha de felicidade (e despretenciosa) por um dia tão cheio de significado! 🙏 🤍Ora, àquele que é poderoso para fazer tudo muito mais abundantemente além daquilo que pedimos ou pensamos, segundo o poder que em nós opera. (Ef 3:20)🤍 - @frangranetto on Instagram

A Pirâmide alimentar baseada em Vegetais é assim: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na base estão as frutas e os vegetais inteiros, ou seja, os legumes como pepino, cenoura, batata-doce, couve-flor, pimentão, vagem, cogumelos, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acima, ficam os cereais integrais ricos em fibras, aminoácidos essenciais, e que fornecem energia com baixo índice glicêmico. Podem ser consumidos diariamente em todas as refeições. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acima dos cereais estão as leguminosas. Este é o grupo dos feijões, grão de bico, lentilha, tofu, ervilha, amendoim, tremoço, etc. É o grupo mais proteico da pirâmide e também fonte de fitoestrógenos que combatem câncer, doenças cardiovasculares, entre outras. Chia e Linhaça aparecem aqui também ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ao lado ficam as verduras de folhas verdes escuras: brócolis, couve, espinafre que são fonte de cálcio, ferro e minerais e devem estar presentes nas principais refeições do dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O grupo das gorduras, castanhas e nozes, compreende o coco, o abacate, o azeite de oliva, as sementes como de girassol, abóbora e gergelim. A chia e a linhaça também não podem ficar de fora. Este grupo serve para molhos, leites, temperar, dar sabor. Podem ser consumidos diariamente, mas em quantidades menores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Assim, seguindo esta pirâmide alimentar é possível garantir aporte energético-proteico e de minerais e vitaminas para todas as fases da vida, sempre levando em conta as necessidades individuais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @drakarlasantone #piramidealimentar #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #saude #nutrologia #stillvegan #govegan #veganismo #segundasemcarne - @medicosveganos on Instagram

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Ai Isabela... Só quem viveu sabe, né? ❤️📚Mesmo longe, estamos juntos e #NaQuarentenaEu vou continuar olhando os comentários de vocês. E você, o que vai fazer nessa quarentena? Use a hashtag e responda 😉 #Quarentena #Mackenzie1870 #Mackenzie150anos - @mackenzie1870 on Instagram

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𝐒𝐢 𝐯𝐚 𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐬𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝟓𝟐𝟓 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐅𝐢𝐣𝐢.⁣ ⁣ Esa es la vida de Tony Robbins, el entrenador de éxito cuyos libros y seminarios han motivado a las personas durante décadas.⁣ ⁣ Para lo último de la serie de Reuters Lecciones de vida, Robbins revela su propia historia con el dinero, cómo pasó de la pobreza a la riqueza y lo que realmente significa ser rico.⁣ ⁣ 𝐏: ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐚𝐫𝐨𝐧?⁣ R: Al crecer, mi familia estaba totalmente en bancarrota. Siempre hubo peleas por dinero, lo que produjo un tremendo impulso en mí para poder mantener a mi propia familia. Entonces comencé a invertir. Hice mi primera inversión en bienes raíces a los 18 años. ¡La tasa de interés de esa hipoteca era del 18%! Pero me metió en el juego. Si no invierte temprano, pierde.⁣ ⁣ 𝐏: 𝐀𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐞𝐫𝐚, ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐨́ 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞𝐳𝐚?⁣ R: No piense en términos de asumir grandes riesgos para obtener recompensas. Piense en la menor cantidad de riesgo para la mayor recompensa, y sea extremadamente disciplinado en eso. También aprendí sobre la eficiencia fiscal. Como inversores, nos han enseñado a centrarnos en los rendimientos, pero lo que gana no es lo que gana, es lo que conserva. La eficiencia fiscal es la forma más rápida de ser financieramente libre y puede ser el equivalente de años de ganancias.⁣ ⁣ 𝐏: ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐨́ 𝐞𝐥 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐬𝐮 𝐚𝐥𝐫𝐞𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫?⁣ R: Cuando se trata de socios y de construir mi equipo, he aprendido a ser extremadamente selectivo. Algunos de mis mayores errores en los negocios han sido elegir a los socios equivocados en diferentes etapas, y no entender lo que alguien realmente necesitaba o quería de una situación. Por lo tanto, es importante que esté alineado y tenga los mismos objetivos.⁣ ⁣ ⬇️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮́𝐚 𝐋𝐞𝐲𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 ⬇️ - @ulis3surdaneta on Instagram

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ATUALIZANDOOOOO... Assim encontra meu shape atual !! Iniciamos um trabalho sobre o comando dele @rodrigoschroder dia 31/8!!! Junto com meu novo treinador @pauldougllaspersonal e sobre cuidados dela @alinemgf !!! Estava , como já falei aqui pra vcs , com percentual de 19%( nunca tive um percentual tão alto assim desde 2017)! Porém , @rodrigoschroder me deu 45 dias para que já haja uma mudança !!! E com menos que isso já vejo alguma coisa mudar !!! E vamos, ajustando pra tentarmos um novo desafio em novembro !! Será que vai dar tempo ?? Vamos tentar sempre para o show ser ainda melhor !!!! Com certeza, juntos ainda com @farmacia_aguaviva @ironpharmaimports @mx_nutrition @equipeatleticaacademia iremos mais além !!! #wellness #shapeemconstrucao #fitness #maromba #campeã #rj #mulherbrasileira #macae #fitnessmotivation #fitnessgirl #sol #familiaequipeatletica - @vivianmussi_wellness on Instagram

ASSIM QUE VOCÊ VAI CALCULAR SUA DIETA A PARTIR DE HOJE⁣ ⁣ Como vimos no post anterior todos os macronutrientes tem a sua importância para o nosso corpo. O que vamos entender hoje é a base para entendermos como montar um dieta, que é o valor calórico de cada macronutriente.⁣ ⁣ Cada g de proteína tem: 4kcal⁣ Cada g de carboidratos tem: 4 kcal⁣ Cada g de gordura tem: 9kcal⁣ ⁣ Mas como esse Informações se tornam úteis de alguma forma?⁣ ⁣ Supondo que você precise montar uma dieta de 1000kcal e que vai dividir essas calorias igualmente para todos os macros, o que vai dar em média 333kcal para cada um deles.⁣ ⁣ 333kcal de proteinas = 333 divido por 4 (valor calorico da proteina) = 83g de proteinas⁣ ⁣ 333kcal de carboidratos = 333 divido por 4 (valor calorico do carboidrato) = 83g de carboidratos⁣ ⁣ 333kcal de gordura = 333 divido por 9 (valor calorico da gordura) = 37g de gordura⁣ ⁣ #rpteam - @rudaportugal on Instagram

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A prevenção deve ser feita de setembro a setembro. A oferta de apoio emocional é a razão de existir do CVV . Se você precisar desabafar, conte conosco. Nas 24 horas do dia, nos 365 dias do ano, pelo número 188, ou cvv.org.br #cvv188 #prevençãodosuicídio #apoioemocional - @cvvoficial on Instagram

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Arroz é essencial - e produtos essenciais na dieta do brasileiro merecem políticas públicas que garantam a segurança alimentar das pessoas, com o devido abastecimento e preços justos. Já os refrigerantes nem sequer são considerados alimentos. E ainda fazem mal pra saúde, porque podem causar obesidade, diabetes e doenças do coração. Se faz mal para a saúde, tem que ter mais imposto. #TributoSaudável. Participe desta campanha. Assine a petição: Link na Bio. - @aliancaalimentacao on Instagram

Alexandra Fuentes comparte una emotiva historia del sacrificio de un padre por sus hijos... y viceversa. Búscala en la Bio. #PrimeraHora #PuertoRico - @primerahora on Instagram

Feedback da @ana.ellen__ Hoje pela manhã. Faltando 6 semanas e meia pro show! . . Pra que você precisa DE UM COACH? . De nada adianta você querer me contratar, ou qualquer outro coach e não seguir o protocolo à risca. . Não estou sempre certo e muito menos sei tudo, mas se o atleta não faz exatamente o que lhe é passado, impossibilita que o treinador corrija o que não está dando certo. Infelizmente não temos bola de cristal, e felizmente nosso esporte não é uma ciência exata, então é aí que o conhecimento e o Felling fazem um treinador ser diferenciado. . Segundo, e erro também bem comum, é escutar mais de uma pessoa. . Esse é um erro determinante para que a preparação não aconteça como deveria. . Eu gosto muito de cinema, então imaginem o Tarantino dirigindo um filme específico, assinado por ele. Agora pensem se vários diretores (bons ou ruins), atores e até o menino da claquete forem lá e acrescentarem ou tirarem algo. Basta o toque de outros experts para que o filme seja um fracasso, mesmo que chegue aos cinemas. . Terceiro, o profissionalismo precisa ser de ambas as partes. O atleta precisa sentir o dinheiro saindo do bolso, e o treinador receber para que ambos fiquem compromissados. . Mesmo em parcerias, há SIM UM PAGAMENTO que vem por outras vias e não diretamente de um valor monetário. Ambas as partes precisam ser profissionais, para poderem cobrar profissionalismo. . Quarto, quando for contratar um treinador, procure saber os feitos dele na sua categoria. . O Bodybuilding é um esporte que lida muito com a individualidade biológica e variáveis estratégicas perante a determinados padrões de categorias. . - . ➡️Texto do R. P. adaptado por mim. - @ribas_team on Instagram

Mês de setembro começando e você já planejou o que vai fazer? .💎 As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos! 💎💎 Decida o que você quer escreva em um papel, tenha um plano ✏️✏️📝📝 Trabalhe nisso todo santo dia. 👊🎯 Venha fazer parte da minha equipe!🍵 Foto 📸📸By @williammorofotografo #empreendedora #empreender #boravendercha #mdt #maravilhasdaterra #marketingdigital #marketingrelacionamento #maravilhasdaterra #chámdtea #chamdteagloballine #chamdtea #chamdteagloballine - @tizzioliveira on Instagram

📚¡Lo que tenes que saber de la creatina en un solo post! . 🔎Comienza con una introducción, ciertos datos, poblaciones, protocolos de ingesta y como se dan los efectos. . 📥Vayan deslizando que la info se encuentra en las placas y/o infografias. . 🤝🏻Si te gusto el post, me sirve mucho que lo compartas y/o dejes tu comentario. . 👏🏼Tambien, podes etiquetar a la persona que le pueda servir estos datos. . 🧠Ultimamente, hay mucha información sobre la creatina y enfermedades neurológicas. . Se podría armar tambien un post lindo vinculado a esa poblacion especial. . #creatina #fuerza #fisioblog_sb #running #salud #medicina #estudiar #work #gym - @fisioblog_sb on Instagram

Na Semana do Brasil, o feijão mais vendido do Sul está presente. O feijão Caldo Bom, além do sucesso na mesa dos brasileiros, é Tipo 1 de verdade. 🥇 Isso significa que ele tem o melhor valor nutritivo e a máxima qualidade comprovada em cada pacote. Peça hoje mesmo e tenha o melhor feijão em sua casa. 🏠⠀ ⠀ #Ababaya #Emporio #TáChegando #Semanadobrasil #Desconto #CaldoBom #FeijãoTipo1 - @loja.ababaya on Instagram

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@angelaborgeswellness Você sabia que a Glutamina é um dos aminoácidos que compõe o DNA humano? Pois é, a Glutamina exerce papel fundamental e é responsável por vários processos em nosso corpo. E um dos aminoácidos mais abundante no tecido muscular . Acontece que por várias razões o nosso corpo não produz quantidade suficiente deste elemento. Por isso eu uso a muito tempo a Glutamina da @maxtitaniumsuplementos. A qualidade e a pureza da glutamina da @maxtitaniumsuplementos , garante que eu tenha uma melhor performance com saúde. #angelaborges #atleta #maxtitanium #eliteteammax #maxtitaniumrn💯💪 - @rn_maxtitanium on Instagram

➡Principais benefícios da RPG⠀ Os benefícios da reeducação postural global podem ser percebidos desde as primeiras sessões, onde a pessoa se torna mais consciente da sua postura corporal, o que já é um estímulo para que ela se esforce em manter a boa postura durante seu dia-a-dia. Outros benefícios são:⠀ ⠀ 👉Combater a dor nas costas e realinhar a coluna;⠀ 👉Eliminar a dor ciática;⠀ 👉Curar o torcicolo;⠀ 👉Corrigir o posicionamento dos joelhos;⠀ 👉Melhorar a respiração e a movimentação do tronco em pessoas com espondilite anquilosante;⠀ 👉Solucionar problemas de coluna como hérnia de disco; ⠀ 👉Contribuir para o tratamento de alterações nas articulações como na dor crônica do quadril;⠀ 👉Eliminar a dor de cabeça causada pelo excesso de tensão nos músculos das costas e do pescoço;⠀ 👉Eliminar a dor de cabeça e a dor na mandíbula causada por alterações na articulação têmporo-mandibular;⠀ 👉Corrigir o pé plano, por permitir uma melhor realinhamento das forças da gravidade;⠀ 👉Melhorar a respiração por permitir uma maior amplitude dos músculos respiratórios;⠀ 👉Melhorar a posição da cabeça, que em muitos casos está mais para frente, que o ideal;⠀ 👉Melhorar o posicionamento dos ombros, que em muitos casos está mais virado para frente.⠀ ⠀ ☎ FisioBem (65) 3023-6445, agende sua avaliação.⠀ ⠀ #rpg #pilates #fisio #fisioterapia #saúde #boaforma #bemestar #fisiobem, - @fisiobemcba on Instagram

AVENA REPOSADA PROTEICA 🍧 Atleta @cuencamariola Punto de venta autorizado @mpsproteinascr . 👉🏻 🍶1 scoop de proteína sabor 👉🏻 🍥60gr. de avena 👉🏻 🧆10gr. de ajonjolí 👉🏻 🍯1 cuchara de miel de abeja 👉🏻 🍓60gr. de frutilla 👉🏻 🍈40gr. de ubillas 👉🏻 🍒50gr. de frambuesas 👉🏻 🥜1 cuchara de mantequilla de maní 👉🏻 🥛1/2 vaso de leche de almendra 👉🏻 🥛1/2 vaso de agua . En un recipiente de cristal colocamos : La avena, seguido el ajonjolí, la miel de abeja, las frutillas picadas, la cuchara de mantequilla de maní, las frambuesas, y las ubillas al final añadimos el medio vaso de agua + mas el medio vaso de leche de almendras y dejamos reposar toda la noche dentro del refrigerador . . . Al siguiente día . . . Disolvemos la proteína en 1/4 de agua y este lo colocamos antes de servirnos en la avena reposada, podemos añadir nueces ó almendras picadas . . . Y listo 👌🏻! Un delicioso y nutritivo desayuno para después de tu entrenamiento 👩🏻‍🍳 ---------------------------------------------------------------------- Distribución Ecuador 0995517848 Correo: beverlynutrition.ec@gmail.com ---------------------------------------------------------------------- @beverlynutrition @beverlynutritionecuador @europa.sport.nutrition @luxuryteam_by_beverlynutrition #BeverlyNutritionTeam #beverlynutrition #beverlynutritionteam #beverlysweet #Esn #EuropaSportNutrition #luxuryteam_by_beverlynutrition #fitnessecuador #gymecuador @italoe2382 @jass.garces @paito_alexafit @jonathanmoreiragarcia1 @mayra_santamaria_ @geovanny_ariasortega @danielespinozar @raisag_fit @elipadilla8 @cristianjzbl @yanxa_coach @alexfitt17 - @onlynaturalec @losjardines3ec @mpsproteinascr @arasgymquito @the_supplements_shoppe @naturalesmejorec @hpsnutrition @xtremegymbanos @corbus_ec @vitamins_bulls_ecuador @jaismeli @cmorales6144 - @beverlynutrition.ec on Instagram

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Amanhã começa!!! Olha a surpresa que preparamos para essa edição: nosso petisco favorito! Pastéis Sem Vento em sabores sortidos + Brahma Duplo Malte! Quem vem? Comenta aqui nos comentários e marca quem você quer convidar! #gastronomianiteroi #rotagourmetfestival #gastronomiareserve - @reservegastrobar on Instagram

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#gratidao por voces que nos fazem ser a “Top Of Mind” no mercado paulistano desde 2003 😇💊🧿😊 #Repost @martinsanapaula @nutrafitoficial ❤️ - @nutrafitoficial on Instagram